Akıllı telefonunuzdaki fobileri ve korkuları tedavi etmek için 8 uygulama

Fobiler, ile karakterize edilen anksiyete bozukluklarıdır. acı çeken kişi, bir uyarıcı önünde irrasyonel bir korku hisseder kaçınmaya çalıştığınız (durum, hayvan, nesne vb.). 

Yeni teknolojilerin gelişmesi sayesinde, fobik bir rahatsızlıktan muzdarip insanlar için semptomlarını yönetmeyi ve yaşam kalitelerini iyileştirmeyi amaçlayan bir dizi mobil uygulama var..

Bir tür fobiden muzdaripseniz, Bu makalede, onu akıllı telefonunuzdan tedavi etmek için uygulamaların bir listesini bulabilirsiniz..

Farklı fobiler

Fobiler farklı tiplerde olabilir ve uzmanlar üç gruba ayrılabileceğini söylüyor. Sosyal fobi, bir insanın sosyal etkileşim durumlarından muzdarip olduğu irrasyonel bir korkudur (örneğin, kamusal alanda konuşurken). Bu bireylerin temel korkusu, başkalarının kendileri hakkında ne düşüneceği ve yargılanma, aşağılanma veya eleştirilme korkusudur..

Başka bir fobi türü, kişinin kendini savunmasız veya korunmasız hissettiği durumlarda olma korkusu hissettiği agorafobidir; örneğin, açık bir alanda olmaktan korkuyor ve bu yüzden evde bir şekilde kalıyor kaçınma, Bir uyarıcıya dair güçlü bir irrasyonel korku ile karakterize edilenler olan belirli fobiler vardır., örneğin, bir durum, bir nesne, bir yer veya bir böcek.

• Belirli fobiler çoktur ve bazıları çok nadirdir. "Varolan en saf 15 fobiden" makalemize bakabilirsiniz.

Fobileri tedavi etmek için uygulamalar

ancak, Fobik bozuklukları tedavi etmek için hangi uygulamaları indirebiliriz??

Aşağıda, akıllı telefonunuz için çok faydalı olabilecek çeşitli uygulamalar bulabilirsiniz..

1. fobi ücretsiz

Uygulamaya Fobi Ücretsiz örümceklerin korkusunu tedavi etmenizi sağlayan artırılmış gerçeklik uygulamasıdır. Bilişsel-davranışçı terapötik modele ait olan sistematik duyarsızlaştırma tekniği, bu hastalıktan muzdarip olan kişinin fobik nesnesine yavaş ve ilerici bir şekilde maruz bırakılmasından ibarettir. İlk önce insanlar, örümceklerin zararsız göründüğü bir dizi oyunu yenmek zorundalar. Oyun ilerledikçe, daha gerçek oluyorlar.

2. Phobious

Fobious, her türlü fobide çok faydalı bir uygulamadır.s, Bununla birlikte, OKB veya travma sonrası stres gibi çok çeşitli anksiyete bozuklukları için de kullanılabilir. Phobius, artırılmış gerçeklik veya web kamerası tedavisi seansları gibi daha iyi bir tedaviye izin veren farklı teknolojik yöntemler kullanır. Buna ek olarak, bu uygulamanın yaratıcıları sürekli güncelleme için Hastane Clínic, Sant Pau veya Johns Hopkins gibi farklı hastane kurumları ile anlaşmaları var..

Phobious'un nasıl çalıştığı hakkında bir fikir edinmek için bu videoyu izleyin:

3. Fobileri iyileştirin ve korkunun üstesinden gelin

Bu güçlü uygulama, ne olursa olsun korku (yükseklik, uçan, uçan, karanlık, vs.), fobileri hipnoz yoluyla tedavi eder.. Uygulama, kullanıcının ileriye doğru hareket etmesine ve fobiyle yüzleşmesine yardımcı olan psikolog Elizabeth Harford tarafından hazırlanan bir dizi sesli müzikten oluşuyor. Kişi daha güvenli, daha rahatlamış ve kendinden emin hissedecek.

4. Örümcek fobisi kartonu

Bu uygulama sanal gerçeklik kullanır ve araknofobi muzdarip insanlara yardım etmek için tasarlanmıştır (örümceklerin yoğun korkusu) korkularıyla savaşmak için. Katılımcılar küçük örümceklerin bulunduğu sanal bir ofise girerler. Örümceklerin varlığının yoğunluğu aşamalı olarak artar. Örneğin, başlangıçta örümcek bir kavanozun içindedir ve daha sonra örümcek bunun dışındadır. Uygulamanın bir grup psikolog ile ortaklaşa geliştirilmiştir.

5. Korkulardan ve fobilerden özgürlük

Korkular ve Fobilerden Özgürlükler, fobilerin ve korkuların üstesinden gelmeye yardımcı olmayı amaçlayan uygulamalardan biridir. Kullanıcının sakinleşmesine ve rahatlamasına yardımcı olmak için hipnoz kullanan farklı uygulamalar vardır ve bu en iyilerden biridir. Daha rahat olmak, kullanıcı önerisine daha açık olacak ve uygulama tarafından belirtilen talimatları izleyebilecek.

Kuşkusuz, bu, bu yöntemi kullanan en etkili uygulamalardan biridir. Ücretsiz sürüm, araknofobinin tedavisine dayanır, ancak örneğin enjeksiyonlardan veya palyaçolardan korkma gibi farklı sürümler edinmek mümkündür. Her yeni sürümün ek bir maliyeti vardır.

6. Fobiler ve Bunların Üstesinden Gelmek

Bu uygulama, bilimsel ve klinik güncel araştırmalara dayanan, olağanüstü bir zenginlik sesli kitaptır fobiler hakkında. App fobiler muzdarip herkes için birkaç acil soruları yanıtlar. Bu bozukluğu olan kişilerin akrabaları ve arkadaşları için de yararlıdır..

Fobi nedir? Tipik belirtileriniz neler? Bir fobiden muzdaripken asıl risk nedir? Fobilere ne sebep olur? Miras alınmış mı yoksa öğrenilmiş mi? Kim fobilere karşı daha savunmasız? Fobiler nasıl teşhis edilebilir, yönetilebilir ve üstesinden gelinir? Hangi tedavilerin fobilerin tedavisinde en başarılı olduğu kanıtlanmıştır? Özel fobim hakkında ne öğrenebilirim? Bu ve diğer birçok konu bu uygulamada ele alınmaktadır, Bu, bozukluğun anlaşılmasının onu aşmanın anahtarı olduğu fikrine dayanmaktadır..

7. Itsy

Akıl sağlığı hizmetlerinde sanal gerçeklik birçok sağlık uygulaması tarafından kullanılmıştır ve Itsy istisna değildir. Temel olarak kullanıcıları, gerçek hayata benzer farklı ortamlardaki bir dizi örümceğe yavaşça maruz bırakmak için çalışır. Başlangıçta, örümceklerin nazik bir tavrı var, ancak ilerledikçe, daha tehlikeli görünmek için görünüşlerini değiştiriyorlar.

8. MindShift

Fobisi olan kişiyi etkileyen terör ve korku düşünceleri büyük rahatsızlıklara neden olabilir. Aynı zamanda diğer kaygı bozuklukları için de çalışan bu uygulama aynı zamanda fobilerin tedavisinde de faydalıdır. Bir günlük ve bir dizi rahatlama ipucu içerir. İpuçları genel olarak fobilere, korkulara ve endişelere odaklanır.

Anksiyete tedavisi için uygulamalar

Önceki uygulamalar belirli fobilerin tedavisine odaklanmışsa, endişeli semptomları ve irrasyonel endişeleri tedavi etmek için de yararlı olan başka uygulamalar da vardır. Bu uygulamalar kullanıcının daha rahat hissetmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. 

• Piyasadaki kaygıyı tedavi etmek için farklı uygulamaları bilmek istiyorsanız, makalemizi ziyaret edebilirsiniz: "kaygıyı tedavi etmek için 15 uygulama"