İş arayışında endişe ve stres, sessiz acı

bazen, Müfredatımızı hazırlamanın basit gerçeği bile bize endişe yaratıyor. İstihdam arayışındaki stres, çok belirgin bir gerçek tarafından giderek daha belirgin bir şekilde ortaya çıkıyor: sık sık, kimsenin aramadığını, taleplerimize cevap gelmediğini gördüğümüzde tamamen savunmasızlık durumlarına giriyoruz. Belirsizliğe eklenen düşük beklentiler acıyı daha da artırıyor.

İş arama ile bağlantılı stres ve endişe hakkında bilgi ararken, örneğin, görüşmeyi başarıyla tamamlama konusunda bilgi bulmak yaygındır. Seçim sürecinde sinirlerle başa çıkmanın iyi ipuçlarını bildiğimiz için eksik değiliz. Ancak, toplumda çok az belirtilen bir boyut var, toplumda çok az söz edilen bir boyut.

Biz bakın işsiz ve iş bulamayan depresyon veya ruh hali bozukluğu olan insanlar. Aslında birkaç gün önce, Dünya Ruh Sağlığı Günü kutlandı ve neredeyse fark edilmemiş olan bu özel grup, ne vurgulandı ne de görünürdü..

Dolayısıyla bizi şaşırtmasına rağmen, görmezden gelemeyeceğimiz bir gerçek var. University of London'dan Barbara J. Jefferis'in yaptığı çalışmalarla gösterilen çalışmalardan bahsederiz: İşsizlik ve işin hüsrana uğramış olarak araştırılması doğrudan büyük depresyon ile ilgilidir.

Genellikle, bu durumun ilk belirtileri, yalnızca Bir iş başvurusu için verilerimizi doldurduktan sonra stresli bir gerçek haline geldi. Aşağıda daha fazla veri görelim.

İstihdam arayışında kaygı ve stres, çok yaygın bir gerçektir

İş arayışında biraz endişe ve stres yaşamak her gün. Çalışmalarını yeni bitirdiğini hissediyor ve bunu doldurarak görüyor özgeçmiş Eğitim, deneyimlerden daha fazla ağırlığa sahiptir. Aynı zamanda, daha fazla yaş ve daha fazla çekimle, aniden çok büyük bir senaryoda, iş aramadan önce sunulduğu gibi kaotik ve belirsizlik dolu olan acı çekiyor..

Yüksek talep ve yetersiz arz sık sık bizi bir fırsat için bekleyebileceğimiz sonsuz bekleme odalarında kalmamıza neden oluyor. Şaşırtıcı bir gerçek olarak, Chicago Üniversitesi, 282 kişiden oluşan bir örneklemde birkaç yıl boyunca bir çalışma yürütmüştür., en az "ne kadarını biliyorsun ya da ne biliyorsun?, en önemli şey "Kimi tanıyorsun".

Bu tür gerçeklikler çoğu zaman bizi çaresizlik ve kederli durumlara götürür. Bu nedenle, birçok insanın, yaşları ve eğitimleri ne olursa olsun, iş arama ile ilgili herhangi bir yönü şartlandırmaya başlaması ve stresli bir odak noktası haline gelmeleri çok yaygındır.. Harcanan, arızalara eklenmediği ve çalmayan telefon, harcanan hasarı artırır ve endişeyi daha da yoğunlaştırır..

İstihdam arayışında stres ile ilgili göstergeler

Aşağıda iş aramada endişe ve stres çeken insanları karakterize eden davranışların, düşüncelerin ve durumların ne olduğunu görelim:

• Her iş teklifi okunmadan veya alınmadan önce güven eksikliği.
• Bu belirsizliğin yüzleşmek, sindirmek ve dayanmak için daha karmaşık hale geldiğini hissetmek.
• Özgeçmişlerin gönderilmesi için zaman ertelemek.
• İş teklifi doldururken endişe.
• Seçici bir sürece katılırken önceki başarısızlıklar nedeniyle motivasyon.
• Yavaş yavaş kişi kendi kişisel ve mesleki yeteneklerinden şüphe etmeye başlar.
• Genellikle, çevre ya bir kolaylaştırıcı değildir. İş arayan kişinin ailesi ve arkadaşları da iş bulma ihtimaline düşük umutlar ve olumsuzluklar çıkarabilirler..

İstihdam arayışındaki stresin üstesinden nasıl gelinir?

Hepimiz yetkiniz, hepimiz geçerliyiz ve sadece bir işi değil, aynı zamanda iyi bir işi hak ediyoruz. Hiç şüphe duymadan konuşabiliriz, iş aramak yerine kendimize kaynaklarımızı ve yenilikçi yeteneklerimizi sunabiliriz; işgücü piyasasına yeni bir şey verebilecek şekilde yükselmek. Bunların hepsi şüphesiz mükemmel fikirler, ancak genellikle bariz bir gerçeklikle çarpışıyorlar.

Psikolojik olarak iyi değilsek, kendimize en iyisini vermek çok zor. Çünkü sürekli başarısızlık deneyimleri, ışığın her zaman görülmediği bir tüneldeki insanlara katkıda bulunur. Bu yüzden, bu durumlarda sihirli formüller geçerli değildir: Önemli olan, profesyonel ve uzman yardım almaktır..

böylece, Bilişsel davranışçı terapi, yalnızca iç diyaloğu yeniden yönlendirmemize, karamsarlığı kırmamıza ve başarısızlık duygusunu hafifletmemize izin vermez. Ayrıca, yeni davranışlar, iş piyasasına daha fazla fikirle karşı karşıya gelecek yeni davranışlar, cesaretlendirme ve güç sağlama konusunda daha iyi beceriler geliştirmemize yol açacaktır..

Sonunda ve psikolojik yardıma eklendiğinde, bu basit ama güçlü fikirleri dahil etmek her zaman uygun olacaktır:

• Olumsuz düşünceler fırsatları durdurur.
• Zihinsel tutumu değiştirmek zorundasın.
• Kendimize ve kendimize dikkat etmeliyiz: egzersiz, okuma ve iyi beslenme şarttır..
• Ayrıca, bizi karamsarlıkları ve yenilgileriyle boğan insanlardan uzak tutarak iyi bir sosyal desteğe sahip olmak gereklidir..
• Dikkatlilik, daha fazla dikkat geliştirmek için de çok uygundur., duygularımızı daha iyi yönetmek için.

Son fakat en az değil, iş arama stresiyle mücadele etmek yaratıcı ve proaktif olmak için öder. Bazen en karanlık anlar en aydınlık fikirlere ve projelere yol açar.

Bir iş aramak için 5 anahtar İş aramaya kaç kişi dahil oldunuz? Bugün elimizden geldiğince hayatta kalmak için iş aramalı (ve bulmalıyız). Bir iş bulmak veya ücretli iş yalnızca ekonomimiz için faydalı değildir. İş aramak sağlığımız için de faydalıdır. Daha fazla oku "