Sadakatsizliğin üstesinden gelmek ve eşinizle nasıl devam etmek

Bir çiftin karşılaşabileceği en zor durumlardan biri aldatmadır. Bir insanın diğerinin güvenini yitirmeye karar verdiği an, bir çiftin hayatında bir dönüm noktası olabilir. Birçok insan ilişkiyi koparmayı ve yeni bir hayata başlamayı seçer. Bununla birlikte, başka bir seçenek daha var: aldatmaların üstesinden gelmek, eşinizle devam etmek ve sabır, iş ve çok fazla yansıtma ile boşluğu aşmak. Sadakatsizlikten kurtulmak karmaşık bir karardır ve her zaman en iyi fikir değildir, her birinin kişiliğine ve durumun doğasına bağlıdır.

¿Bilmek istiyorsun aldatma nasıl üstesinden gelinir ve eşinizle nasıl devam edilir? O zaman Psikoloji-Online konulu bu makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. İçinde sizi bir kez başarısız olan kişiye sabır ve güven geliştirmek için en iyi tavsiyeyi bulacaksınız. Buna ek olarak, size bilmek için bazı anahtarlar gösteriyoruz eşine nasıl davranılır aldatma sonrası.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Aldatma nedeniyle depresyon üstesinden nasıl

1. Evlilikte aldatmaların üstesinden gelmek: psikolojiye göre tavsiye
2. Duygusal bir aldatma nasıl aşılır
3. İstiyorum ve aldatma üstesinden gelemem
4. Bir aldatmacayı affetmek ne kadar sürer?

Evlilikte aldatmaların üstesinden gelmek: psikolojiye göre tavsiye

Her şeyden önce ve her ne kadar net görünse de, kararımız konusunda net olmalıyız. Sadakatsizliğin üstesinden gelmek ve affetmek, sıkı bir zihinsel çalışma yapmaya istekli olduğunuzu gösterir. Bu alandaki psikoloji çalışmaları sayesinde aşağıda belirtilen adımları izleyebiliriz:

1. Geçici bir mesafe bırakın

Günler, haftalar veya aylar olsun. Bu durumla nasıl başa çıkılacağına doğru karar vermek için yansıma için zaman ayırmak önemlidir. Her insan ritmini takip eder ve bireysel gelişim ve duygusal aşınma yolunda kendi yolunu izlemesi gerekir. Eğer aldatma olduğunu öğrenince, hiçbir şey olmamış gibi yaparsak, yarayı asla tamamen kapatamayabiliriz..

2. İletişim kanalını açın

Devam etme ve bir aldatma affetme kararı verildiğinde, aklımızdan geçen her şeyi çıkarmamız gereken bir acı aşamasından geçeceğiz. Bu kişiyle devam etmek istiyorsak, samimiyet ve iletişim temeli ile ilişkiyi yeniden başlatmak için duygularımızı ve güvensizliklerimizi ifade etmek gerekli olacaktır. Acıtabildiği kadarıyla, o kişiyle olanlardan bahsetmek gerekir..

3. Yeni bir aşamaya başlayın

Öğrenmek istiyorsak aldatma üstesinden gelmek ve ortağımızla devam, Yenilenen enerjilerle ve ilişkinin yeni bir perspektifi altında geri dönmek esastır. Aldatmacayı ve süreç boyunca nasıl hissettiğimizi analiz ettikten sonra sayfayı çevirmenin zamanı geldi. Sadakatsizliğin üstesinden gelmek, olanları unutmak, diğerini affetmek ve daha sağlıklı bir ilişki için yeni kılavuzlar oluşturmak anlamına gelmez. Ayrıca bu yeni aşamada ne istediğini size söyleyecektir. Masada her şeyle sağlam bir şey inşa edebilirsiniz (mutlak samimiyet ve güven anlaşması olduğu sürece)..

4. Sadakatsizlik silahı olarak kullanmayın

Eğer varsa affetmeye karar verdi Bu, o aşamayı geride bıraktığımız için, acı ve hayal kırıklığı aşamasının çoktan aşıldığı zaman aldatmacayı suçlamak gereksiz ve uygunsuzdur. Gibi psikolojik sekeller olması normaldir. güvensizlik ve korku tekrar olmak için. Bununla birlikte, aldatmacayı bir tartışmada atma silah olarak kullanmak, bir ilişkide ilerlemenize yardımcı olmaz. Eğer devam edip güçlü ve güzel bir şey inşa etmek istiyorsak, çifte öfkeyi yenmeyi öğrenmeliyiz.

Duygusal bir aldatma nasıl aşılır

Çiftte birçok sadakatsizlik türü var. Kültürümüzde, en belirgin aldatma içerir cinsel temas, öper ve başka bir kişiyle olan sevginin diğer fiziksel ifadeleri. Ancak, hakkında konuşabiliriz duygusal sadakatsizlik ortağımız herhangi bir fiziksel temas kurmadan duyguları hissetmeye ve başka biriyle flört etmeye başladığında.

¿İstediğimiz kişiyle ilişki kurma özgürlüğü ile duygusal sadakatsizlik arasında çizginin çizildiği yer? Bu, her bir çiftin meselesi ve içindeki dinamikleri nasıl yaşadıkları. Önemli olan ona saygısızlık etme sevdiğin kişiye.

Bir insanı sevmenin ya da istemenin farklı yolları vardır: açık ilişkiler, poliamorlu (ikiden fazla insan), geleneksel ilişkiler ... Her biri farklı özen ve özen gerektirir ve yalnızca bu ilişkilerde yaşayan insanlar açıkça sadakatsizliktir ve ne değildir.

¿Böyle bir ihanetin üstesinden gelmek mümkün?

Duygusal bir aldatmacanın nasıl üstesinden gelineceğini bilmek, benlik saygısı ve benlik saygısı ile çalışmak önemlidir. Çifte sosyal becerilerle çalışmak, onunla savaşmak ve ilerlemek istiyorsak temel olacak..

Kendimizin duygusal olarak sadakatsiz olduğumuzu hissetmemiz durumunda, fiziksel düzeyde hiçbir şey olmamasına rağmen, diğer bireyle flört etmeyi keselim ve eşimizle açıkça konuşalım. duygular. Neden duygusal bir sadakatsizlik yaptığımızı ve eylemlerimizle nereye ulaşmak istediğimizi düşünmeliyiz..

Kadının ve sadakatsiz adamın profili

Sadakatsizlikle ilgili olabilecek birkaç belirti ve davranış olduğu doğru olsa da, bir kişi sadakatsiz olup olmayacağını% 100 doğrulayan hiçbir kişilik özelliği yoktur. Bu konuda şüpheleriniz varsa, eşinizle konuşmanız ve konuşmasında aldatma belirtileri olup olmadığını öğrenmeniz önemlidir..

İstiyorum ve aldatma üstesinden gelemem

Bir aldatmacılığın üstesinden gelmeye karar vermiş olabiliriz, ancak neden olduğumuz acıdan veya tekrarlayan güvensizlikten dolayı kendimizi yetenekli görmüyoruz. Ortağımızla devam etmemize ve rasyonel bir karar vermemiz için her şeyi dengede tutmamıza neden olabilecek fayda ve sorunlara değer vermek önemlidir..

Bir sadakatsizlikten sonra eşinize nasıl davranılır: Aşılmayı tercih eden faktörler

İşte bilmek için bazı ipuçları sadakatsizlikten sonra eşinize nasıl davranılacağı:

• iletişim: Daha önce yorum yaptığımız gibi, ortaklarımızla açıkça konuşmak, samimi ve sağlıklı bir ilişkinin temellerini yeniden şekillendirebilir..
• Sevgiliyle olan ilişkinizi kesin: duygusal ya da fiziksel sadakatsizlik için, paralel bir ilişki sürdürülen kişinin bu süreçte yeri yoktur..
• Çift terapisi: Kriz geçirmiş olan çiftlerin, eğer çift terapisine gitmişlerse, daha iyi üstesinden geldikleri bilimsel olarak kanıtlanmıştır..^[1]
• Olumlu anılar oluşturun ^[2]: ortağımızı kötü ve sadakatsiz bir kişi olarak görmekten vazgeçip, onu büyük bir hata yapmış, yeniden güvenmemize ve yeni ve olumlu deneyimler üretmemize çok yardımcı olabilir..

Eşinize olan güveninizi nasıl geri kazanabilirsiniz?

Diğer kişinin nasıl davrandığını, ne olduğunu gerçekten pişman ve ilişkinizin lehine olumlu değişiklikler yaptığını veya tam tersine kendini savunmaya soktuğunu ve yaptıklarına benzer davranışları sürdürdüğünü değerlendirmelidir. üretilen aldatma.

Her şeye rağmen, ilişkiye devam etmek için psikolojik olarak hazırlıklı hissetmiyorsak, bu kişiyi kesmeye karar vermeli ve zihinsel olarak zarar vermeye devam etmemeliyiz. Benlik saygısının temellerini güçlendirmek, doğru duygusal bir refah sağlamak için esastır ve kişisel gelişim yolunda, çok önemli olduğunu düşündüğümüz bir kişinin eşlik etmemesi mümkündür..

Bir aldatmacayı affetmek ne kadar sürer?

Bir aldatmacadan sonra bir ilişkide ilerlemek için, olanları affetmek için ne kadar zaman alabileceğimizi bilmek gerekir. Her bireyin bireysel bir süreçten geçtiği doğru olsa da, birçok uzman aldatma günden güne affedilmez. Olan biten her şeyi yansıtıp duygusal olarak işleyebileceğimiz bir zaman alanı olması önemlidir..

Bu süre zarfında tamamen yalnız kalmaya, arkadaşlarla çevrili ve hatta zaman zaman ortağımızla birlikte (duruma uygunsa) karar verebiliriz. Geçici bir ayrılık, duygularınız hakkında konuşmak ve aranızdaki bağın nasıl geliştiğini gözlemlemek için randevulara yol açabilir. Gerçekten hazır olduğumuzu fark ettikten sonra, bu makalede belirtilen tüm ipuçlarını izleyerek ilişkiye devam edebiliriz.

¿Sadakatsizlik ve kopma nasıl aşılır?

Tüm faktörleri göz önünde bulundurduktan sonra, eşinizle devam etmenin mümkün olmadığını fark edersiniz. Bu acı deneyimden sonra kendinize bir mola ile nasıl başa çıkacağınızı ve nasıl devam edeceğinizi sormanız gerekir. Daha fazla tavsiyeye ihtiyacınız varsa, aldatma için bir aşk molasının nasıl üstesinden gelineceği ile ilgili bu diğer makaleyi ziyaret edebilirsiniz..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Sadakatsizliğin üstesinden gelmek ve eşinizle nasıl devam etmek, çift ​​terapisi kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.

referanslar

1. Gottman, J., Gottman, J. ve DeClaire, J. (2006). Evliliğinizi dönüştürmenin on anahtarı: ilişkileri nasıl güçlendirirsiniz. New York, Amerika Birleşik Devletleri: Crown Publishers.
2. Spring, J.A. & Spring, M. (1996). İşinden Sonra: Bir Ortağın Sadakatsiz Olduğu Ağrıyı İyileştirme ve Güven Kazanma. New York, Amerika Birleşik Devletleri: Harper Collins Pusblishers.