Ağlayan gözyaşı yararları sağlığınız için iyidir

2013 yılında Japonya'da, elde ettiği faydalı sonuçları gözlemledikten sonra takipçileri kazanmaya başlayan yeni bir terapi başlatılmıştır. Hakkında konuşuruz Riu-Katsu, Katılımcıların üzücü filmler izlemek ve ağlamak için toplandıkları bir grup terapisi.

Ağlamak, hayal ettiğinden çok daha iyi olabilir.

Ama neden bir grupta ağlıyorsun? Bu tedaviye bir usta göre "Riu-Katsu odamda yalnız ağlamak gibi değil. Burada ağladığımda, başkalarının eşliğinde, kendimi depresyonda ya da üzgün hissetmiyorum ".

Bu ifadeye birkaç cevap verebiliriz. Bir yandan, duyguların ifadesinin sosyal olarak kabul edilmediği Japonlar kadar katı bir kültürde, Bir grupta ağlayabilmek, olumlu bir pekiştirici ve bu duyguların ifade edilmesinde toplumsal bir kabullenmedir. ve diğer taraftan, uzmanlara göre, bir grupta ağlarken, insanların yalnız ağladıklarını düşündüğü depresif bileşen kaldırılır. Ancak, ek olarak, göz önünde bulundurulması gereken başka bir faktör var ve çoğu insanın ağlayan birine nasıl tepki vereceğini bilmediği ve konsolidasyon ve onları ağlamayı bırakmalarını isteme eğiliminde olduğumuz, çünkü sosyal ve kültürel olarak bazı duygusal tezahürlerden rahatsız.

İlgili makale: "Mikroskopla görülen 8 gözyaşı farklı duygular ortaya koyuyor"

Riu-Katsu: ağlamanın olumlu olduğu tedaviler

Belki de temeli ağlayan bir terapi olması bizi şaşırtabilir. Gözyaşlarının, kişinin duygusal iyiliği için faydalarını doğrulayan bilimsel çalışmalar vardır..

Ağlama her zaman olumsuz duyguların bir ifadesi değildir. Üzüntü, keder ve nostaljiyi ifade etmek için ağladığımız bir gerçektir, aynı zamanda öfke, acı ve diğer durumlarda da mutluluğu ve sevinci ifade etmek için ağlayabiliriz.

Gözyaşlarının bazı yararları (fiziksel ve psikolojik)

Gözyaşları kuru gözleri önler, içlerinde biriken bakterilerle savaşmaya yardımcı olur ve görsel kanalı temizler, ancak aynı zamanda ağlama olumsuz duyguları salıvermeye yardımcı olur, gerginliği azaltır ve stresi azaltır. Ayrıca, kendi zayıf yanlarınızı, ihtiyaçlarınızı ve niteliklerinizi tanıyarak ağlayarak kendinizi daha iyi tanımanızı sağlar. William Frey II’ye göre, kişi ağlamasından sonra daha net görüyor çünkü “aklı engelleyen artık acı yok”.

Ağlama ayrıca vücutta fizyolojik değişiklikler de meydana getirir, gözyaşı kendilerini bir fonksiyona veya başka bir fonksiyona yanıt olarak değiştirirler. Araştırmacı William Frey II'ye göre duygusal gözyaşları daha prolaktin, adrenokortikotropik hormonlar ve lösin-enkefalin içerir. doğal bir analjezik görevi gören ve sakinleşmeye yardımcı olan nöromodülatör elementlerdir., rahatla ve stresi serbest bırak.

Ağlama, vücutta anksiyete, sinirlilik ve saldırganlık durumlarıyla ilgili manganez seviyelerini azaltma yeteneğine sahiptir ve eğer yeterli değilse, ağlama ayrıca aşırı miktarda salgılanan adrenalin ve noradrenalinin de ortadan kaldırılmasına izin verir. Stres veya tehlike durumlarında ve zararlı olabilir.

Ağlama, homeostaz için önemli

Pittsburgh Üniversitesi’nden araştırmacı Lauren Bylsma, “Ağlama vücudun değiştirildikten sonra homeostaz durumuna dönmesine yardımcı olur, Başka bir deyişle, gözyaşları, bedeni temel işlev seviyesine döndürme işlevini yerine getirmektedir. Bu nedenle, ağlamadan sonra, genellikle kişinin genel refahını iyileştiren bir rahatlama ve rahatlama duygusu hissedersiniz..

Tıpkı kahkahayı, neşe veya gerginlik duygularının bir ifadesi olarak sosyal olarak kabul ettiğimiz ve sonraki refah duygularına değer verdiğimiz gibi, duygularımızı başka bir tezahür eden ağlamayı kabul etmeyi öğrenmeliyiz. Bunun için, duyguları tanıma ve ifade etme konusunda küçüklerden eğitim almalı ve bu tezahürü yaratan rahatsızlıktan dolayı kendilerini özgürce ifade edenleri sansürlememeli ve her şeyden önce gözyaşı ve varsayımla ilgili mitleri geride bırakmalıyız. "ağlamak bizi zayıflatmaz" ama tam tersine ağlamak, hissettiğimiz olumsuz duygulardan kurtulmamıza yardımcı olarak bizi güçlendirir ve sakinleşmemizi sağlar..

Ve bu “erkekler ağlar”, çünkü duyguları olan insanlar kendilerini ifade etme hakkına sahiptirler.