Çıplak uyumanın 12 faydası (bilime göre)

Kıyafetsiz uyumak, sıcaklık izin verdiği zaman en iyi alternatiflerden biridir, uyumak için rahat bir yoldur ve aynı zamanda bazı yararlar sağlar..

Yani rahatınız için veya çıplaklıktan zevk aldığınız için, çıplak uyumak sağlığınızı iyileştirebilir ve daha yakın ilişkilerden zevk almanızı sağlayabilir.

Çıplak uyumanın faydaları

ancak, Çıplak uyumanın faydaları nelerdir?? Neden pijamalarınızda uyumayı tercih edersiniz? Aşağıda, bu araştırma hattındaki çeşitli bilimsel çalışmaların sağladığı veriler sayesinde bu soruların cevaplarını bulabilirsiniz..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "İyi uyku hijyeni için 10 temel prensip"

1. Üreme sağlığını iyileştirir

Bilimsel veriler çıplak uyuyan erkeklerin daha iyi kalitede bir spermden hoşlandıklarını ve dolayısıyla daha yüksek bir verimlilik seviyesine sahip olduklarını doğrulamaktadır. Bu, ürolog Brian Steixner tarafından açıklanmaktadır: "Giysisiz uyumak erkeklerin spermini olumlu yönde etkiler çünkü ideal vücut sıcaklığını korumak spermin iyi durumda olmasına katkıda bulunur. ayrıca, aşırı ısı testosteron üretiminde azalmaya neden olur". Erkek doğurganlığı için faydalı olmayan bir şey.

2. kilo vermek için yardım

Uyuduğumuzda vücut ısısının düştüğü ve dolayısıyla, vücut doğal olarak daha fazla yağ yakar. Ancak giysiler giyerken giysiler bu etkiyi azaltır. Bu, çok fazla kilo vereceğiniz anlamına gelmez, ancak fazladan kalori alımını yakmak hiç de fena gelmez.

3. Sağlıklı cilt

Çıplak uyumak yalnızca yağ azaltmada olumlu bir etki yaratmayacak, aynı zamanda cildiniz de bu uygulamadan yararlanacak. Kıyafetsiz uyku cildinizin nefes almasını sağlar, cilt problemlerinin azalması riskini doğurur. Ek olarak, çıplak uyumak, ölü hücrelerin yenilenmesine ve cildin daha sıkı ve sağlıklı kalmasına izin veren kahverengi yağ aktivasyonunu desteklemektedir..

4. Çift ile daha fazla yakınlık

Çıplak uyuyan çiftler daha büyük bir bağlanma ve daha büyük bir bağlantı hissederler, çünkü cilde cilt teması, sevgi ve duygusal bağlar hormonu olarak kabul edilen oksitosin salınımını arttırır. Bu kimyager sayesinde, ilişki üyeleri arasındaki bağ daha güçlü, daha dayanıklı ve kalıcı hale gelir.

Bu makalede bu hormon hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz: "Oksitosin, sevgi hormonu ve duygusal bağlar"

5. stresi azaltmak

Vücudumuzdaki bir diğer önemli hormon kortizol, çünkü yüksek seviyelerde stresli süreçlerde rol oynar. Çıplak uyumak görünüyor kortizol seviyelerini azaltmak vücutta ve dolayısıyla stresi azaltır.

6. Uyandıktan sonra daha az iştah

Kortizol, stres ile ilgili olmanın yanı sıra, ayrıca bizim üzerinde bir etkisi var gibi görünüyor iştah. Daha yüksek kortizol seviyelerinde açlık hissi arttı. Çıplak uyuyarak kortizol seviyelerini azaltarak, uyanıkken daha az aç hissederiz. Kilo kaybı ile ilgili çıplak uyumanın bir başka avantajı.

7. Daha temiz olacaksın

Özellikle yaz aylarında, ısı gerildiğinde, genellikle terleme uyanırız. Yılın bu zamanında kıyafetsiz uyumak için harika bir alternatif olabilir. Bu sayede daha az terleyeceğiz ve sabahları daha temiz olacağız..

8. Yakın ilişkilerde daha sık

Uyuyan çıplak oksitosin seviyesini arttırdığı ve kalıcı duygusal bağlar yaratması yararlı olduğu söylenirse, çiftle yakın bir şekilde karşılaşması da olumludur. Hafif giysiler giymek fiziksel temastan ve dolayısıyla cinsel sağlıktan fayda sağlar.

9. Daha az tahriş

Giysisiz uyumak cilt için faydalı ise, tahrişi önlemek için de geçerlidir. Çıplak uyuduğunuzda, hassas bölgelerin doku ile temasından sakının ve cildin nefes almasına yardımcı olun. Bununla çok fazla rahatsızlıktan ve hatta acıdan kaçınabilirsiniz.

10. Daha iyi uyumanıza yardımcı olur

Sıcak havalarda kıyafetsiz uyumak, daha serin ve daha rahat olmanıza yardımcı olur. Bu uykuyu kolaylaştırır ve gece yarısı rahatsız edici bir hisle uyanmayı önler.

11. Gençleştirir

Bazı araştırmalar, çıplak uyumanın yaşlanma sürecini yavaşlatmanıza yardımcı olduğunu gösteriyor. Uyuduğumuzda, hücre yenilenmesinin anahtarı olan ve dolayısıyla yaşlanma karşıtı bir madde olarak rol oynayan büyüme hormonunu salgılıyoruz. Eksilerini göre, çok sıcak ortamlarda uyumak, daha az büyüme hormonu işlememize neden olur, daha hızlı yaşlanmaya neden olur.

12. Şeker hastalığı olma riskini azaltın

Birleşik Devletler Ulusal Uyku Vakfı'na göre, çıplak uyursak diyabetten muzdarip olma olasılığı azalmaktadır. Bunun nedeni, daha serin bir ortamda uyumak insanların kan şekeri seviyelerinde daha fazla stabilite var ve daha iyi insülin duyarlılığı.

Ve ... uyku pozisyonumuzun bilimi ne diyor??

Bilim, kişiliğe göre uyurken kullandığımız konum hakkında da bilimsel veriler sağlamıştır. İngiltere rüya enstitüsünün koordinatörü Chris Idzikowski tarafından yürütülen bir soruşturma, insanların uyku sırasında kullandıkları en yaygın altı durumu inceledi. Sonuçlar, her bir pozisyonun belirli bir kişilik profili ile ilişkili olduğunu belirtmektedir..

Bu araştırmada bu araştırma hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz: "Uyuduğunuz pozisyon kişiliğiniz hakkında çok şey söylüyor".