Meditasyon ve rahatlama
Kaygı yararları ve egzersizler için Yoga
Bir kişi endişe duyduğunda, sizi vakanın bireysel değişkenlerinden yönlendiren bir uzman tavsiyesiyle, size en çok yardımcı olan çözümü bulmaya çalışmalısınız....
Meditasyon çeşitleri ve yararları
Eğer meditasyona başlamak istersen ama bilmezsin ne tür bir meditasyon seçmeli, ¡doğru yerdesin! Psikoloji-Online konulu bu makalede, içsel "I" ile...
İyi uyku için gevşeme teknikleri
Alışılmış bir dinlenme problemiyle yaşıyorsanız, durumunuzu teşhis edebilmesi ve size bazı spesifik endikasyonlar verebilmesi için doktorunuzla konuşmanız çok önemlidir. Ancak,...
Yetişkinler için gevşeme teknikleri
İçinde yaşadığımız toplum, bedenimizi ve zihnimizi yüksek stres ve endişe düzeylerine götürür. Bu, günümüzde ruh sağlığı konsültasyonlarının büyük bir kısmının...
Nefes alarak gevşeme teknikleri
Amacı nefes alma teknikleri isteğe bağlı olarak nefes almanın kontrolünü kolaylaştırmak ve daha fazla endişe veya stres durumlarında bile korunabilmesi...
Bernstein ve Brokovec'in gevşeme teknikleri
D.A. tarafından önerilen araştırma için bütünleşme modeli. Bernstein ve T.D. Brokovec'in hastalara, ilk seansta, gevşemek için izleyebilecekleri farklı adımların ne...
Yeni başlayanlar için meditasyon teknikleri
¿Meditasyonun bir olduğunu biliyor muydunuz? mutluluk için en etkili araçlar? Gittikçe daha fazla sayıda insan nefes almak, aklını gevşetmek ve...
Aşamalı kas gevşeme tekniği - adımlar ve egzersizler
Toplam veya Kısmi Progresif Kas Gevşemesi için kullanacağız Vücudumuzun kaslarını kontrol etmeyi öğrenir yetersiz kullanımı ile vazokonstriksiyona ve dolayısıyla oksijen...
