Bir ilişkide güvensiz olmak nasıl durdurulur?

¿İlişkinizde güvensiz hissediyor musunuz ve bu ikinizi de etkilemiyor mu? Güvensizlik, bir ilişkinin en büyük düşmanlarından biri haline gelebilir, güvensiz kişi tarafından hissedilen duygusal rahatsızlığa, çiftle olan ciddi güven ve iletişim sorunlarına neden olabilir ve bu da ilişkiyi mahvedebilir. Sağlıklı ve mutlu bir ilişkinin tadını çıkarmak için basit olmakla birlikte, kendisinde güvenlik olması, diğerinde güven olması gerekir, birçok durumda, bunun nasıl yönetileceğini veya nasıl üstesinden gelineceğini bilmediğimiz bir durumdur. Aşağıdaki Psikoloji-Online makalesinde, bu konuyu ele alıyoruz ve bu güvensizliğin neden ortaya çıktığını bulmaya çalışıyoruz, ayrıca size yardımcı olabilecek bazı ipuçları veriyoruz ilişkide güvensiz olmaktan vazgeç.

1. İlişkinizde güvensiz hissettiğiniz belirtileri
2. Güvensizliğim ilişkimi nasıl etkiler?
3. İlişkide güvensiz olmayı durdurmak için ipuçları

İlişkinizde güvensiz hissettiğiniz belirtileri

Bir ilişkiden zevk alabilmek ve sağlıklı bir ilişkiye sahip olabilmek için, kendisinde ve çifte de güvenliğe sahip olmak esastır. Aksi takdirde, güzel ve kırılmaz bir aşk hikayesi ne olabilir, sürekli bir korku, endişe, kıskançlık kaynağı olabilir. Bazı aşağıda görelim sinyalleri Bu hissettiğini gösterebilir İlişkinizde güvensiz:

• Eşinizin bir gün sizi terk etmeye veya ilişkiyi sonlandırmaya karar vermesi ihtimaline karşı korku veya endişe duyuyorsunuz.
• Eşinizle çok iyisiniz.
• Eşinize güven eksikliği süreklidir, kıskançlık bu güvensizliği desteklemek için hiçbir neden olmamasına rağmen ortaya çıkar..
• Eşinizden sürekli ilgiye ihtiyacınız var ve sürekli sevginizi gösterme gereksiniminiz var.

Güvensizliğim ilişkimi nasıl etkiler?

çiftte güvensizlik çeşitli nedenlerle motive edilebilir ve bu soruna bir çözüm bulmaya çalışın, ilk önce “ilişkimde neden kendimi güvende hissetmediğimi” sorusuna cevap vermeyi bilmek önemlidir. En sık rastlanan nedenler arasında düşük özgüven ve öz güven kaybı, o kişiyi kaybetme veya aldatma, kıskançlık, geçmiş bir hayal kırıklığı yaşadığı, evde öğrenilen davranış kalıpları yaşadığı korkusu, terk etme ve / veya yalnızlık korkusu, sevgiliyi idealize etme, bizi psikolojik olarak geçersiz kılan denetleyici bir ortak olması, vb..

Aynı şekilde, güvensizliğin bir ilişki yaratabileceği birçok tahribat vardır ve eğer sorun çözülmezse, bu güvensizlik artacaktır ve büyüyecek, çiftlere sorun çıkaracak ve hatta Son olarak, ikisi arasındaki durum sürdürülemez ve ilişki kopuyor. Bazıları arasında Güvensizliğin çiftlerde neden olabileceği sorunlar, bulduk:

• Kıskançlık problemleri: Çoğu zaman, güvensiz hisseden insanlar, çiftin olası aldatması veya ihaneti hakkında düşünmek için bir neden olmasa bile kıskanç hissedebilirler..
• Güven eksikliği: güvensizlik, sağlıklı ve yaşam ilişkisini sürdürmek için gerekli olan çifte güveni sonlandırır.
• İletişimdeki sorunlar: Güvenlik eksikliğinin, ortağımızla iyi iletişim kurabilmemizi, hissettiğimiz her şeyi ifade etmemizi ve ilişkimizin nasıl gittiği hakkında konuşmamızı engellediğini.
• Zehirli ilişki: Güvensizlik, özgüvenimizi etkileyebilecek ve toksik bir ilişki yaşamaya teşvik eden duygusal bağımlılığa yol açabilir. Bu tür bir ilişkiye girdiğinizi düşünüyorsanız ve bu durumla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız, toksik bir çift ilişkisinden nasıl çıkacağınız makalesinde gösterdiğimiz kurallara uymanızı tavsiye ederiz..

İlişkide güvensiz olmayı durdurmak için ipuçları

Eğer istersen ilişkide güvensiz olmayı bırak ve zamanınızı o kişiyle paylaşmaya devam etmek istediğinize inanıyorsunuz, kendinize zaman ayırmanız ve aşağıda gösterdiğimiz ipuçlarını uygulamaya koymanız önemlidir, çünkü bu güvenlik eksikliğinden biraz çaba sarf edilerek önlenebilir. Not alın:

• Eşinizin sizi terk etmesinden, ilginizi kaybetmekten veya başkalarını fark etmekten korkuyorsanız, bu korkuların nereden geldiğini analiz etmeye çalışmanız önemlidir. Geçmişin kişisel bir geçmişi ya da beyninizin bu uyarı işaretlerini size göndermesine neden olan başka bir durumdan dolayı olabilir. gelmek bu korkuların kökenini anlayın Onları aşmanız için size yardımcı olacak ve daha sonra düşünmeniz gerekecek: ¿Bunun olma şansı nedir? Kendinizi, bir ilişkinin, birlikte olmak ve yaşamlarını paylaşmak isteyen iki kişinin özgür seçiminden kurulduğuna ikna etmelisiniz, bu nedenle eşiniz sizinle birlikte olmayı seçtiyse;.
• İlişkinizi karşılaştırmayın geçmişe bağlı olarak, her bireyin farklı olduğunu ve her ilişkinin bir dünya olduğunu anlamalısınız. Geçmişte, aşkta bir hayal kırıklığı yaşadıysanız, aynı şeyin tekrar olabileceğinden biraz korkmak normaldir, ancak tüm insanların aynı olmadığını unutmayın. Mevcut ilişkinizin keyfini çıkarmaya odaklanın ve henüz gerçekleşmeyen ve asla gerçekleşmeyecek şeyler hakkında düşünmeye işkence etme.
• "Olabilecek" hakkında düşünmeyi bırak. ve eşinizle günlük deneyimlerinize odaklanın. Birçok durumda, çiftteki güvensizlik, ilişkide olabilecek şeyleri speküle etmek ya da hayal etmekten kaynaklanır. Bu düşünceler sıklıkla gözlemlediğimiz diğerlerinin deneyimleri, geçmiş deneyimler veya sosyal basmakalıplar tarafından motive edilir..
• Sağlıklı bir ilişkide, her iki tarafın da nefes almak için yer açmak. Eşinize güven duymalı, kendi alanını kazanmasına izin verin ve her şeyde onu kontrol etmekten kaçının. Hepimiz kendi kararlarımızı vermekte özgürüz ve bu kişiden istediğimiz gibi davranmasını, davranmasını veya sevdiğimiz gibi yaşamayı talep etme hakkımız yok. Çifti erdemleri ve kusurları ile kabul etmeyi öğrenmek ve onları bu şekilde sevmek önemlidir..
• Önceliğini gerçeği kurmak İlişkinin tadını çıkar. Her an, ilişkinin sona ereceği fikrini aklınızdan çıkarın, çünkü ilişkinin kalıcı olup olmayacağını veya tam tersi bir şekilde kaybolup kalmayacağını yalnızca zaman söyler.

Bu ipuçlarını uyguladıktan sonra, çiftteki güvensizliğiniz devam ederse ve durumu nasıl yöneteceğinizi bilmiyorsanız, en iyi şey şudur: profesyonel yardım arayın ve çözmek için doğru araçları sağlayan psikolojik bir terapi başlat. Ve toksik bir ilişki içinde olduğunuzu ve güvensizliğinizin eşinizin uygun görünmeyen veya duygularınızı incitmeyen davranışlarından veya davranışlarından kaynaklandığını düşünüyorsanız, belki de sizin için doğru ilişki olup olmadığını sormanın zamanı gelmiştir. . İç mekanınızı dinleyin, kendinize karşı dürüst olun ve bu durumun size zarar vermesini ve gelecekte daha fazla hasara yol açmasını önlemek için bir karar verin..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Bir ilişkide güvensiz olmak nasıl durdurulur?, çift ​​terapisi kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.