Hayatınızı değiştirecek 12 alışkanlık

Günlük olarak yaptığımız şey duygusal halimizi ve nasıl hissettiğimizi etkiler.

Sağlıklı bir yaşam sürün, sevdiklerimiz için savaşın ve oynarken dinlenin, Kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayan bazı alışkanlık örnekleridir. Öte yandan, zararlı alışkanlıklar bize her gün zarar veriyor ve hayatı karamsar bir şekilde yaşamamızı sağlıyor. Motivasyon olmadan sabahları kalkıp, günün geri kalanını daha fazla harcamaktan daha kötü bir şey yoktur.

Hayatınızı değiştirmek için ihtiyacınız olan ipuçları

Her gün yaptığımız bu küçük şeyler, bize günlük olarak sunulan zorluklarla ve genel olarak düşünme biçimimizle karşı karşıya kaldığımız tutum, her gün daha iyi insanlar olmamızı ve sürekli büyümemizi sağlayabilir.

Kişisel gelişim için gerekli bir şey neyi yanlış yaptığımızı belirlemektir, böylece davranışınızı değiştirebilir ve size fayda sağlayacak günlük alışkanlıkları benimseyebilirsiniz. Bugünün makalesinde, Günlerinizi farklı kılan, daha iyi olabilen 12 alışkanlık listesi sunuyoruz.. Öyleyse devam et ve bugünkü hayatını değiştirmeye başla..

1. Hediyeyi yaşa

Günden güne ortaya çıkan sorunların çoğu n başımıza gelenlere dair yanlış algılayışımızın sonucu. Örneğin, başarısızlıkları büyüme fırsatları olarak görmek, sorunlarla daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olabilir.

Gelecekte neler olacağını her zaman aydınlatan ve beklediğimiz de yaygındır. Bu, farkında olmasak da, bizi son derece mutsuz ediyor. Hediyeyi yaşamak ve zevk almak bir zihniyet meselesidir. Ve mutlu olmak istiyorsak bu zihniyet gereklidir. Bizi iyi hissettirebilecek tek şey, şu anda olacak olan şey, gelecekte olacak..

2. Vücudunuzu şımartın: egzersiz yapın ve sağlıklı yiyin

“Biz ne yiyoruz?” İfadesini hiç duydunuz mu? Peki, bu doğrudur, dengeli bir diyet almak hem işte hem de işte ortaya çıkabilecek zorluklarla başa çıkabilmek için daha iyi, daha berrak ve daha fazla enerji hissetmemizi sağlayabilir Kişisel yaşamımızda, iyi bir şekilde hidratlanmış olmak aynı zamanda ne yaptığımıza karşı olan ilgimizi ve ilgimizi arttırır..

Diğer yandan, egzersiz yapmak bize sadece fiziksel düzeyde değil, aynı zamanda fizyolojik olarak da faydalar sağlar. Stresi ve kaygıyı azaltmamıza yardımcı olur, özgüvenimi arttırır, hafızayı iyileştirir vb. Ancak sadece spor salonuna ağırlık vermek veya sahilde koşmak bu avantajları sağlayabilir, ancak yoga aynı zamanda fiziksel ve duygusal refahımızı da arttırır..

Makalelerimizde bu faydaları kendiniz görebilirsiniz:

• Fiziksel egzersiz yapmanın 10 psikolojik yararı
• Yoganın 6 psikolojik faydaları

3. dinlenmeyi öğrenmek

Günde 24 saat çalışarak ve işlerine takıntılı birçok insan var. Hatta bazı insanlar stresi alır ve kaygılarını kaybeder, bu da yaşam kalitelerinde ciddi sorunlara neden olur. Bu nedenle, stresi önlemek için, Dinlenmek gerekli çünkü dinlenmek sağlık. Aslında, bunları günlük rutinin bir parçası olarak planlamak zorundaysanız, planlamalısınız..

• "Uykusuzlukla mücadele: daha iyi uyumak için 10 anahtar"

4. Öğrenme zevkini yaşayın

Bilgi gerçekleşmez ve yeni şeyler öğrenmek bizi insanlar olarak büyütür.. Öğrenmekten hoşlanan insanlar var ve anahtar, neyi sevdiğinizi bilmek. Sizi motive eden bir şey okuduğunuzda, akış durumu zamanın hızla geçmesini sağlar ve öğrenmenin her saniyesinden zevk alırsınız.

5. Kendini kabul et ve sev

Kendini kabul etmek ve sevmek basittir ancak kolay değildir. Başarısızlıklar karşısında kendimiz için çok zor olduğumuz olağandır. Hepimizin hatalı olduğunu ve hata yapmanın hayatın bir parçası olduğunu anlamak gerekir. Kendini olduğu gibi kabul edip sevdiğin zaman, mutluluk senin elinde.

6. Korkularınızla yüzleşin

Sınırlayıcı inançlar gerçekten felç edici. Bir şey yapamayacağımıza inanmak, büyümeye ve gelişmeye devam etmemize izin veremez. Bizi sınırlamayan bir zihniyeti benimsemek, sonra eyleme geçmek önemlidir. Korkularımızla yüzleşmeyi ve belirsizlikle yaşamayı öğrenmeliyiz çünkü hayatta her şey mükemmel değildir..

7. Başkalarına yardım et

Sizi daha iyi hissettirecek eylemlerden biri başkalarına yardım etmektir.. Ek olarak, ihtiyacı olan birine yardım edeceksiniz. Arkadaşların, ailen veya sosyal eylemlerin yapılması, başkalarına yardım etmek hayatını değiştirecek.

8. Hayatınızın anlamını bulun

Gerçekçi hedeflere sahip olmak ve onları takip etmek hayatınıza anlam katıyor ve sizi motive ediyor. Şimdi, gerçekte ne yapmak istediğinizi bilmeye çalışmalısınız. Motive olduğunuzda, yaşamın özel bir rengi vardır..

9. Meditasyon yap

Refah ile meditasyon arasındaki ilişki birçok çalışmada incelenmiştir ve sonuçlar meditasyonun bizi mutlu etmemizi sağladığını vurgulayın, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır, ağrı toleransını arttırır ... ve diğer birçok avantaj.

• Bu faydaları ayrıntılı olarak bilmek için şu makaleyi okuyabilirsiniz: "Bilim tarafından desteklenen meditasyonun faydaları"

10. Arkadaşlarına iyi bak

Arkadaşlık ilişkileri, hayatınızın geri kalanında orada olmalarını istiyorsanız, her gün dikkate alınmalı ve şımartılmalıdır. Onlarla zaman geçirmek, sana ihtiyaç duyduklarında orada olmak ve bazen sabır, özen ve saygı duymak harika bir yatırımdır.

11. Yarın yokmuş gibi okuyun.

Evet, okumak her şeye sahip olan hayatın zevklerinden biridir.: Bizi güçlendirir, yeni dünyalara bir pencere açar ve kendimizi biraz daha iyi anlamamıza yardımcı olur. Okumaya başlamak istiyorsanız, ilgilendiğiniz kitapları seçmeniz için birkaç makale öneriyorum:

• Hayatında bir kez okumalısın tavsiye edilen 50 kitap
• Kaçırılamayan en iyi 20 Psikoloji kitabı

12. Nazik ve kibar olun

Budist felsefesinin ya da karma yasalarının büyük bir takipçisi değilim, ama inkar edilemeyecek bir şey var: başkalarına karşı nazik olursak, başkalarının bize aynı şekilde davranması çok daha muhtemeldir. Etrafınızdaki insanların sıcaklığını hissetmekten daha uyarıcı bir şey var mı??