Mutluluk pratik rehberini nasıl yöneteceğinizi bilin

Birkaç gün önce, bir meslektaşım ve büyük bir arkadaşımla, hayatı ve bununla nasıl başa çıkılacağı konusunda çok ilginç bir sohbete başladım..

Benimki gibi, hastalarla ve aynı zamanda tanıdık ve arkadaşlarla konuşma konusundaki tecrübesi genel olarak özetlenmiştir. hayat karmaşık bir şey olarak algılanır ve mutluluk eterik bir şey olarak algılanır, Maddi olmayan ve bu sürekli kaçar. Geçici olarak kısa, neredeyse elde edilemez, bozulabilir bir devlet olduğu, bir yerlerin dışında olduğu, kendine bağlı olmadığı, kontrol edilemeyeceği ...

Ancak, acı dolu durumlara dalmış olsanız bile mutlu olabilir misiniz? Mutluluk, yalnızca elde ettiğiniz şeye bağlıdır ya da etrafınızdaki her şeyin mükemmel ve harika olduğuna bağlıdır.? Mutluluk, onu nasıl yönettiğimize bağlı değil mi??

• İlgili makale: "Bilime göre mutlu olmanın 10 anahtarı"

Mutluluk gerçekten nedir?

Mutluluk, genellikle uygunsuzluk veya tökezlemeden büyük bir ruhsal ve fiziksel tatmin durumu olarak tanımlanır. Hedeflerimize ulaştığımızda elde edilebilecek bir durum.

Ancak, insanlar var, hala temel ihtiyaçlarınızı karşılamıyor (iş, kaynaklar, barınma, aile ve arkadaşlar vb.) mutlu değil ... Neden bu oluyor??

Burada sosyal psikolojide kontrol odağı (LC) olarak adlandırılan şeyden bahsetmeliyiz. Bu, bizim başımıza gelen olayların, yalnızca bizim kontrol etmediğimiz (Harici LC) veya kendi çabamızın (Dahili LC) bizim dış kuvvetlere bağlı olduğu inancı (ve varsayımı) ile ilgilidir..

Açıktır her zaman her zaman tek bir LC göstermiyoruz, olaylara göre hareket ettiğimiz bir süreç olduğu için bir trend belirliyoruz.

Mutluluğu nasıl yöneteceğinizi bilin

Böylece, bir iç LC olanlar daha az, başkalarının fikirlerinden etkilenmiş etkili ve yükümlülüklerine güvenen olarak algılanabilir alışık olacak, kendi eylemlerinin sorumluluğunu almak olasılığı artacaktır, onlar ne için çaba eğilimindedir ve daha mutlu ve daha bağımsız olduklarını bildirecekler.

Eksileri, harici bir LC olanlara, dış güçleri onlara olan her şeye karşı sorumlu tutarlar, Bunlar şans veya tesadüf herhangi bir başarı ya da çoğu zaman zor durumlarda karşısında umutsuz veya çaresiz hissetme, kendi çabalarıyla kendi durumunu değiştirebilir sanmıyorum edinirim başarısızlığı mal etmek eğilimindedir; bu nedenle “öğrenilmiş umutsuzluk” olarak bilinen şeyi deneyimleme olasılıkları daha yüksektir.

Kontrol odağıyla mutluluğu yönetmeyi öğrenme şeklimiz, Bu nedenle, ne hissettiğimizi çok etkiler..

Mutlu olmak ne?

Tecrübelerimize göre (kendi ve meslektaşlarımın) mutluluk içimizde yatar, bu bir iç barış ve iyilik halidir. Bunları sevinç ve memnuniyetten farklılaştırmalıyız, çünkü bunlar duygusal duygulardır.

Aristoteles, “mutluluğun kendimize bağlı olduğunu” çoktan belirtti. Bu arada, Lao Tse "mutluluk yaşamak ve geçmiş bekleyen veya sürekli gelecek, anksiyete projelendirme ve stres geliştirecek sanki mevcut anın tadını yeteneği yatıyor" anlaşılmaktadır.

Aklımızı susturmayı başardığımızda, şu an ve ne olduğumuzu yönetin ve tam olarak tadını çıkarın, kendimizi bir barış ve iyilik okyanusuna dalmış hissedebiliyoruz, Bu da bizi mutluluğu arzulayan bir deneyime yönlendirir. Bu şekilde anlamak, hayatımızın acılı veya karmaşık anlarında bile süren, kararsız bir durum haline gelir;.

Mutlu ol belli bir anda ağlayamayacağın anlamına gelmez. Bir kayıp veya tam tersine, bu durum düşünce şeklimiz dış bağlı değildir olarak bize, bu olaylarla başa çıkmak için daha fazla kaynak ve güçlü olmasını sağlayacak, belli bir olayla vurguladı edilebilir, buna habersiz olacak, kalıp pudiéndonos Her durumda, tünelin çıkışını her zaman görmemize izin vererek, bizi yönlendiren ve yükselten ışığı veren.