Taahhüt korkusu üstesinden nasıl

Taahhüt korkusundan bahsettiğimizde, bir insanın bir kurum kurmak ve sürdürmek için gösterdiği korkuyu kastediyoruz. uzun vadeli ilişki. Ortağıyla devam etmek için acı çeken ve diğer şeylerin yanı sıra özgürlüklerini ve bağımsızlıklarını kaybetme korkusuyla ortak amaç ve hedeflere doğru ilerlemeye başlayan kişiyi mantıksız bir korku. Kişinin eşini sevmesi ve sonunda daha fazla yer almasını istemesine rağmen, yaşadığı korku o kadar büyük ki, büyük endişe ve onun taahhüt etmesi imkansız.

Bu yüzden bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde sizi keşfedeceğiz taahhüt korkusu üstesinden nasıl ve bunun için size bir ipucu vereceğiz, eğer onları gerçekleştirirseniz, sizi sınırlayan bu korkuyla yüzleşmeye başlayabilirsiniz, böylece sonunda onu aşabilirsiniz..

1. Bağlılıktan korkan kişilerin özellikleri
2. Neden bağlılıktan korkuyorum
3. Bağlılık korkusunun üstesinden gelmek için ipuçları

Bağlılıktan korkan kişilerin özellikleri

Taahhüt korkusunun nasıl üstesinden gelineceğini merak ettiyseniz, bunun sebebi, yaşamınızı kesinlikle sınırlayan ve ilişkinizi tam olarak hissetmenize izin vermeyen bu korkuyla yüzleşmeye istekli olmanızdır. Aynı zamanda şu anda bir ilişkide değilsindir ancak yine de bunun uzun vadeli olduğunu iddia ederek başlamayı istiyorsun ve bundan tam olarak zevk alıyorsun..

Bir dizi var bağlılık korkusu olan kişilerin özellikleri, ancak hepsi aynı şekilde davranmıyor. Ana özelliklerden bazıları şunlardır:

• Onlar çok bağımsız ve kendilerini başka bir kişiye bağlı olma olasılığı ile karşı karşıya bulmaları için acı çekiyorlar..
• İlişkinin daha resmi hale geldiğini fark ettikleri zaman kaçıyorlar, hatta çiftle tamamen bitiyorlar.
• Genellikle isterler her şeyi kontrol altına almak, İlişkilerinde kararsız ve katıdırlar..
• Kendi duygularını ve duygularını ifade etmekte zorlanıyorlar.
• Özgürlüklerine çok değer veriyorlar ve her şeyin ötesine koyuyorlar, en çok korktukları şey onu kaybetmek..
• Diğer insanların samimiyetinden ve yakınlığından rahatsızlık duyuyorlar.
• Bazı insanlar eğilimindedir kendilerine yakınlaşmak ve daha fazla insanla tanışmaktan kaçının.
• Sadece işte ve hobilerinde, genellikle işte ve hobilerinde kişisel hedeflerine ulaşmaya odaklanırlar;.
• Onlar çok var değişiklik korkusu ve rahat bölgenizi terk etmek.
• Bazen genellikle, başkalarına ve kendilerine gerçekten istikrarlı bir ilişki kurmaya çalıştıklarını göstermek için imkansız insanlara veya platonik aşklara âşık olmak için bir savunma mekanizması olarak kabul ederler, ancak yine de bunu elde etmek imkansızdır..
• Bazıları birlikte yaşamak, dışarı çıkmak, insanlarla ilgili ayrıntılara ve dikkatlere sahip olabilir, ancak özgürlüklerini yitirmek için çok panik var. Kendilerini taahhüt ettiklerini, bırakamayacakları bir problemin içine gireceklerini düşünüyorlar..
• Şu anda büyüleyici davranan biriyle çıkmakta olan kişinin kıskanç, iyelikçi ve talepkar olacağına inanıyorlar..
• Arka planda yalnız ve boş hissediyor olabilirsiniz.

Neden bağlılıktan korkuyorum

Bir kişinin bağlılık korkusu yaşamasının birçok nedeni vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Nedeniyle uzun vadeli ciddi bir ilişki sürdürememek korkusu güvenlik eksikliği kendi içinde.
• Her zaman başarısız olma olasılığı bulunduğundan başka bir kişiyle ilişkiye girme riskini alma korkusu. Bu korku genellikle düşük özgüven.
• Çünkü insanlar yeterli duygusal olgunluğa erişemediler., aşık olma hissine aşık olurlar onlara aşık olan kişiden daha fazla. Aşık olmanın (geçici olan) duyumları ile kalmaktan, olgun bir şekilde sevememek ve tamamen başka bir kişiyle ilişki kurmaktan hoşlanırlar..
• Abartılı olma korkusu nedeniyle kendilerini terk edilebileceklerini düşündüren korkudan ödün vermeyen insanlar var. Koşulsuz olarak başka bir kişiye sevgilerini verirse, bir noktada sıkılabilecekleri ve onlardan ayrılabilecekleri inancına sahiptirler..
• Her şeyi kontrol etmek isteyen kararsız insanlar oldukları için korkuyorlar. yanlış karar vermek kendilerini sayarak, çünkü pişman olabilirler ve sonra fikrini değiştirmek için çok geç.
• Taahhüdü tamamen olumsuz bir şey olarak algılamayı ve bunu özgürlük, monotonluk, sıkıntı, sorumluluk, fedakarlık vb. Kaybıyla ilişkilendirmeyi öğrendiler..
• Başka bir kişinin onları olduğu gibi bilmesinden korkuyorlar. Bir projeyi yapıyorlar ideal görüntü fiziksel görünümleri, konuşma biçimleri, iş vb. ego nedeniyle bu statülerini kaybetmek ve karanlık yönlerini görmek istemiyorlar..
• % 100 ilişkiye teslim olanın en çok acı çekecek kişi olduğuna inanıyorlar..

Psikoloji-Online'ın bu diğer makalesinde eşinizle mutlu olmanız ve korkuları ikinci bir uçağa atlamanız konusunda iyi tavsiyeler keşfettik..

Bağlılık korkusunun üstesinden gelmek için ipuçları

Bu ipuçları, bağlılık korkusunun nasıl üstesinden gelineceğini bilmenize yardımcı olacaktır; bu nedenle, bunları gerçekleştirmek istiyorsanız, onları uygulamaya koymanız ve çaba göstermeniz önerilir. Bilmelisin ki, bu derinlemesine korku yaşıyorsan, bunu yapman her zaman kolay olmayacak, ancak gerekli motivasyonla asla imkansız olmayacak.

Bağlılıktan korktuğunu kabul et

İçinizde o korkunun olduğunu kabul etmek zorundasınız, tanıyın, aklınızda bulundurun, yine de üstesinden gelmek isteyin. Bu, değişim için en önemli adımdır, çünkü hayatımızın bir yönünü, kişisel bir durumu ve / veya bir korku ile yüzleşmek için, öncelikle bizde olduğunu kabul etmeliyiz..

Korkularını tanımla

Bir kez bağlılıktan korktuğunuzu kabul edip üstesinden gelmek istediğinizi kabul ettikten sonra, korkularınızın somut olarak ne olduğunu ve nereden geldiklerini tanımlamanız gerekir. Örneğin, korkularınızdan birinin eşiniz tarafından terk edildiğini tespit ettiyseniz, o zaman terk etme korkusunun nereden geldiğini analiz etmek için ayrılabilir, daha önce çocukken başka bir kişi veya ebeveynleriniz tarafından terk edilmiş olabilirsiniz. vb..

Korkularınızın sizi sınırlandırdığını anlayın

Korkularınız hakkında ufak bir yansıma yaptıktan sonra ve somut olarak neyin somut olduklarını ve nereden geldiklerini fark ettiniz, sizi ne şekilde sınırladıklarını ve sizi başarmalarını önlediklerini fark etmelisiniz..

Önceki örneğe göre, eşiniz tarafından terk edilme korkusu, o kişiyle ilişkiye girmenizi önlüyor ve bunu yapmazsanız, kendinizi sevginin tadını tam olarak yaşamaya, kendinize güvenebileceğiniz bir kişiye sahip olma fırsatını reddediyorsunuz ve hayattaki birçok önemli anı kiminle paylaşabileceğinle. Ayrıca bir aileye daha sonra başlamak isteyebilirsiniz ve ödün verme korkusu bunu yapabilmenizi sınırlar.

Kendinizi taahhüt etmenin olumlu tarafına bakın

Başka bir kişiyle etkileşime girdiğini kabul et sadece olumsuz yönleri yok. Her şey için, her zaman pozitif ve negatif taraflar vardır, ancak sevilen birine söz vermek söz konusu olduğunda, pozitif, tüm olumsuz yönleri aştığı için, buna cüret etmeye değer. Hepimizin sevmeyi ve sevilmeyi sevdiğini ve sizin için orada olduğunu, sizi hayat ortağınız ve özel ve önemli birinin olduğunu düşünen birinin sizi büyük bir sevinçle doldurabileceğini bildiğimizi unutmayın..

Şu ana odaklan

Korkularınız ve güvensizlikleriniz, gelecekle ilgili düşüncelerinizin ve inançlarınızın, başınıza gelen veya başınıza gelebileceklerin ürünüdür. Gerçek şu ki, hiç kimse belli bir bilime ne olacağını bilemez, ertesi gün veya birkaç saat içinde ne yapacağımızı bile planlayabiliriz ve bir şeyleri planladığımız halde yapamayabilirler. Gerçekten emin olduğumuz tek şey şu an, şu an.

Eğer bağlılık korkusunun üstesinden gelmek ve bunu başarmak istiyorsanız, düşüncelerinizle neler olabileceğine veya olamayacağına ilerlemek istediğinizde, aklınızı bu ana geri getirin. Şimdi kötü bir şey olmadığını anlayacaksın. hayat yaşamak ve zevk almakla ilgili ve bunun için kendini bırakmayı öğrenmelisin..

İstediğinize odaklanın, tercih ederseniz kendinizle birisini satın alın ve kendinize sevginin zevkini ve başka birinin yakınlığını deneyimleme fırsatı verin.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Taahhüt korkusu üstesinden nasıl, çift ​​terapisi kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.