İşten ayrılma ve eğlenme için psicosolutions

Biz fark etmeden olur.. İş merkez olmaya başlar endişelerimizden. Ve sonra pratikte aklımızı işgal eden tek şey haline gelir., zamanımız ve duygularımız. İşten ayrılmanın ve eğlenmenin mümkün olmadığını keşfettik..

Kapana kısılmış gibiyiz kaçışın olmadığı bir ağda. Dinlenmek, başka şeylere daha fazla zaman ayırmak istiyoruz, ancak bu imkansız hale geliyor. İşten ayrılmak bizi suçlu ve endişeli hissettiriyor.

Azar azar, Neredeyse farkedilmez bir şekilde, bir şeyin eksik olduğu ve biz yapamadıkça barış içinde olamayacağı fikri bizimle doğmaya başlar.. Bu bir tuzak. Küpeler her zaman var. Gerçek şu ki, bu sansasyon bizim bağlantımızın kopmamasını önlüyor. Mantıklı bir şekilde, dikkatsizliğin kovulmamıza neden olacağından korkuyoruz. Bu durumlarda ne yapmalı? İşte size yardımcı olabilecek beş fikir.

"En verimli çalışma, mutlu bir adamın elinden çıkan şeydir.".

-Víctor Pauchet-

Keyifli aktiviteler gerekli

İlk şey, yaşadığımızın farkında olmamızı sağlamak bu yüzden bize faydası bir şey getirmiyor. Sevdiğimiz insanları ve her zaman gizli bir ıstırap tuttuğumuzu ihmal ediyoruz. Yaşamımız çok sınırlı ve yaşam sevincini gerçekten yaşamıyoruz..

İşten ayrılmak için iyi bir fikir yapmaktan hoşlandığımız şeylerin bir listesini yapmaktır. 20'den az etkinlik olmamalıdır. Amaç, bu faaliyetlerden en az birini yapmaktır. her gün zorunlu. Ne olursa olsun, o günlük hedefe ulaşmalıyız..

Lezzet ve algı, işten ayrılmanın bir yolu

Bazen işten ayrılmanın ve yaşamla yeniden bağlantı kurmanın en iyi yolu, duyularımızı daha iyi kullanmaya başlamaktır.. Elbette bir çok şeye bakmayı, başkalarını taramayı ve bizi çevreleyen devasa dünyayı algılamayı unuttuk..

Sonra ne yediğimize odaklanarak başlayalım. Aromasını, dokusunu koklayalım. Dinlediğimiz müzik, düşündüğümüz manzaralar veya sanat eserleri, algıladığımız aromalar vb. İle aynı şeyi yapalım. Dünyayı yakalamak için beş duyumuz olduğunu hatırladığımızda kendimizi yeniden keşfetmeye başlayalım..

Teknolojik bağlantı kesilmesi

Birçok insan için teknolojiden kopmak neredeyse bir şok yaratır. Cep telefonu olmadan veya postaları kontrol etmeden yaşamayı imkansız buluyorlar. Cihazlarla bağlantısı kesilirken neler olabileceğine dair gerçek bir panik hissediyorlar. Çok önemli bir şeyi özleyeceklerini düşünüyorlar.

Telefonu veya bilgisayarı kapatmak işten ayrılmak için çok önemlidir.. Göründüğü kadar zor, bunu yaparken o kadar da kötü değil. Ne kadar rahatlatıcı olabileceğine şaşıracaksınız. Birisi bunu yapamayacağını düşünüyorsa, en azından cep telefonuna veya İnternete erişim anlarını sınırlamaya çalışmalılar..

Yeni bir hobi

Bazı insanlar işten ayrıldıklarında dayanılmaz bir boşluğa düşeceklerini düşünüyor. Bu onları korkutuyor. İki gerçekliğin olduğu bir noktaya ulaştı: bir tarafta iş. Öte yandan, hiçbir şey veya hiçbir durumda tahmin edilemez, kaotik veya alakasız.

Bu durumlarda, yeni bir hobi geliştirmekten daha iyi bir şey yok. Bu aktivite öbür tarafta olan gerçeklik haline geliyor. İş yükümlülüklerinizden kurtulmaya çalıştığınızda ortaya çıkan boşluk hissinden kaçınır.. Ve kesinlikle zamanla, yaşamın işten daha fazlası olduğunu hissetmek için geri dönmeniz için belirleyici alanlardan biri olacaktır..

Gevşeme teknikleri

Rahatlama tekniklerinden bazılarını uygulamak her zaman yardımcı olur. Son olarak, işten ayrılmanın imkansız olduğunu fark ettiğinizde, bunun nedeni stres stresiniz yüksek olmasıdır. Bu stres kendini besler. Bu yüzden durup duyguları dengelemek ve bedeni normal bir ritim almak için önemlidir..

Çok sayıda etkili ve ilginç rahatlama tekniği vardır. Yoga, meditasyon, sophroloji vb.. Başlangıçta çok zorlayıcı bulursanız, nefes almak için her gün kendinize biraz zaman ayırmaya çalışın. Günde yaklaşık 15 dakika sürer. Alışkanlık olarak kabul edin ve terk etmeyin.

İşten ayrılmayı, suçlu ya da endişeli hissetmeden öğrenmek, fiziksel ve duygusal sağlığımız için çok önemlidir.. Boş zaman, asla kaçırmamamız gereken değerli bir varlık. Hayat birçok yönden oluşuyor ve sadece bunlardan birine odaklanırsak, kendimizi harika mucizelerden mahrum bırakacağız..

Rahatlamanın 31 yolu Boş zamanlarınızda bağlantınızı kesmenize ve rahatlamanıza izin veren farklı aktiviteler vardır. Bazıları zaten pratik yapıyor, bazıları ise belki de denemelisiniz. Daha fazla oku "