Esnek insanların 12 tipik alışkanlığı

Esnekliğin bir şey gibi olduğunu düşünmek yaygındır. doğuştan gelen yetenek, Olumsuz durumlarla karşı karşıya kalan bazı insanlarda kendiliğinden doğmuş bir fakülte.

ancak, esneklik, onunla doğmuş kişinin bir özelliği değildir ve bunun tipik mizacının bir parçası değildir.. Bireyin, başkalarıyla ve çevre ile olumsuzlukların üstesinden gelebilecek bir etkileşim dinamiği içine girdiği bir süreçtir..

Başka bir ifadeyle: psikolojik esnekliğe sahip değil, geliştiren ve sürdürmeyi öğrenen bir şey.

Bu yüzden esneklik sütunlarından biri doğrudan onu geliştirmeyi başaran kişinin alışkanlıklarındadır. Dirençle eğitilmiş insanların bu karakteristik alışkanlıkları, yaşamı sürdürme yolları olduğu kadar çeşitli ve esnek olabilir, ancak çoğu durumda uygulanabilir olan kabaca on isim verilebilir..

Esneklik konusunda eğitimli insanlar ...

Bu tür insanların ortak noktaları nelerdir??

1. Özgüvenlerini geliştirmek için önlemler alın

Bugün yaptıkları eylemlerin yarın kendilerini algılama biçimini değiştireceğini fark edebiliyorlar. Bu nedenle, eylemlerinin bir kısmını özgüven ve özgüvenin geliştirilmesine doğru yönlendirir ve bu önlemlerin etkinliğini sağlamak ve bu işte sürekli olmak için az ya da çok bilinçli yaparlar..

2. Kendini yaratıcı görevlere daldırırlar

Yaratıcılık, düşüncelerimizin her şeyin yeni bir sorunun çözümüne odaklanmasını sağlamanın yollarından biridir. Özgün bir şey yaratma algısı bu alışkanlığı oldukça uyarıcı hale getirir ve Dünyada benzersiz bir işi bitirmiş hissi son derece zevkli. Esnek insanlar bunu bilir ve bu yüzden günlük alışkanlıklarını biraz yenilik ve kendi talepleriyle değiştirmeyi severler..

3. Uygun olduğunda stoik bir tutum sergilerler ...

İyi bir esneklik geliştirebilecek kişiler, bağlam değişikliğini kısa veya orta vadede yapmanın neredeyse imkansız olduğu durumları saptayabilirler. Bu mümkün kılar boşuna yanılsamalar yaratmayın ve onların başına gelenlere uyum sağlama çabalarının, bu yeni durumda olanları deneyimleme yollarını yönetmeye odaklanmaları.

4 ... Ama hedef aramayı bırakmıyorlar!

Gibi ilk başta son derece kötü görünüyor durumlar kabul kırma Uzun bir angajmandan veya bir hastalık patlamasından sonra, o andan itibaren, o kişinin yaşamının tüm yönlerinin, negatif olarak algılanan bu bağlam etrafında döndüğü anlamına gelmez. Esnek insanlar, bundan yararlanma eğilimi gösterir. seçici dikkat: Bütün gün başlarına gelen kötü şeyleri düşünmek yerine, geliştirilecek hedeflere odaklanırlar. Sonunda, kişisel anlamdaki hedeflerin belirlenmesi, bu hedeflerin ne kadar önemsiz veya aşkın olduğu önemli değildir, alışkanlıklarımızı iyi yönetmemizi ve eylemlerimizi kontrol etmemizi sağlayan şeydir. Esneklik, kısmen Kendinizi mümkün olduğunca yönlendirin.

5. Olumlu bir tutum sergileyen insanlarla çevrili

Esnek insanlar, diğer şeylerin yanı sıra, kendilerini duygusal yönden eğitmeleri için zorlayan bazı zor durumlardan geçtiler. Bu, gerginlik yaratabilecek endişeli bir kaynağın varlığını varsaydığı ve bunu görmezden gelme gibi davranmaktan veya hafızasını bastırmaya çalışmaktan (pratik olarak imkansız bir şey) uzak durmaları anlamına gelir; Örneğin, olumlu bir tutum ile insanlara karşı. Alıcı bir topluluğa katılmak ve üyelerini desteklemek, duyguların yönetimini kolaylaştırmak için iyi bir yoldur. Orada bir yapmak akış iyimserliği ve istek kendini iyileştirme Çevreden kendine gitmek her şeyi kolaylaştırıyor.

6 ... Ama aynı zamanda her türlü insanla birlikte!

Normalde yaşayan yaşam, belirli özelliklere uyan bir arkadaşlık balonu ve tanıdıklarla sınırlı kalmamayı içerir. Bu nedenle, iyi bir komutu olan biri başa çıkma stratejileri zaman zaman her tür insanla etkileşime girmekte zorlanmayacaksın.

7. Bütün gün işler yapıyorlar

Tabii uyuma vakti geldiğinde! Aktif bir tutum sürdürmek, arzulanan hedeflere odaklanmalarına ve ulaşmalarına yardımcı olur., Aynı zamanda kendi özgüvenini ve özgüvenini de olumlu yönde etkiler..

8. Spor yapıyorlar ve / veya bir tür meditasyon yapıyorlar

meditasyon Bu makalede açıklandığı gibi, aralarında olumlu düşüncelerin ortaya çıkmasının kolaylaşması ve stresin azaltılması gibi birçok fayda var gibi görünüyor. Spor, diğer yandan, rahatlamaya ve kendine güven kazanmaya yarar. Her iki alışkanlık, ek olarak, günden güne ya da başka bir deyişle küçük günlük hedefler için çok katı rutinler olmayı bırakmıyor.

9. Kendilerini güçlendirmek için mizah kullanıyorlar

Mizah şeyleri oynatmak için paha biçilmez bir kaynaktır Aynı zamanda karşılığında bir gülücük alıyorsunuz. Kişisel problemlerle ilgili bir şey hakkında şakalar yapmak, tamamen hoş, duygusal bir yanıt alarak, stresin ağırlığından kurtularak konuya yaklaştığını dikkate alarak tamamen sağlıklıdır. Tabii ki, bir esneklik stratejisi olarak kendiliğinden şakalar ve gerçekten komik olmalı. Sadece şakalar maske olarak kabul edilirse, mizah yapma görevi, savunma mekanizması olabilir.

10. Uzun vadede neler yapabileceklerini düşünmeleri için anları ayırın

Sıkıntılarla yüzleşmek, zaman zaman yaşanabilecek stresin veya üzüntünün ötesine bakmak demektir. Bu nedenle, bir esneklik dinamiği içine girmeyi başaran biri, amaçlarını planlar ve bunlardan bazılarını uzun vadede öngörür. Bu, daha iyi ve ek olarak gerçeği için değiştirilebilecek şeyler üzerine düşüncelerin sabit kalmasına yardımcı olur. İçeriği maddi olarak değiştirebilmek Olumsuz durumlara dayanmayı kolaylaştırır.

11. Başkalarını projelerine katılmaya davet edin

Esnek insanlar alışkanlıklarına dönüşerek başkalarını projelerine katılmaya teşvik etme gerçeğini, basit ve kısa vadeli veya iddialı ve başarmak için zaman alacak bir hedefe dayanarak yaparlar. Bunun anlamı Olumlu tutum yaymak başkalarına ve aynı zamanda, bu olumlu tutumu bir yankı olarak başkalarının memnuniyeti yoluyla kendine dönmesini sağlayın. Ek olarak, birçok insanı içeren projeler genellikle tek başlarına yürütülenlerden daha fazla emici ve teşvik edicidir, çünkü başkalarının içimizdeki beklentileri devam etmemizi teşvik eder..

12. Kültürde demlenirler

Esnekliği geliştirmek için, alternatif düşünme ve davranış biçimlerini keşfetmek gibisi yoktur. Ve bunu başarmak için, yaşam kültürü esastır; bu şekilde düşünürler keşfedilir, zihinsel dünyalarını keşfeden ve bize yaşamın daha birçok şekilde yaşanabileceğini öğreten yazarlar ve sanatçılar Bunların bir prensibi inanıyoruz. Günün sonunda, aralarından seçim yapabileceğiniz düşünce seçenekleri büyüdükçe, özgürlüğü ve olayları tatmin edici bir şekilde deneyimleme kapasitemiz de artar. Bu anlamda, esnek insanlar kendilerini her zaman kültürel ifade biçimlerini teşvik ederek çevrelerler..