Reddedilme korkusu üstesinden nasıl

İnsanlar hayatımızı, sağlığımızı, sosyal durumumuzu, paramızı, sevdiklerimizi kaybetmekten hatta gençliğimizi kaybetmekten korkuyorlar. Ama ayrıca, Kolayca tanınmamasına rağmen, reddedilmekten korkuyoruz.

Başkalarından onay almak için bir çeşit ihtiyaç vardır. Ve bu çoğu insan birbiriyle uyum ister.

Aslında, Michigan Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, bedeniniz reddedildiğinde kendinize bir darbe verdiğinizde vücudunuzun aynı maddeleri saldığını keşfetti.. Bu, vücudun analjezik sisteminin, fiziksel saldırganlığa tepki veriyormuş gibi bir reddedilme sırasında etkinleştirilmesi nedeniyle oluşur..

Ancak, diğer insanlarda güvenliği aramamalısınız, çünkü bu bir çıkmaz. Gerçekte o güvenliği bulmak için ihtiyacınız olanı, başkalarında değil, çünkü başkalarının herhangi bir görünüşü, sözü veya eylemi çarpıtılabilir ve bir sonraki reddedilme şeklinde yanlış yorumlanabilir, ancak.

"Halkın seni ne kızdırıyor, onu geliştir. Bu sensin. "

-Jean Cocteau-

Reddedilme korkusu ile nasıl baş edilir

Bu reddetme korkusunun orada olduğunu, önemli olduğunu bilmek önemlidir.. Bu, yüzleşmek ve üstesinden gelmek için önlem almaya başlamak için ilk adımdır. Bu ipuçları size yardımcı olabilir.

1. Ne olduğunu anlayın

İçine bak ve Reddetmenin davranışınızı nasıl etkileyebileceği konusundaki inancı yansıtın. ve bu senin eylemlerinde. Yani, sizi reddedeceklerini düşünürseniz, biter.

Neler olduğunu gerçekten görene kadar eylemlerinizi değiştirmeye başlayamazsınız. İşaretler ara, ama sadece neyin yanlış gittiğini değil, neyin işe yaradığını da. Nesnel olmalısın ve ölçeğin iki tarafını da görmelisin.

2. Nasıl hissetmek istediğinizi düşünün

Reddedilen kişi sürekli hakkında düşünüyor, bu şekilde hissetmek istemediği için, reddedilme nedenlerinden dolayı, ama bu bir yanılgıdır, hayatınızın bir noktasında çözmeniz gereken bir problem.

Reddedilmek istemediğinizi düşünmemelisiniz, gerçekten rahat ve kendinden emin olmayı düşünmelisin. Sahip olduğunuz güven, farklı şeyler görmenizi ve bu reddedilme korkusunun üstesinden gelmenizi sağlar.

"Kendine güven, başarının ilk sırrıdır."

-Emerson-

3. Reddetme korkusunun nasıl başladığını düşünün

Elbette okul günlerinde, reddedildiğini hissettin; gözlerini kapat ve o zamandan beri öğrendiğin her şeyi düşün. Reddedilme korkusu olmayan sakin bir çocuk olarak kendinizi hayal edin ve arkanızda, kendinize her şeyin yolunda olduğunu söylemek.

Garip gözükmesine rağmen, bu basit egzersizin çocukken nasıl hissettiğinizi anlama ve bu anları yaşamanıza yardımcı olma konusunda büyük etkisi vardır. Korkunun kökenini bilmek, onu frenlemektir.

4. Her şeyden önce, yapıcı hayal gücü

Gözlerini kapat ve farklı hissetmek ve hareket etmek için hayal gücünüzü kullanın normalde güvensiz hissedeceğiniz durumlarda.

Hipnoz, hissettiğiniz şekilde doğrudan çalışabilir Belirli durumlarla karşılaştığınızda ve duyguları değiştiğinde birinin düşünme sürecini değiştirmeye çalıştığınızda.

5. Hiçbir şey varsaymayın

Varsayımlarını sorgulamayı asla öğrenmeyen insanlar hayatı zorlaştırır. Ne olacağından ya da ne bildiğinden emin olma., böylece rahatlayabilir ve kötü ya da iyi sonuçların olabileceği ihtimalini hesaba katabilirsiniz, her zaman reddedileceği varsayılmamalıdır..

Bilmemek, güven duymanın ve hayattan zevk almanın anahtarıdır. Kimse ne olacağını, başkalarının ne düşündüğünü bilmiyor.

Cazibe gücü kendine güven doğar Zihinsel cazibe genellikle fiziksel çekimden çok daha güçlüdür, çünkü gözlerimizden kaçamayacağımız veya hatta kapatamayacağımız bir etki yaratır. Daha fazla oku "