Berrak rüyaların faydaları

Hiç duydun mu berrak rüyalar? Bilinçli rüyalar (aynı zamanda bilinçli rüyalar olarak da bilinir) sahip olduğumuz ve içinde yaşadığımız hiçbir şeyin gerçekte gerçekleştiğinin farkında olduğumuzun farkında olduğumuz rüyalardır..

Bir bireyin berrak rüya görmeyi deneyebileceği birkaç seviye vardır. En düşük seviyede kişi hayalini kurduğunu fark eder, ancak ne olduğunu anlamayı başaramaz. Daha yüksek derecede uyku rahatlığı yaşayanlar neler olup bittiğinin tamamen farkındalar ve uykuyu kontrol altına alabiliyorlar.

Bilinçli rüyalar ve gerçek dünya problem çözme

Hayal dünyası, geceyi geçirmek için harika bir yer veya düşmanca bir alan olabilir. Ancak rüya kontrol edilirse, başka bir şey olabilir: uyanıkken kullandığımız bilişsel becerilerin mükemmelleşmesine ve gerçek dünyadaki sorunların çözülmesine yardımcı olabilir. İngiltere'deki Lincoln Üniversitesi tarafından yapılan son bir çalışma bunu kanıtlıyor.

Araştırma, Lincoln Üniversitesi Psikoloji Okulu profesörü Dr. Patrick Bourke ve öğrencisi Hannah Shaw tarafından yapıldı. Bu, berrak rüyaları "içgörü" ile ilişkilendiren ilk çalışmadır..

Bilinçli rüyalar, kendine güven ve yaşamdan memnuniyet

Berrak rüyalar üzerine yapılan diğer çalışmalar, bu tür bir uykunun genel olarak refah ve zihinsel sağlık üzerindeki yararını göstermeyi amaçlar.

Almanya'daki Bonn Üniversitesi'ndeki uyku araştırmacısı olan Yamula Voss'a göre, berrak rüyalar görmüş insanlar “öfori hissiyle uyanma eğilimindeler, çünkü kendilerini gerçekten daha iyi hissediyorlar ve hayallerinde bir şeyler başarmış gibi hissediyorlar”.

Viyana Tıp Üniversitesi'nden Evelyn Doll tarafından yapılan bir başka araştırmaya göre, araştırmasında lucid rüyalar görmüş denekler özgüvenle ilgili konularda daha yüksek puan almış, daha iddialı olma eğiliminde olmuş ve daha fazla refah Bu örnekte 27 sıkça kaybedilen hayalperest ile nadiren berrak hayaller yaşayan 33 kişiden oluşan anket sonuçları karşılaştırılmıştır..

Sonunda Travma Sonrası Stresi yenmek için berrak rüyalar

İsrail ve Filistinli kuvvetler arasındaki 2008 Gazze çatışmasının ardından, İsrail'deki Negev Ben-Gurion Üniversitesi berrak düş görmenin Travma Sonrası Stresin üstesinden gelmede etkili olduğunu gösterdi. Nirit Soffer-Dudek ve ortakları, askeri taarruzdan etkilenen bölgede yaşayan 223 kadın ile yapılan araştırmaları yürüttüler, sonuçlar, daha yüksek şiddet seviyelerine maruz kalan kişilerin en yüksek sıkıntı düzeyini gösterdiğini gösterdi. berrak rüyalar yaşayabildiğini iddia edenler için daha az şiddetli olan devlet.

Berrak rüyalar ve hayal gücü eğitimi

Bu çalışma, berrak rüyalarda aynı beyin alanlarının hayal gücü eğitimindeki gibi kullanıldığını göstermektedir. Bu nedenle, önceki satırlarda gösterdiğimiz yararlara ek olarak, başka olumlu etkiler de vardır:

• Konsantrasyon kapasitesini ve doğruluğunu arttırın
• Hafızayı güçlendirir
• Yaratıcılığı teşvik etmek
• Stres ve endişe ile mücadeleye yardımcı olur

Hakkında daha fazla okumak için hayal gücü yoluyla zihinsel eğitim, bu makaleyi tavsiye ediyoruz: "Hayal Gücü ile Zihinsel Eğitim: Spor Psikolojisi".