Neden her zaman eşimin beni terk edeceğinden korkuyorum

İlişkinizde belki bir zaman gelir zevk aldığından daha fazla acı çek. Bunun nedeni, sadece bu ilişkinin sona erebileceğini düşünerek yarattığınız acıların neden olduğu sürekli duygusal iniş ve çıkışlar ile yaşamanız olabilir. Yani, sessizce yaşamayı bırakıyorsunuz çünkü partnerinizin ne dediğini ve her zaman ne yaptığının farkındasınız. Eşinizin sizi terk etmesinden her zaman korkarsanız, olan şey, o kişiye olan bağlılık veya duygusal bir bağımlılık geliştirmiş olmanızdır. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, hakkında daha ayrıntılı olarak analiz edeceğiz "Neden eşimin beni terk edeceğinden korkuyorum"Okumaya devam et ve en yaygın nedenleri keşfet.

1. Terk etme korkusu nereden geliyor?
2. Eşime bağımlı olup olmadığımı nasıl öğrenebilirim?
3. Eşimin benden ayrılma korkusunun üstesinden gelmek için 6 anahtar

Terk etme korkusu nereden geliyor?

¿Neden bazı insanlar terk edilmekten korkuyor??, ¿Bu korkular nereden geliyor? duygusal bağlanma veya bağımlılık Belli fikirlerle, faaliyetlerle, düşüncelerle, nesnelerle ve bu durumda diğer insanlarla kurulan bir saplantıdır. Duygusal bağımlılığı güçlü bir insan, bir başkasıyla olan bu bağın ona ihtiyacı olan güvenliği ve mutluluğu sağladığı inancına sahiptir. Aile öyküsü ve bazı kişisel özellikleri nedeniyle duygusal bağımlılık yaratma olasılığı daha fazla olan insanlar var..

Toplum ayrıca, insanların başkalarına daha kolay bağımlı olmalarını sağlamak için büyük bir etkiye sahiptir. Bağımlılık ilişkisi ihtiyaca göre ve tercihe göre değil. İhtiyacınız olanı ne zaman hareket ettireceğinizle ilgili olarak tercih etmeniz gereken aynı değildir..

Aşağıda bazılarını kısaca açıklayacağız. ana faktörler Bu etki, insanların çiftin onları terk etmesinden korkması için.

Sosyal köken

Genel olarak toplum bize içgüdüsel Aşkın ne olduğu hakkında oldukça idealist anlayış. Böylece sevginin kayıtsız şartsız, kusursuz, fedakarlıklı olması, bir ömür boyu sürmesi gerektiği inancıyla büyüyoruz, mutlu olmamız gerektiğine inanıyoruz “yarım portakal”.

Bu köklü zihniyete sahip olduğumuzda, mutlu olmak için yanımızda birisinin olması gerektiği ve herşeye sahip olduğumuzda pembe olmamız gerektiği, bu da bize çok fazla gereksiz acı çekmesi gerektiği fikrine daha fazla tutunma eğilimindeyiz. gerçekten bize dünyevi bir ilişkinin ne olduğunu öğretmiyorlar. Kusursuz sevgi ile ilgisi olmayan, bir insana olan sevginin bir ömür boyu sürmesi gerekmeyen ve ilişki bittikten sonra bile mutlu olabileceğimiz bir şey değildir..

Aile öyküsü

Ebeveynlerle erken yaşta olan ilişkimizin, yetişkin bir ilişki kurduğumuzda yan etkileri olabileceği gösterilmiştir. Eğer bir çocuk olarak, öngörülemeyen ve çelişkili ebeveynleriniz varsa (bir gün şefkatlerini dile getirdiler ve diğeri olmadıysa), yetişkin bir ilişki kurduğunuzda, büyük olasılıkla güvensizlikler, kıskançlık, takıntı ve bağımlılık eşine doğru.

Ebeveynlerin çocukların rol modelleri olduğunu ve ebeveynlerden birinin veya her ikisinin eşine duygusal bir bağımlılığı olduğunda, çocuğun da bağımlılık ilişkileri kurması ihtimalinin arttığını dikkate almak önemlidir..

Kendine sev

¿Kendini ne kadar seviyorsun? Olan insanlar düşük özgüven ve bu nedenle, kendilerine karşı az sevgi ve saygı duymaları, bağlılık ve bağımlılık durumuna daha kolay düşme eğilimindedir. Kendinize karşı yeterince sevginiz olmadığında, kişisel çıkarları bir kenara bırakır ve diğer kişilerin çıkarlarına daha fazla önem verirsiniz. Kişi tek başına ilerleyemeyeceğini ve eksik olduğunu hisseder.

Aksine, kendine sevgiyi hisseden bir insan, itibarını ve kişisel değerini tehlikeye atmadığı daha sakin ilişkiler kuran bağımsız bir insandır. Bunu biliyor mutluluk kendi içindedir ve sakin olması için kimseye ihtiyacı yok. Bu yazıda kimseye bağlı olmadan nasıl mutlu olacağınızı anlatıyoruz.

Eşime bağımlı olup olmadığımı nasıl öğrenebilirim?

Pek çok durumda, eşimize olduğu gibi, ne zaman bir bağımlılık haline geldiği ve ne zaman bir bağımlılık haline geldiği konusunda sağlıklı bir bağımlılığa sahip olduğumuz konusunda şüphelerimiz olabilir. duygusal bağlanma zararlı.

Özellikle ilişkinin başlangıcında, çiftle çok fazla zaman geçirmek istememiz tamamen normaldir, çünkü birbirimizi ve aşık olmak gibi diğer önemli faktörleri tanımaya başlıyoruz. Ancak, zaten bu aşamadan geçtiğinde ve ilişki daha konsolide olduğunda, geri dönme zamanı gelmiştir. “normal yaşam” ve zamanını çifte adamak dışında, aynı zamanda aileye, arkadaşlara, hobilere ve kişisel hedeflere adamak zorundayız..

Bunlar bazı işaretler Eşinize bir bağımlılık ilişkisi geliştirdiyseniz size haber verecekler. Onaylamak için bir taneyle kendinizi tanımlamanız yeterli..

• Sizin için önemli olan insanları ve şeyleri bir kenara bırakırsınız ve zamanınızı özel olarak eşinize ayırırsınız
• Sadece her ikisinin de ortak hedeflerine odaklanıyorsunuz ve kendinizinkileri unutuyorsunuz
• Zamanın çoğunu o kişiden bekleyerek geçiriyorsun
• Duygusal durumunuz o kişiye bağlı
• Mutluluğun, ilişkine bağlı.
• Eşiniz tarafından kendinizi güvende hissettiğiniz hissine sahipsiniz. O senin yanında olmadan güvensiz hissediyorsun
• Hayatınız için gerekli olduğunu düşünüyorsunuz
• Sürekli terk etme korkusundan kaynaklanan duygusal iniş ve çıkışlar nedeniyle ilişkinin tadını çıkardığınızdan daha fazla acı çekersiniz
• Sürekli kendinize soruyorsunuz: neden sürekli ortağımın beni terk etmesinden korkuyorum?

Eşimin benden ayrılma korkusunun üstesinden gelmek için 6 anahtar

Kişisel amaç ve hedeflerinizi hatırlayın

Muhtemelen eşinizi tanımadan veya bu bağımlılık bağını oluşturmadan önce kendi kişisel hedeflerinizin olduğunu unutmayın. Ne olduklarını düşünün, onları gözden geçirin ve her gün onları yaratırken kendinizi görselleştirin; böylece kaybettiğiniz motivasyonu geri kazanmaya başlayabilir ve size kendilerine geri dönme ivme kazandıracaksınız..

Odaklan sana

Odağı kendine ve iyiliğe odaklamak, bencil olduğu anlamına gelmez. Muhtemelen bu anlarda eşinize kendinizden daha fazla öncelik veriyorsunuz ve bu böyle olmak zorunda değil. Unutmayın, onların sağlıklı bir ilişki kurabilmeleri için, ikisinin de kendileri tarafından kendilerini tatmin ettiklerini ve rahat hissetmeleri gerektiğini, çünkü sadece bir tane varsa, kısa veya uzun vadede çatışmalara başlayacaklarını.

Benlik saygınızı güçlendirin

Unutma, başkalarına sevgi vermek için önce kendini sevmelisin, çünkü sahip olmadığın bir şeyi teklif edemezsin. Kendine saygınlık problemleriniz varsa ve kendinize yeterince sevgi hissetmiyorsanız (a) kişinizi üzerinde arttırmak için çalışmaya başlamanın zamanı geldi. Eğer birçok yönden denediğinizi düşünüyorsanız ve yine de kendinizi sevip kabul edemezseniz, sizi artıracak ve gerektiği gibi sevip saygı duyabilmeniz için sizi destekleyecek bir uzmana katılmanız önerilir..

Daha fazla kişiyle bağlan

Herhangi bir ilişki için, bir tarafın ya da her ikisinin de kendilerini diğerlerinden soyutlamaları zararlıdır, bu uzun vadede yalnızca ilişki için değil bireysel olarak da birçok sorun getirebilir. Arkadaş, aile, sınıf arkadaşları, iş vb. Diğer insanlarla irtibatta kalmak esastır. sosyal çevremizi genişletmenin yanı sıra. Yaşam boyunca ürettiğimiz tüm duygusal ilişkiler değerlidir ve sadece çift değil.

Beğendiğiniz aktiviteleri yapın

Çok sevdiğiniz ve bireysel olarak zevk aldığınız veya diğer insanlarla yapabileceğiniz aktiviteleri gerçekleştirmek için boş zamanınızdan yararlanın. Bu kadar tutkulu olduğunuz aktiviteleri henüz bulamadıysanız, onları bulmak için farklı şeyler deneyerek başlayın. Bu, kendinize olan saygınızı daha da güçlendirmenize, dikkatinizi dağıtmanıza ve yalnızca eşinizle eğlenebileceğinizin değil, sizi motive eden, sizi ilham alan ve tamamen rahat ve mutlu hissettiğiniz şeyleri yapabileceğinizin farkına varmanıza yardımcı olacaktır..

Meditasyon yap

Düzenli meditasyon uygulamasının birçok faydası vardır. Bunlar arasında, dikkatimizi şimdiki zamana odaklamamıza ve duygularımızı düzenlememize yardımcı oluyor.. ¿Bu bize nasıl yarar sağlar? Kendimizi üzgün, hassas, çiftin bizi terk edeceğinden korktuğumuz zaman, gelecekle ilgili düşünceler üretmeye başlarız: “bu ilişki herhangi bir zamanda sona erebilir”, “eğer ortağım beni terk ederse kendimi kötü hissedeceğim”, “Onsuz yaşayamayacağım”, vb bu bize daha fazla acı ve acı veriyor..

Meditasyon bakış açımızı değiştirmemize yardımcı oluyor Bu düşünceler hakkında. Şimdiki şeye odaklanarak zihnimizi sakinleştirir, burada gerçekten ve şimdi hiçbir şeyin olmadığını ve şu anda yaşadıklarımızdan zevk alabileceğimizi fark etmemize yardımcı olur..

Bu yazıda yeni başlayanlar için meditasyon teknikleri keşfediyoruz.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Neden her zaman eşimin beni terk edeceğinden korkuyorum, çift ​​terapisi kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.