Etkileyici teknikler ve etkili stratejiler olmayı nasıl durdurabilirim

Farklı dürtüsellik dereceleri var. Dürtüsellik ile işaretlenmiş bu eylemlerin sonuçlarını yansıtmaya meyilliyseniz ve duyguları bir kez sakinleştirdiğinizde diğer eylem biçimlerini ortaya koyduğunuzda, bu şekilde davrandığınız için pişmanlık duyuyorsanız, belirli bir sınırın bilincinin anlamlı bir şekilde etkilemek için iyi bir ilk adım.

¿İtici olmayı nasıl durdurabilirim? Psikoloji-Çevrimiçi olarak, size fikir veririz. etkili teknik ve stratejiler.

1. Psikolojiye göre dürtü insanların 4 özellikleri
2. Etkili teknikler ve bu kadar itici olmayı durdurmak için stratejiler
3. İtici insanlar için tedavi

Psikolojiye göre dürtü insanların 4 özellikleri

¿İtici bir insanda ortaya çıkabilecek sık rastlanan özellikler nelerdir? Sonra size teklif Psikolojiye göre itici anlam:

1. Aciliyet aciliyetini hissedin

Şimdiki zaman, bir insanın beklemeyi öğrenmenin insan düzeyinde gerekli öğrenmelerden biri olduğu gerçek zaman olduğu doğrudur. İtici bir kişi, belli bir amaç için elverişli bir anı seçmenin önemini yansıtmaya çok fazla odaklanmıyor, derhal tatmin edilmeye karar veriyor. Yakınlığın aciliyeti, dünyanın desteklediği iç dünyanın tezahürüdür. sabırsızlık akımı.

2. Ruh hali değişiklikleri

Dürtüselliklerin sonuçlarından biri, kişinin konuşmacının konuşmacısının bu senaryo rotasyonunun önceden yapılmasını beklemeden ani ruh hali değişikliklerine maruz kalmasıdır. Bu silinebilirlik görünüşte tahmin edilemez şekilde patlar. Örneğin, olaydan önce oluşabilecek bölümler hayal kırıklığına karşı düşük tolerans Belirli bir amaç için yatırılan beklentileri kıran bir olaydan sonra.

3. Gündemin yönetimine uymakta zorluklar

İtici bir kişi kendi darbelerinin kurbanı. O an için planlanan görevlerle ilgili olarak günün hızını kırabilecek bükülme noktaları, çünkü zaman sadece saat olarak değil, duygusal olarak da ölçülebilir. İtici bir kişi iç ritminin düzensizliğin kendisinden nispeten sıkça değiştiğini hisseder..

4. Hareket veya kelimelerin sonuçlarını ölçmeyin.

Dürtüsellik kuvveti, belirli bir maddede istenen sükunet ile düşünmeyi bırakmadan, belirli bir şekilde hareket eden kahramanın havasına girer. Bu şekilde, bu eylemin olası risklerini öngörmemiştir. Üstelik, dürtüsellik, kahramanın bu olayı belirli durumlarda tecrübe etmediği, ancak belirli aralıklarla tecrübe ettiği gerçeğiyle ortaya çıkıyor..

Etkili teknikler ve bu kadar itici olmayı durdurmak için stratejiler

¿Bundan sonra dürtüsellikten korunmak için ne yapabilirsiniz?? ¿Bu kadar itici olmayı nasıl durdurabilirsin? Aşağıdaki teknikleri not alın:

1. Beşe kadar say

Bu fikir pratikte uygulandığında, yani onu gerçekten deneyim ile uyguladığınızda etkili olmaya başlar. Kendine belli bir zaman, hatta kısa bir zaman vermeye çalış, dürtüsellik hayatında ürettiği tekrarlanan diziden kurtulmak için, bunu hatırlarken duruma bir dönüş yap. kontrol sende. Kişisel gücünüzü arttırmak için, dürtüsellik alışkanlığının olduğu tekrarlanan bir durumu tanımlayın. Bu bilgiyi bağlamsallaştırarak, dikkat noktasını belirli bir noktaya koyarak kendi içsel gelişiminiz üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz..

2. yürüyüşe gitmek

Belki de her zaman bu tür bir durumla karşı karşıya kalmayacaksanız, caddeye yürüyerek gitmek için ideal zaman koşullarına sahip olursunuz, ancak konaklamanızı değiştirmek, pencereyi açmak ve yeni bir hava almak için birkaç dakika sürebilir . Bazen, yer değiştirmek size yardımcı olabilir olumlu duygu etkilemek hangi parçalardan.

3. Bir mantra oluşturun

Bu mantrayı, bu şekilde davrandığınızda eylemlerin sizin sorumluluğunuzda olmasının sonuçları olduğu düşüncesi ile ilişkilendirmeye çalışın. Azar azar özümseyebileceğiniz bir cümleyi tekrar etmenin etkisinden, dürtüsellik duygusu sizi kısa vadeye götürdüğünde, denemeniz önerilir. derhal geleceğe bak bu şekilde hareket etmenin istemeyebileceğiniz bir etki yaratacağını fark etmek.

4. Uzun vadeli aktiviteler için arayın

Örneğin, üç aylık bir kursa kaydolursanız, taahhüt üstlenir Her sınıfa katılmak ve bu amacı yerine getirmek için, her iyileştirme eyleminde dürtüselliğe karşı bir terapi olarak kendi sebatınızı eğitiyorsunuz. Bu hedefe ulaştığınızda kendinize vereceğiniz bir ödülü düşünün, ancak bu ödülü ancak elverişli ana kadar gerçekten beklerseniz değerlidir. Bu duygusal hazzı tahmin ediyorsanız, kendi dürtüsünü besliyorsunuzdur. Sizi motive etmek için basit zorluklarla başlayın.

5. Psikolojik yardım

Bazı durumlarda dürtüsellik yanı sıra, her bir vakanın özelliklerini de dikkate almak uygun olduğundan, bir uzmandan yardım istemek gerekli olabilir..

İtici insanlar için tedavi

Belirli bir konunun farkındalığı, bunu değiştirmek için en önemli adımdır, bu nedenle bilmek istiyorsanız, Bu kadar itici olmak nasıl, size bunları sunuyoruz son yansımalar:

1. düşüncesizlik Kişisel ilişkilerinizi etkiler çünkü bazen, başkaları belirli durumlarda davranışınızı anlamamaktadır. Ve bu karışıklık bağlantının kalitesini etkiler.
2. Dürtüsellik, kendinle olan ilişkiyi etkiler ve hayatında daha yapıcı bir amaç için kullanabileceğin bir enerjiyi çalan bir gerilim yaratır..
3. Dürtüsellik haklı çıkardığınızda, kendi yaşamınız için sorumluluk almazsınız. Bu şekilde hareket ederken, aynı düzen tekrarlanır.
4. Var alternatif düşünceler; sadece onları aramalısın Bir dürtüsellik durumu yaşadığınızda, gerçeğin doğrusal yorumu mümkün olan tek konuşma gibi gözükse de, gerçekte alternatifler var. Sadece onları aramalı ve akılda tutmalısın..
5. duygusal yönetim Şimdi sizi ezen durumları yönetmek için size araç verebilecek olası bir öğrenmedir. Bu nedenle, duygusal zeka eğitimi de olumlu bir yatırımdır.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Etkileyici olmayı nasıl durdurabilirim: etkili teknik ve stratejiler, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.