Çift güvensizlik üstesinden nasıl

Bir durum var çok acı çekiyor çift ​​ilişkilerinde. Güvensizlikten canlı aşk, kendinizi hiçbir şüphe duyulmaması gereken muhtemel tehlikeleri gözlemleyerek bir savunma rolüne sokmaya yönlendirir. Öznel ve içsel bir korkudan doğduğunda güvensizlik, bu aşk hikayesine özgü gerçek bir veri dizisi tarafından desteklenmez.. ¿Çift güvensizlik üstesinden nasıl? Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, bu soruya, sevginin bu amacına ulaşmak için bir iletişim aracı olarak iletişime değer vererek katılıyoruz..

Neden ortağına güvenmiyorsun?

Çiftteki güvensizliğin nasıl üstesinden gelineceğini bilmeden önce, kökenini analiz edelim Bu durumdan Gerçeği çerçevesinde sınırlamazsanız, kendi içinde güvensizlik çok genel. ¿Neden böyle hissediyorsun? ¿Özellikle sizi endişelendiren ne? ¿Bu yoğun güvensizlik bölümlerinde hangi düşünceleri yaşıyorsunuz?? ¿Eşinizin bu şekilde endişelenmenize neden olan bazı gözlemlenebilir davranışları var.?

Kısacası, gerçekten, bu rahatsızlığın, sizi bu kişiyle olumsuz yönde düzenleyen son deneyimlerden mi kaynaklandığını yoksa tam tersine bu şüphelerin güvensizliklerin meyvesi iç.

¿Bunu hissediyorsun geçmiş deneyimler ve hayal kırıklıkları Şu anki mutluluğunu mu değiştiriyorsun? Bu durumda, şüpheleriniz şu anki kökenden değil, yine bir hayal kırıklığından muzdarip olmaktan korkuyor. Bu sorular, kendi korkunuzla diyaloga başlamak, yani sınırlandırmak, sebep olmak ve kelimeler koymak için bir ilham kaynağı olabilir..

Aksi takdirde, güvensizlik güvensizliği tarafından sizi şaşırttığınızda, bu rahatsızlık sizi çaresiz hissettirir. İç diyalog yoluyla bu korkunun ötesine geçmek için bir şeyler yapabilirsiniz..

Sadece eşinize güvenmiyorsanız, dünyanın her yerinden yapıyorsanız, sizi neden kimseye güvenmediğinizi keşfettiğimiz bu makaleyi okumaya davet ediyoruz..

Çifte güvenini kazanmak için 5 ipucu

Çiftteki güvensizliğin üstesinden gelmek için, bunun hemen elde edebileceğiniz bir şey olmadığını bilmek zorundasınız. Bu amacı gerçekleştirmek için bir süreç gereklidir. İşte size geri dönmenize yardımcı olacak bazı ipuçları güvenini yeniden kazanmak ve böylece, daha dolgun ve daha tatmin edici bir ilişki yaşayabilirsiniz.

1. Takım çalışması

Bir çiftin ilişkisi, aynı hedefe ulaşmak için işbirliği yapan bir ekibin özünü tekrarlar. Bu durumda, güven kazanırsınız. Başka bir deyişle, bu amaç için mücadele karşılıklı olmak zorundadır, her biri kendi erdemlerine, yeteneklerine katkıda bulunabilir. iletişim, olumlu eğilim ve aktif dinleme Bu duygusal zeka noktasına ulaşmak için.

Takım olarak çalışmak için, tarafınızdan almak istediğiniz jestler eşinize iddialı isteklerinizi ifade etmeniz çok önemlidir ve sırayla onların bakış açısını dinlemeniz de çok önemlidir. Yani, diğerinin ne düşündüğünü veya hissettiğini kabul etmek yerine, anlayışı geliştirmek için açık fikirliliğe sahip olmak esastır..

2. Kısa vadeli hedefler

Çifte güveni tekrar kazanmanın genel amacı, takvime daha yakın olan geçici hedeflerle zamanla sınırlandırılabilir. Örneğin, daha fazla konuşma planı düzenlemek için inisiyatif alabilir. Sözcüğü merkeze koyan sözler, güven kazanmanın ana aracı olduğundan beri dil aracılığıyla ifade edilen samimiyettir. Bu nedenle, amacıyla eşinizle açıkça konuşun, bunun için uygun fırsatlar yaratmalısınız. ¿Ve konuşmanın tadını çıkarmak için havasında olumlu bir eğilim yaratan eğlenceli planlar planlamaktan daha iyi ne olabilir?

3. Eylem planı

Çifte olan güvenini yeniden kazanmak için, sürdürülmesi gereken bu faktörlerde esnekliğe destek bulmak amacıyla bu aşk hikayesinin güçlü yönlerini ve erdemlerini kurtarma dengesini bulmanız gerekir, ancak aynı zamanda iyileştirme için olası alanları belirlemek de önemlidir. Yani çifte güveni tekrar kazanmak hayati öneme sahip savunmasız noktaları düzeltin Bu, duygusal zekanın yeni alışkanlıklarını üretmek için bir uzaklaşma üretiyor.

Aşk hikayenizin bu aşamasında uygulamak istediğiniz ilkeleri bir deftere yazabilirsiniz, böylece herhangi bir şüphe anında ortaya çıktığında, her iki tarafta da kabul ettiğiniz bilgileri yeniden okuyabilirsiniz..

4. Üzgünüm

Affetmek bir özgürlük eylemidir. Ancak, diğerini veya kendinizi affetmeden ilişkide güveni yeniden kazanmanız mümkün değildir. Açıkçası, affetme yeteneği aynı zamanda hasara neden olan olayların doğası ile de ilgilidir. Bu hikayenin global dengesini ve kendi geleceğinizi ilişkilendirerek bu soruyu yansıtmaya çalışın: ¿Beş yıldaki hayatını nasıl görüyorsun?? ¿Eşinizin hikayenizin bir parçası olarak kalmasını ister misiniz??

Bu durumda, özellikle duygularını dinle. Size gerçek içsel arzularınız hakkında çok önemli bilgiler sundukları için. Bu ilişki sizi mutlu etmezse, geleceği eşinizle paylaşmaya devam etme fikrinin kesin bir hüzün hissi olacaktır..

5. Sabır

Bununla birlikte, güveninizi mükemmelleştirme hedefine ulaşmadan önce, hikayenin evrimini gözlemleme fırsatınız olduğunu düşünün. Yani, eylemlerinizin sevginin kalitesini yükseltmenize yardımcı olup olmadığını veya her şeyin eskisi gibi olup olmadığını kontrol edebilirsiniz..

Bu diğer yazıda, size yalan söylediğinde ortağınızın güvenini yeniden kazanmanıza yardımcı oluyoruz.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Çift güvensizlik üstesinden nasıl, çift ​​terapisi kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.