Bir çift olarak konuşmayı öğrenin

Birkaç tartışmada, birçok kez sinirler kayboldu. Güveni ve bir arada yaşamayı aşmak, basit bir saçmalıktan sonra, bağırsaklarla ve yerinden olmalarla büyük bir öfkenin ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu, çiftlerde olduğu kadar kaçınılması gereken bir durumdur, en önemli şey, saygıyı sağlam tutmak ve iyi iletişimi sağlamaktır. Ancak bunun her zaman kolay bir iş olmadığını biliyoruz ve bu nedenle, bu Psikoloji-Online makalesinde bazı teknikleri keşfedeceğiz. çift ​​olarak konuşmayı öğrenmek ve daha sağlıklı ve daha saygılı bir ilişki kurmak.

1. Eşinizle konuşmayı öğrenmek için 5 teknik
2. Çiftin sıkıntılarını nasıl çözebilirim?
3. Neden partnerimle bu kadar tartışıyorum?

Eşinizle konuşmayı öğrenmek için 5 teknik

Bunu defalarca biliyoruz, Bir tartışmada sinirlerinizi kaybetmek çok kolaydır. Zihni bir kenara bırakan dürtülerle kendimizi elimizden almamıza izin verdiğimizde haykırmalar, suçlamalar ve uyuşmazlıklar görünebilir. Bununla birlikte, her zaman kontrolü sağlamak ve tartışmanın normal ve güncel bir şey olduğunu ve bu çatışmaların amacının birbirlerini daha iyi anlamak ve daha iyi yaşamak olduğunu anlamak önemlidir..

Bu nedenle, bir tartışmayı çift için olumsuz bir şey olarak kabul etmek zorunda değilsiniz. olumlu olarak görmelisin Bu çok daha güçlü bir bağın tadını çıkarmanıza yardımcı olacaktır. Bu, kendinizi öfke veya acıdan uzaklaştırmanıza engel olmak için göz önünde bulundurmanız gereken ilk unsur ve tartışmanın asıl amacının olumlu olduğunu anlamaktır..

Buna ek olarak, burada size başka vereceğiz çift ​​olarak konuşmayı öğrenmek için teknikler ve bu kontrolü kaybetmek üzere olduğunuz anlarda size yardımcı olabilir.

Konuşmadan önce rahatla

Çoğu zaman, tartışmalar daha da kötüye gidiyor, çünkü sebeplerle değil, duygularla taşınıyoruz. Bu nedenle, size zarar veren bir şey varsa, hemen atlamak yerine, susun, rahatlayın ve sizi çok rahatsız eden şeyin ne olduğunu düşünün. Sıcakta tartışamazsınız çünkü dışarı çıkacağınız tek şey acı, çığlık ve rahatsızlık olacaktır. Öyleyse, sinirlendiğiniz zaman, bir yürüyüşe çıkmak, kendinizi odaya kilitlemek veya içgüdüyü kontrol etmenize yardımcı olmak için derin nefesler almak en iyisidir..

Tartışmanın amacı hakkında açık olun

Bir çift olarak tartışmayı öğrenecek en iyi tekniklerden bir diğeri de, tartışılmakta olan hedefin ne olduğunu aklınızda bulundurmanızdır.. ¿Neden tartışıyorsun ve nereye gitmek istiyorsun? Bu, şu ankiyle hiçbir ilgisi olmayan geçmiş durumlar hakkında konuşmaya başlamaktan kaçınmanın açık olması önemlidir..

Ertele akıllıca

İkisinden birinin tartışmaya devam edecek konumda olmadığını algılarsanız, ertelemeniz önemlidir. Aslında, anlaşmazlığı çözmek için kendinizi bulduğunuz duyguları algılamayı öğrenmeniz akıllıca olacaktır. Bir “ateşkes” anlaşması imzalayın ve bu sohbeti daha sonra veya ertesi gün için erteleyin, bu şekilde, sizi ilgilendiren konu hakkında iyi düşünmek ve suçlama veya öfke olmadan bir çözüm veya bakış açısı vermek için zamanınız olur..

İkisini birden vermelisin

Akılda tutmanız gereken bir şey: mutlak sebep yok. Haklı olduğunuzu düşündüğünüz bir tartışma olsa bile, eşinizin de söyleyecek bir şeyleri olabilir. Kendinizi o ayrıcalıklı duruma getiremezsiniz, çünkü her şeyi iyi yapıyorsunuz, çünkü bu doğru değil. Bir uzlaşmaya varmak için, ikinizin de birbirini daha iyi anlamak için çabalamanız ve çalışmanız önemlidir. Daha önce de söylediğimiz gibi, tartışmalar ilişkiyi geliştirmek ve size olabildiğince saygı duymak için iyi bir fırsat..

Sonuçlara gel

Bir çift olarak tartışmayı öğrenmek için durumun bir şekilde çözülmesi önemlidir. Sorunu açığa çıkardınız, tartışdınız ve şimdi çözmenin zamanı geldi. ¿Olanları düzeltmek için ne yapacaksın??, ¿ve eşiniz? Her ikinizin de rolünüzü yapmanız gerekecek, böylece ilişki olumlu yönde gelişecek ve tartışmalar mantıklı olacaktır..

Çiftin sıkıntılarını nasıl çözebilirim?

Şimdi size bazı anahtarlar verdiğimize göre, çift olarak konuşmayı öğrenebilmeniz için analiz etmemiz önemlidir. bu durumu çözmenin en iyi yolu. Önceki bölümde söylediğimiz gibi, bir tartışmanın bir amacı ve bir amacı olmalı ve bu, sizi daha iyi anlamak ve daha iyi yaşayabilmekten başka bir şey değildir. Her seviyede birbirinizi anlayabilmeniz karmaşıktır ve bu nedenle tartışmalar sizi daha fazla anlamaya çalışmak için ortaya çıkar..

Bu nedenle, size yardımcı olabilecek bir dizi anahtar vereceğiz. çiftin öfkesini çöz ve böylece, hem duygusal hem de pratik düzeyde tartışmaya bir son verebilirsiniz..

Öfkenizin semptomlarını tespit edin

Çok kızmak, eşinizle tartışmak için hiç de iyi değildir ve bu nedenle, kendinizi tanımaya başladığınızda ve ne zaman sinirleneceğinizi bilmeniz önemlidir. Her zaman alevi diğerlerinden daha fazla ateşleyebilecek çatışmalar veya konular ortaya çıkacaktır, bu nedenle bu durumlara hakim olmayı ve duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmeniz önemlidir..

Çiftin öfkesini çözmek için rahatlayın

Bir tartışma bittiğinde, öfke ve olumsuz duyguya bir son vermelisin. Zor bir zaman geçirdikten sonra, birbirimizle daha iyi hissetmek ve pozitifliği tekrar kazanmak için ekstra bir çaba göstermemiz gerekecek. Bu nedenle, rahatlamanızı, biraz müzik dinlemenizi, şaka yapmanızı vb. Öneririz. Kahkaha ve şaka şu an için büyük müttefikler olabilir çünkü gerginliği azaltacak ve daha iyi bir birlikte yaşama ortamı yaratacaklar.

Olumsuz düşüncelerinizi kontrol edin

Eşinizle bir öfkenin üstesinden gelmek için, aklınızı akan olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmanız çok önemlidir. Şüphesiz, size pek çok düşünce “Ben haklıyım”, “Buna dayanamıyorum”, “Hiçbir şey bilmiyorsunuz” gibi şeyler geldi. Bu olumsuzluk izini aklınızdan çıkarmaya başlamalısınız, çünkü bu görüşlerin hiçbiri gerçek değil, onlar sadece duyguların sonucudur. Bu nedenle, tartışma sırasında ve sonrasında yalnızca size ve eşinize zarar vermek isteyen bu düşüncelerin üstesinden gelmelisiniz..

Empati uygulamak

Ve son olarak, tartışmakta olduğunuz kişinin eşiniz olduğu, yani dünyada en çok sevdiğiniz insanlardan biri olduğu konusunda net olmalısınız. Bu nedenle, ona karşı olumlu ve saygılı bir tavır sergilemeniz, duygularını incitmekten ve yapıcı tartışmalara bahis oynamanız çok önemlidir. Bunun için, kendinizi hilelerine koymak ve bu durumu etlerinde yaşamaya çalışmak için harika bir numara. Fikrinizi açmanıza ve daha geniş bir görünüm yelpazesi elde etmenize yardımcı olur.

Bu makalede, argümanlarınıza bir çözüm bulamazsanız size toksik bir ilişkiden nasıl kurtulacağınızı anlatıyoruz..

Neden partnerimle bu kadar tartışıyorum?

Size önceki bölümlerde verdiğimiz tüm tavsiyeleri uygularsanız, bir çift olarak konuşmayı öğrenmiş olacaksınız. Ancak, bu önemlidir Bu anlaşmazlıkların kökenini anlayalım Çünkü onlar ilişkiyi zenginleştirecek bir temeldirler, aksine tersine batarlar..

Bir çiftin normalden fazla tartıştığı zamanlar olabilir. Bu bilinenlerin sonucu olabilir "çift ​​krizi“Ya da sadece biraz daha stresli ya da monoton bir aşamada yaşıyorsanız, ancak son zamanlarda eşinizle çok konuşuyorsanız, işte bu durumun en yaygın nedenlerinden bazıları..

• İkiniz de alfalarsınız: Baskın bir karaktere sahip insanlar, düşüncelerini demir bir şekilde karşı karşıya getirme ve savunma eğilimindedirler. Bu, herhangi bir durumun tartışmaya ya da kavgaya sebep olmamasına neden olabilir. Bu durumlarda, önemli olan hem birini hem de diğerini vermeyi öğrenmektir, aksi halde anlamanız çok karmaşık olacaktır..
• can sıkıntısı: Sıkıcı veya monoton bir ilişki yaşamaktan daha fazla argüman üreten bir durum yoktur. Aslında can sıkıntısı, çiftlerin en büyük düşmanıdır, çünkü günlük olarak bazı duygulara sahip olmak için tartışmalar yaratmaktadır. Bu yazıda, eşinizle mutlu olmanız ve rutinden kaçınmanız için bazı ipuçları veriyoruz..
• Çift idealize: Çoğu zaman, argümanlar gelir çünkü ortağımız bizi “hayal kırıklığına uğratır”. Ancak, bizi hayal kırıklığına uğratmaktan öte, olan şey, genellikle onun ve ilişkimizin idealize edilmiş bir görüntüsünü yaratmamız ve beklentilerimizi yerine getirmediğimizin görülmesi, sinirlenip tartışırız..

İlişkinizin doğasını analiz etmeniz ve kendinize dürüst olmanız önemlidir. Eşiniz için çok fazla tartışırsanız, ilişkinin sona erdiğinin bir işareti olabilir veya aynı zamanda kötü zaman geçirdiğinizin bir işareti olabilir. Olabileceği gibi, önemli olan şudur: konuş ve karar ver Bu durumun üstesinden gelmek ve tekrar mutlu olmak için.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Bir çift olarak konuşmayı öğrenin, çift ​​terapisi kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.