Tembel olmayı bırakıp projeleri başlatmaya nasıl 5 ipucu

Çoğu zaman, ilerlememizi zorlaştıran şey, zaman, kaynak veya beceri eksikliği değil; sadece tembellik. Katılmamız gereken ve daha sonra ayrılmak zorunda olduğumuz belirli sorumlulukların olduğunu bildiğimiz o anlar, kendi kendini sabote edebilme kabiliyetimizin mükemmel örnekleridir..

Bir şeyler yapmamız gerektiğini biliyoruz, bunu yapmamamızın da olumsuz sonuçları olacağını biliyoruz, ancak ikinci seçeneği de seçiyoruz. Ne oldu?

• İlgili makale: "Erteleme veya" yarın yapacağım "sendromu: ne olduğu ve nasıl önleneceği"

Tembel olmayı durdurmak için birkaç ipucu

Her şeyin bir başlangıç ​​konusu olduğu belirli projeler var. Ne yazık ki, ilk anlarda buna karışmanın getirdiği rahatsızlık, hiç işe yaramayacağımıza dair hiç hoş olmayan bir fikir olabilir. Bu gibi durumlarda, asıl sorunun nerede olduğunu fark etmemek için sık sık her türlü bahaneleri ararız: tembellik.

Daha sonra gözden geçireceğiz tembel olmayı nasıl durduracağınıza dair net bir ipucu ve çalışmamızı gerektiren tüm bu proje ve sorumluluklara bir kez ve dikkat edin. Bunun için hem nesnel alışkanlıklarımızı hem de inanç sistemlerimizi değiştireceğiz..

1. iyi uykular

Bu temel bir adımdır. Hiç kimse "fazladan" bir iş olarak görülen projeler üzerinde çalışamaz Uyku kalitesi kötüyse veya yeterince uyumadıysanız. Bu gibi durumlarda, derhal halledilmesi gereken yükümlülüklerden kurtulmak için asgari yapmak normaldir, daha sonra dinlenmek veya uyumaya gitmek.

Dolayısıyla, uyumanın zaman kaybı olduğunu düşünseniz bile, bunu yapmanın, tüm günü kaybetmekle kaybetmemek arasındaki fark olabileceğini düşünün..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "İyi uyku hijyeni için 10 temel prensip"

2. Tam olarak ne yapmanız gerektiğini belirleyin

Yapmamız gereken şeyin, şu anda değil, daha uygun bir zamanda katılmayı hak eden zor ve karmaşık bir görev olduğu bir kurgu oluşturarak hiçbir şey yapma isteğimizi rasyonelleştirdiğimiz zamanlar vardır. Yapmamız gerekenlerle ilgili belirsizlikten faydalanıyoruz. bunu icat etmek çok karmaşık.

Örneğin, bazı hoparlörler almaya gitmem gerekiyorsa, birkaç saatimi bu cihazların çalışması hakkında bilgilendirmeden önce, ürünleri karşılaştırmaya, en iyi teklifi verdikleri mağazayı seçmeye ve bir an bulmaya başladığımı hayal edebiliyorum. Onları başka şeyleri satın almak için yeterince iyi gitmek için satın almak için.

Bu önlenebilir Baştan itibaren ne yapmamız gerektiğini belirlersek. Çok özel sınırları olan esastır, asıl şey. Önceki örnekte, bu çok fazla harcama yapmak istemememiz durumunda, az sayıda konuşmacı modelini araştırmak, özelliklerini ve tüketici görüşlerini okumak ve yakındaki bir mağazada satın almak olacaktır..

3. Hedefinizi birkaç alt hedefe ayırın

Tembelliğin üstesinden gelmek için temel bir şey, mazeretler aramamız olasılığını ortadan kaldırmak. Bunun için, en iyisi çok basit görevler ortaya koymak zincirde ulaşmak istediğimiz genel amaca doğru yolu oluşturur. Bu şekilde iki şey alıyoruz.

Bir yandan, bu kadar önemsiz bir eylem yapmanın algılanan maliyetinin çok daha az olacağı düşünüldüğünde, "zorunluluk" hissi çok daha güçlü olacaktır. Diğer yandan, bir projeye veya işe başlarken, doğal olarak onu tamamlama eğiliminde oluyoruz. Bu fenomen Zeigarnik etkisi olarak bilinir..

4. Dikkat dağıtıcılardan uzak durun

TV'yi kapatın, Akıllı Telefonu gizli bırakın ve buzdolabından uzaklaşın. Bilgisayarla çalışmak zorundaysanız, birinden Facebook şifrenizi veya çok sayıda kullandığınız herhangi bir sosyal ağı değiştirmesini istemek kötü bir fikir değildir, bu nedenle yalnızca gerçekleştirmek istediğiniz şeyi tamamladığınızda.

Kısacası, doğru olanı yapmalısınız Etrafında seni baştan çıkaracak bir şey yok. sorumluluklarınızı göz ardı etmek için bir neden verme fikriyle. Bu dikkat dağıtıcılar aklınız üzerinde bu etkiye sahip olabilirse, bu "güçleri" ortadan kaldırarak en azından bir süre için de ortadan kaldırabilirsiniz..

5. Geriye bakın ve gelişiminize bakın

Bu, tembellik yapmanın en değerli kısımlarından biridir ve Çabalarınızın meyvelerini düşünmeyi bırakın, daha önce sahip olmadığın şeyi ve şimdi neyi sevdiğini. Tabii ki, herhangi bir çabanın da olumsuz bir kısmı vardır, ancak şu anda sadece olumlu olanlara bakmalısınız, normal durumlarda kötü olma (sadece nesnel olarak daha az önemli olsa da) gerçeği ile iyi bir şekilde tutulmasına izin verme eğilimindeyiz.

Bu önemli bir aşamadır, çünkü bir yandan ilerlemenizi sağlayan bu eylemleri ve düşünceleri diğer yandan bu girişimlerin olumlu sonuçlarını birleştirmenize izin verir. Bu sayede başlangıçta daha fazla ilerleme kaydedilmesine rağmen sonuç aldıkça daha az maliyetli olduğu için teşekkür ederiz..