Hayatınızı iyileştirmek için 8 uygulama

Yeni teknolojiler yaşamımızın birçok alanında bize yardımcı olabilir. Çevrimiçi sipariş alırken gün geçtikçe, arkadaşlarımızla birlikte olduğumuz ve hayatımızı iyileştirmenin anahtarı olabilir..

Akıllı telefonların gelmesi ile de bize daha mutlu olmamıza yardımcı olacak uygulamalar geliştirmek için geniş seçeneklere sahip hem zihinsel hem de fiziksel refahı bulmak. Bu mobil uygulamaları cebinizde taşıyabiliriz, bu da onları her zaman, her yerde kullanmamızı sağlar..

• Belki ilginizi çeker: "Psikologlar için uygulamalar: Akıllı telefonunuzda eksik olmayan 8 araç"

Yaşamı iyileştirmek için en iyi uygulamalar

Piyasada o kadar çok çeşitlilik var ki bazen hangisinin en iyisi olduğunu anlamak zor. Bu sebeple hangi özellikleri seçip en güvenilir olduğunu seçmenize yardımcı olacak bir makale hazırladım..

Bu yüzden dikkat edin, çünkü bu liste hayatınızı geliştirmenize yardımcı olabilir.

1. Huzurlu

Huzurlu nefesinizi kesmenize yardımcı olan bir uygulama ve bu nedenle, şimdi ve burada. Bir felsefe ve kendine ve çevreye daha uyumlu bir şekilde bağlanmanın bir yolu olan Farkındalık veya Farkındalık ilkelerinden esinlenmiştir. Bilimsel çalışmalar, Farkındalığın stres ve depresyonla mücadeleye yardımcı olduğunu ve “Dikkat: Farkındalığın 8 faydası” makalesinde açıkladığımız diğer birçok yararı ortaya koymaktadır.

Barışla, kendi vücudumuzdan ve çevremizi çevreleyen çevreden haberdar olmak mümkündür. Kendine acıma ve farkındalığa dayanan başa çıkma stratejileri öğretir, böylece onları tatsız durumlarda uygulayabilirsiniz. Ek olarak, öne çıkan farklı seçenekler de vardır. rehberli meditasyon, düşüncelerin kaydedilmesi, günlük zorluklar, ruh halinin izlenmesi.

2. Fitness Farkındalığı

Önceki uygulamanın ilkelerini takip ederek, refahı iyileştirmenin iyi bir alternatifi "Yaşam Kalitesini", yaşam kalitesini yükseltmenizi sağlayan bir eğitimdir. Önceki noktada belirtildiği gibi birçok yararı olan Farkındalık uygulamaları için farklı araçlar sunan zihinsel bir eğitimdir.

Bu uygulama ile yapabilecekleriniz duygularını yönetirken yargılayıcı olmayan bir zihniyeti benimsemek ve düşünce ve şefkat tutumundan daha etkilidir. Günlük 20 dakikalık bir uygulama ile, duygusal dengeniz önemli ölçüde artabilir.

3. Intimid

Uzman meditasyon yapanlar tarafından geliştirilen ve yüzlerce ücretsiz meditasyona erişim sağlayan ve iç huzuru bulabilen bir uygulama. Ücretsiz olarak kullanılabilecek bir uygulama; Ancak, ayda 10 € tutarında olan ve daha dolu bir yaşamın tadını çıkarmak için birçok seçeneğe sahip olan ücretli bir servis kiralamak da mümkündür.. Günde 10 dakika yeter daha fazla duygusal sağlığın tadını çıkarmak için.

4. Mynetdiary

Bu uygulama sağlıklı bir yaşam için anahtardır çünkü istediğiniz yerde ve istediğiniz zaman yiyeceğin kontrolünü elinize almanızı sağlar. Bu kalori sayan bir yiyecek günlüğü ve her yerde kendi cebinizde götürebilirsiniz. Bedenin sağlığı üzerinde ve aynı zamanda akıl üzerinde olumlu bir etkisi olan bir seçenektir, çünkü Yediklerimizle ruh halimiz arasında bir bağlantı var.

• İlgili makale: "Psikoloji ve Beslenme: duygusal beslenmenin önemi"

5. Ruh halleri

Bugün nüfusu en çok etkileyen hastalıklardan biri patolojik kaygıdır. Her ne kadar endişe uyarlanabilir ve çok faydalı olabilse de, gerekmediği durumlarda ortaya çıktığında büyük rahatsızlık yaratabilir. Bu olguyla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek için araçlar edinmek, zihinsel sağlığı iyileştirmek ve daha iyi hissetmek için iyi bir seçimdir. Moods'a teşekkürler, Olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını izlemek mümkündür Bu nahoş durumu düzeltmek için.

6. Benim spor arkadaşım

Yemek yeme nasıl hissettiğimizi etkilerse, fiziksel egzersiz uygulaması da yapar veya yapmaz. Spor arkadaşım iyi bir alternatif spor yapan ve sağlıklı beslenmek isteyenler için, çünkü piyasadaki en iyi kalori sayaçlarından biridir.

Ayrıca, harika bir diyet izleyicisidir, böylece her zaman ne yiyeceğinizi bilebilirsiniz. Ayrıca, yediğiniz yiyecekler hakkında bilgi sağlar, böylece yediğiniz mikro ve mikro besin öğelerini bilirsiniz. Piyasadaki en kullanışlı uygulamalardan biri.

7. Fitness HD

Bu uygulama, önceki uygulamaya mükemmel bir tamamlayıcıdır, çünkü diyetin fiziksel aktivite ile birleştirilmesine izin verir, duygusal ve psikolojik sağlığı olumlu yönde etkileyen bir şey. Bu uygulama ile hayatınızı artırabilir, çünkü yüzlerce egzersiz rutini ve pedometre de sunan bir kalori sayacıdır. Böylece etkili bir şekilde forma girebilirsiniz. Sağlıklı bir vücudun tadını çıkarmak, sağlıklı bir zihnin tadını çıkarmaktır. Bu uygulama, sosyal ağlarınızdaki ilerlemeyi paylaşmanıza olanak tanır.

8. Daha Mutlu

Daha mutlu, hayatınızı iyileştirmenize ve daha mutlu olmanıza yardımcı olur. Aslında, iyi hissetmek için en prestijli uygulamalardan biridir, çünkü “Time” dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, 2013 yılının en iyi sağlık uygulamalarından biri olarak kabul edildi. Bu listedeki diğer uygulamalar gibi Farkındalık ilkelerinde ve meditasyon bu aracın sunduğu seçeneklerden biridir. Ayrıca, güne sağ ayakla başlamak için ilham verici ve motive edici ifadeler sunar..

• İlgili makale: "101 başarıya odaklanmak için motive edici ifadeler"