Duygusal bağımlılığı nasıl ortadan kaldırabilirim?

Her insan sosyal tarafından doğa, yani hayatı başkalarıyla paylaşmak bizi zenginleştirir. Bununla birlikte, bu noktanın bağımlılıkla karıştırılmaması uygundur. Yani, sürekli olarak başka biri tarafından şartlandırıldığına inanma fikriyle, çünkü o olmadan bir insanın yaşamı aynı anlama gelmez. Siz özerk bir insansınız. Doğarsınız ve yalnızlık içinde ölürsünüz. Hayatınızın geri kalanında seyahat eden arkadaş bulursunuz, ancak her zaman yanınızda olacaksınız..

Bütün hayatını kendinle paylaşıyorsun. gizlilik kendi ruhunun Bu nedenle, bu bireysellikten haberdar olmak, duygusal bir eksikliğin üstesinden gelemediği için herhangi bir bağımlı ilişkinin ne kadar acı ürettiğini düşünmenize yardımcı olmalıdır. bağımlılık terk edilme korkusu endişesinden acı çekmenizi sağlar. ¿Bağımlılık nasıl sona erdirilir?

1. Yalnızlık bir yolculuk düzenleyin
2. Diğer bireysel eğlence planları
3. Yanlış bağımlılık yanılsaması

Yalnızlık bir yolculuk düzenleyin

Sadece ondan kopmak sınır Konfor bölgenizi şimdiye kadar bilinmeyen duyumlarla genişletmenize yol açan yeni deneyimlerin deneyimleri yoluyla bağımlı bir bağlantının Bağımlı bir kişi, şirkette eğlenirken seyahatin daha eğlenceli olduğunu düşünüyor, ancak gerçekte teste kendi önyargılarınızı koyarsanız, bu inanç kolayca kırılabilir..

Bir solo gezi düzenleyin. Bir hedef seçin ve tüm kararlar başka hiç kimseye delegasyon yapmadan Seyahat, en önemli bağımsızlık deneyimlerinden biridir. Bu özerkliği yaşamak için evden uzakta bir varış noktasına gitmenize gerek yok, yakındaki ufku seçebilirsiniz.

Diğer bireysel eğlence planları

Aynı şekilde, aynı kriterleri zihninizde eşlik ettiğiniz zevk alma ihtiyacı ile bağladığınız herhangi bir plana da uygulayabilirsiniz. Örneğin, sinemaya, tiyatroya ya da bir müzik konserine gitmek. Devam et ve ara ver marjlar kendi inançlarınızı sınırlandırın ve bu tür boş zamanlarınızı bireysel bir şekilde deneyimlemeye başlayın.

Kendinizle ilgili keşfedebileceğiniz her şeye ve kendi sınırlarınızı aşmanın mutluluğuna hayran kalacaksınız. Bu tür egzersiz pratik Bu basit ama önemlidir, çünkü bağımlılık tam olarak bu noktaya odaklanmıştır, yani, çok fazla şey yapmadan kaç insanın kaldığı, çünkü paylaşacak birini bulamadıkları için..

Yanlış bağımlılık yanılsaması

Arkasında bağımlılık Değişen bir ortamda istikrar ve kalıcılık arayışı olan daha derin bir acı var. Ancak, bağımlılık yalnızlığı öldürmez, ama arttırır. Bu nedenle, şu andaki bağımlılığın sebebinin ne olduğunu belirleyin. Aynı bağımlılık şemasını tekrarladığınız, tekrarlanan bağlantıların durumunu gözlemlerseniz, terapiye yönelik psikolojik yardım istemek en iyisidir..

¿Kendi sorumluluğunuzda olan diğer sorumlulukları kaç kez devrediyorsunuz? Yani, kendinize ve kendinize daha fazla ağırlık vermeye başlamak için bu tavrı bitirin. kapasite arasında canlı hoş şirketinizde hayat. Çünkü yaşamak öğrenmek.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Duygusal bağımlılığı nasıl ortadan kaldırabilirim?, çift ​​terapisi kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.