Duygusal bağımlılığın üstesinden nasıl gelinir

Her insan sosyal tarafından natureza, Bu arada, bir vida com os ottros bizi zenginleştirir. Hiçbir entanto, aspect şart değil, bu yönü bağımlılık olarak şaşırtmak, ou seja, ideia olarak sürekli olarak diğer pessoalar tarafından şartlandırıldığını ispatlamak. Você é uma ess pessoa autônoma. Nasil ve daha katı. Hayatın boyunca ya da geri kalanında companheiros de viagem'i bulacaksın, ama sadece sen daima yanında olacaksın.

Bütün hayatını kendinle paylaşıyorsun. intimidade Ruh suprpria'ını ver. Aynı zamanda, herhangi bir bağımlı ilişkinin kaygıya yol açacağını düşünmek için bu akıl bireyliğini ele almak, çünkü asla hayırlı hayır kurumları toplayamayacak. bir dependencia seni sofrer pela ansiedade do medo do abandono'ya götürür. Duygusal bağımlılığın nasıl üstesinden gelineceğini öğrenmek için Psigologia-Online yazısını okuyun..

1. Veya bu duygusal bağımlılık
2. Olumsuz veya olumsuz düşünmekten kaçının
3. Faça duraklar
4. Ajuda'yı profesyonel olarak düşünün
5. Yağ veya outro
6. Estabeleça sınırları
7. Bireysel lazer planlarına bahis
8. Bir ilusão da dependeência

Veya bu duygusal bağımlılık

Duygusal olarak nasıl bağımlı olunacağını açıklamadan önce, bilmek önemlidir. veya bu duygusal bağımlılık bilmek gerçekten ilişkinizde ne olduğunu.

bir duygusal bağımlılık ve sık sık, sadece duygusal olarak değil, aynı zamanda sosyal olarak ve aynı fiziksel seviyede, outra pessoa'da aşırı endişe ve bağımlılıkla nitelendirilen spesifik bir ilişkinin geçersizliği olarak da tanımlanmaktadır..

Bu bağımlılığı bir patoloji olarak düşünmek konusunda hala bir tartışma var ou não. Çalışmalar, bir kadının duygusal bir denge sağlaması için bir kadına ihtiyacı olduğu için ek bir hastalık olarak görülebileceğini göstermektedir..

Duygusal bağımlılığın üstesinden gelmek için 7 adımı keşfedin ve okumaya devam edin.

Olumsuz veya olumsuz düşünmekten kaçının

için Livrar duygusal bağımlılık verir, Neşe ve pozitivizmi yakalayan olumsuz düşünme ve bahis fikirlerinin temel denemesi. Ne zaman mahvolduğunu düşündüğünüzü fark ederseniz, bir tudo hak ettiğini veya mau com você, cepheyi bitirmek için çaba sarf ettiğini düşünürsünüz., pozitif ol ve gelecekle ilgili beklentilerinizi ve beklentilerinizi arttırın.

Faça duraklar

Sadece kırmak mümkün olacak sınırları Anında tecrübe edilmeyen duyumlarla konfor bölgesini genişletmeyi sağlayan nova experiências deneyimi sayesinde bağımlı bir ligin Uma pessoa, şirketten daha çok keyif aldığınızda daha eğlenceli bir seyahatin, gerçek anlamda, bu crença kolayca kırılabileceğini düşünür, kendi önyargılarınızı test edebilirsiniz..

Organize uma viagem sozinho. Escolha bir kader ve tüm organizasyon kararlarını almak için bir temsilci. Daha bağımsız bağımsızlık deneyimlerinden geçen bir yolculuk. Bu özerkliği deneyimlemek için evdeki yerlere seyahat etmek gerekli değildir..

Arkadaşlarla Sair Aynı zamanda esastır, seu parceiro ou parceira gibi iki planı kırmak ve saudáveis ​​fora relacionamento için amisades yatırım yapmak gibi bir hata yoktur. Arkadaşlarla olan Sair, gerçekten neyi sevdiğinizi keşfetmek için bir kimlik ve denge duygusu veya duygusal bir merkez, teknik bir boa tanımlamanıza yardımcı olur..

Ajuda'yı profesyonel olarak düşünün

Você já importantrarou fazer evde terapi com ya da seu parceiro? Veya terapist ilişkisel dinamikler hakkında tarafsız bir fikir verebilir, bağımlı bağımlı eğilimleri belirleyebilir ve meslektaşların (a) arasındaki farkları özümseyebilir. Bir mudança ve emer sem sem você mesmo mude tahammül olarak profesyonel podem olarak belirtilmiştir.

Além casal tedavi verir, uma gidebilirsin destek linha estão passando saç mesmo que você için pessoas için. Adsız bir Bağımlılık Anonim Hattı (CODA), suudiler ve melhorar ile hayatınızla ilgili her konuda daha fazla ilişki kurmanıza yardımcı olabilir..

Yağ veya outro

Duygusal bağımlılık sofremitesi olarak alguma dificuldade terfi ya da pessoal taraf için özellikle aşk ilişkilerinde. Yağ outra pessoa gibi önemli bir muito-muhalif önemli değil, hiçbir süreç duygusal bağımlılığın üstesinden gelmek istemez..

Estabeleça sınırları

Sınırlı problemlerden korktuğumu söyler misiniz? İhtiyaçlarınızla parceiro ou parceira ihtiyaçlarınızı ayırt etmeyi öğrenmeniz çok önemlidir. Outra pessoa não her zaman primeiro plano e suçlu veya üzülmeyin temel sınırını öğrenmeyi öğrenir você mesmo için.

Bireysel lazer planlarına bahis

Aklınızı sizinle birlikte kullanma ihtiyacı ile ilişkilendirmeyen herhangi bir uçağa seyahat kriterleri uygulayabilirsiniz. Örneğin, sinemaya, tiyatroya veya müzik konserine gidin. Anime-se romper com olarak margens sınırlayıcı Kendi crenkalarınızı verin, bu tür lazerleri ayrı ayrı deneyimleyin.

Bir surpreendido com ordusu yaratacaksınız ya da en yüksek fiyatlardan en yüksek fiyat limitlerini öğrenebilirsiniz. Bu tür exercício prático basit ve daha önemli, çünkü bağımlılık tam olarak bu ponto, ou seja, em muitas pessoas não fazem muitas coisas'a odaklandığından, çünkü não kodlayıcı.

Bir ilusão da dependeência

Arkada e bağlıdır duygusal güvensizlik Bir ortamda istikrar ve kalıcılık arayan daha derin bir meslek var. Hiçbir entanto, sadece nihayet sadece katıya gelmiyorsa, ao bu duyguyu arttırır. Bu nedenle, özellikle şu anda hangi bağımlılığın nedenini tanımlayın. Farklı bir bağımlılık modelini tekrarlayan veya daha fazla tedaviyi kolaylaştırmak için psikolojik danışma istemek için önerilen bir tekrarlanan ligasyon durumu görüyorsunuz..

Sizinkine düşen diğer sorumlulukları kaç kez devrediyorsunuz? Bu tutumu bitirin ve bir kereden fazla güvenmeye başlayın capacidade arasında Viver yaşam için na sua agradável companhia.

Viver é öğrenmek!

Bu makale yalnızca bilgi amaçlıdır; Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, bir teşhis koyma ya da tedavi etme becerisine sahip değiliz. Davanız hakkında size tavsiyede bulunabilmesi için bir psikoloğa danışmanızı öneririz..

Benzer daha fazla makale okumak için tasarlanmıştır Duygusal bağımlılığın üstesinden nasıl gelinir, Ev Terapisi kategorimiz arasında bunu tavsiye ediyoruz.