Çocuklarda olumsuz duygular nasıl kontrol edilir

Duygular tüm insanların temel bir parçasıdır ve her gün yaptığımız her şeyi etkiler. Günlük çalışmamızı etkilediklerinden, duygular hayatımızın son derece önemli bir parçası haline gelir ve onlarla nasıl başa çıkacağımızı ve onları doğru şekilde kontrol edeceğimizi bilmek, duygusal olarak iyi bir denge kurmamıza yardımcı olacaktır. Bu nedenle, çocukların iyi bir duygusal eğitim almaları ve refahlarını ve yaşam kalitelerini arttırmak için gerekli araçları edinmeleri önemlidir. ancak, ¿Çocuklarda olumsuz duyguların nasıl kontrol edileceği? Yetişkinler olarak, çocuklarda olumsuz duygularını doğru şekilde kontrol etmelerine yardımcı olabileceğimiz ve şüphesiz onları uygulamaya koyarsak duygusal zekalarını artırabileceğimiz bazı yollar vardır..

Psikoloji-Online konulu bu makalede, sizi çocuklarda olumsuz duyguları nasıl başa çıkacağınız konusunda yönetecekleri bir dizi ipucu sunacağız..

Çocuklarda bir duygu olumsuz olduğunda ne bilmek nasıl?

Bildiğimiz gibi, hem olumlu hem de olumsuz duygular tüm insanlarda normaldir ve her birinin günlük yaşamımızda kendine özgü bir işlevi vardır. Bize rahatsızlık vermesine rağmen öfke, korku, acı, öfke vb. Gibi duygular da bir dereceye kadar normal kabul edilir. ancak, ¿Bir duygunun ne kadar normal olduğunu nasıl bilebilirim? Bu yüzden, çocuklarda bir duygunun ne zaman negatif hale geldiğini tanımlayabiliriz; Bu duygu ne kadar iyiliğini kırıyor, yani, refahını elde etmek için istediğini elde etmek için onu ne kadar beceriksiz ve felç ediyor?.

Ayrıca bu olumsuz duyguları ifade etmenin yolunu da anlamalıyız, çünkü çoğu zaman onları sözlü olarak ifade etmiyorlar, ancak kendilerine ifade ettikleri şeylerle kendilerine ne olduğunu her zaman anlayabiliriz. beden dili. Örneğin, sınıf arkadaşlarının ve ebeveynlerinin önünde sunum yapmak zorunda olan bir çocuk, bunu yaparken bazı korku ve kaygılarını hissedebilir ve bu, onun vücut dilinde yansıtılır, ancak bunu yapmasını engellemez. Duygu aşırı derecede olumsuz olduğunda, çocuktaki bu korku ve endişe, sunumu yapmaya çalışmayı bile engelleyecektir. Çocuklarda olumsuz duyguların bir başka örneği öfke olabilir, bu nedenle çocuk akranlarıyla sorun yaşamaya başlar, sürekli sinir krizi geçirir ve çoğu zaman sinirlenir.

Öncelikle çocuğun duygularının ne zaman olumsuzlaştığını ve bunun yarattığı sonuçları tespit etmeyi öğrendikten sonra daha iyi hale getirmek için bir değişiklik yapmaya başlamayı öğrenmek önemlidir..

Çocuklarda olumsuz duygular nasıl yönetilir? - 5 tavsiye

İşte çocuklarda olumsuz duyguları kontrol etmek için çok yararlı olacak bazı ipuçları. Bu ipuçlarını tutarlı bir şekilde uygulamanın önemli olduğunu unutmayın:

1. Çocuğunuzu çok iyi tanıyın. Çocuğunuzu daha derinden tanımak önemlidir. Onu gözlemleyin, nasıl bir hareket etme ve devam etmenin ve onunla ilgilenmenin nasıl olduğunun farkına varın, çünkü bu şekilde sizi en çok sınırlayan ve zarar veren olumsuz duyguların hangileri olduğunu tespit edebileceksiniz..
2. Öğret ona duygularını tanımlamak için. Duygusal hallerini tanımasına ve olumsuz duygularının farkında olmasına yardım edin. Örneğin, üzüntüyü tanımlamayı öğrenmek için, üzüldüğü zaman nasıl tepki verdiğini, en çok üzülmesine neden olan şeyi, başkalarının üzüntüsü karşısında nasıl davrandığını ve nasıl ifade ettiğini düşünmesini söyleyebilirsiniz. Bu, her olumsuz duygu ile yapılmalıdır, böylece çocuk daha fazla farkında olmak ve onu hissetmek için neye ihtiyaç duyar?.
3. Öğret ona duygularını ifade etmek. Çocuk olumsuz duygularını nasıl tanıyacağını öğrendiğinde, onlara mümkün olan en iddialı şekilde ifade etmesini öğretmek gerekir. Örneğin, öfke durumunda, size sinir krizi, çığlık atmak, vurmak, vb. Atmaya başlamak yerine, öfkenizi sözlü olarak ifade etmeniz gerektiğini, böylece çocuğun bir şeyler söylemeyi öğrenmesi gerektiğini söyleyebiliriz. örneğin: “Kızgınım çünkü bana parkta oynamaya götüreceğine ve beni almadığına söz vermiştin.”, “Kızgınım çünkü beni evde yalnız bıraktın”, vs.
4. Size güçlü duygulara nasıl tepki vereceğinizi ve sakin olacağınızı öğretin. Olumsuz duyguları nasıl düzenleyeceğini öğrenmek ve aynı zamanda hayal kırıklığına düşmekten kaçınmak veya kendi kontrolünü tamamen kaybetmek için çocuğa araçlar sağlamak gerekir. Bunun için, duygularını tanımlamayı ve ifade etmeyi öğrettiğinde, duygularının çok yoğun olduğunu hissettiğinde ne yapabileceğini söylemesi gerekir. Mesela, öfke durumunda, çok kızdıysanız, bu olduğunda yapması için ona öğretebileceğiniz bir şey bir kenara atmak ve yalnız kalabileceği bir yere gitmek, örneğin bir oda gibi, örneğin birkaç derin nefes almaktır. Sakin kalmak ve harekete geçmeden önce durumu analiz etmek. Örneğin, üzüntü durumunda, ağlamanın ve hissetmenin kötü olmadığını ifade etmenin, kendinizi rahatlatmanın gerekli olduğunu, sonradan ağlayamamanız durumunda daha iyi ve daha sakin hissedebilmeniz gerektiği öğretilmelidir. Üzüntünüzü yazarak veya çizerek, vb. İfade edebilirsiniz. Böylece, yaşadığınız diğer tüm olumsuz duygularla birlikte, her birini yönetmeyi öğreneceksiniz..
5. Onun için iyi bir örnek ol. Ebeveynlerin çocuklarının rol modeli olduğunu unutmayın, bu yüzden duygularını daha iddialı davranıp kendilerini daha iyi hissedebilmeleri için duygularını kontrol etmeyi öğretiyorsanız, sizinkini de kontrol etmeyi öğrenmeniz gerekir. Onlara nasıl kontrol edileceğini öğretirseniz ve günlük yaşamınızda bunun tam tersini yaparsanız, deneseniz bile, nihayet öğrendiklerini uygulayamazlar..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Çocuklarda olumsuz duygular nasıl kontrol edilir, duygusal ve davranışsal bozukluklar kategorimize girmenizi öneriyoruz.