Yıkıcı ilişkiler belirtileri ve bunlardan kurtulmak için ipuçları

İnsan olarak büyümemize ve gelişmemize, sevilmemize ve desteklenmemize izin veren dengeli ve olgun bir ilişki, herhangi birimiz için gerçekten zenginleştiricidir. Bununla birlikte, çift, fiziksel, duygusal ve psikolojik saldırganlık meydana gelirse, benlik saygımız zayıflarsa ve kendimizi her zaman küçük veya düşük değerde hissediyorsak, bu yıkıcı bir ilişkidir. bizi insan olarak yok edebilir.

Her ne kadar bu ilişkilerden birine dalmış olan birçok kişi bunun farkında olsa da, ilişkiyi bozmaz, ancak devam eder veya koparsa, bir sonraki eşinizle aynı yıkıcı dinamikleri kurar.. ¿Bu davranışın sebebi nedir? Bu Psikoloji-Online makalesinde, yıkıcı ilişkilerin belirtileri ve ayrıca sizi gösteririz onlardan nasıl çıkılır.

1. Yıkıcı ilişkilerin sebepleri: En yaygın olanı
2. Çok yaygın yıkıcı ilişkilerin 5 belirtisi
3. Yıkıcı bir ilişkiden nasıl kurtulurum: Size yardımcı olacak ipuçları

Yıkıcı ilişkilerin sebepleri: En yaygın olanı

Yıkıcı ilişkilerin belirtilerini keşfetmeden önce, bu tür bir çiftin kökenini anlamamız önemlidir. Vakaların çoğunda, bu tür ilişkilerin çift içinde meydana geldiğini, ancak aile veya arkadaşlık gibi diğer bağlamlarda da olabileceğini unutmayın..

Burada, her zaman yıkıcı ilişkilere girmemize neden olan en yaygın nedenlerden bazılarını keşfedeceğiz; Böylece, deseni algılayabilir ve önleyebiliriz:

• Yapılandırılmamış aileler: normalde bu, aile bireyleri arasında istismarların yaygın olduğu, normal olarak görülen istismarlar olan işlevsiz evlerde yetişen insanlarda görülür. Bu yapıya alışmışlar ve kötüye kullanımın veya kötü muamelenin, ilişkilerin gerekli veya doğal bir bileşeni olduğu fikri ile büyüyorlar..
• Düşük özgüven: Öte yandan, bu insanlar kimsenin sevemediğine inanıyorlar, bu yüzden nasıl davranıldığına bakılmaksızın sevilmeyi kabul ediyorlar çünkü daha iyisini hak ettiklerini sanmıyorlar. İlişkinin seyri boyunca, özgüvenleri gittikçe daha fazla zedelenir, bu yüzden onları sevecek bir başkasını asla bulamayacaklarına inanırlar, çünkü olmadıkları korkusuyla sevilecek hiçbir şeyleri yoktur. sevgili ya da yalnız kal, ya da diğeri olmadan hiçbir şeye değmezsin, ilişkide kalır.
• "El Salvador" sendromu: kendilerini genellikle belirli bir şeyden (kötü bir çocukluktan, bazı toksik arkadaşlıklardan, geçmişe ihanet etmekten vb.) kurtarılması gereken insanlarla çevreleyen insanlar var. Böylece, bir yandan mutlak bağımlılık bağı yaratılır, çünkü bir yandan biri diğerinin yardımına ihtiyaç duyar, diğeri ise görevinin ve sorumluluğunun ona yardım etmek ve “kurtarmak” olduğuna inanır. Bu, yıkıcı ve toksik ilişkiler yaratır. duygusal bağımlılık Anahtar işareti.

Çok yaygın yıkıcı ilişkilerin 5 belirtisi

ancak ¿toksik bir ilişki içinde yaşıyorsanız nasıl bileceksiniz? Gerçek şu ki, bunun sizin durumunuz olup olmadığını bilmek için bilmeniz gereken bir dizi yıkıcı ilişki belirtileri olduğu. En belirgin işaretler aşağıdaki gibidir.

Aşırı kontrol

Siz veya eşiniz kendinizi aşırı derecede, neredeyse takıntılı bir şekilde kontrol ediyorsanız, bunun nedeni yıkıcı bir ilişkiye dalmış olmanızdır. Sevginin temeli, birbirlerine güvenip saygı duymaktır. Bu nedenle, sizi terketmeyen ya da nefes alan, sürekli sizi izleyen ve hareketlerinizi kontrol eden bir kişiyseniz, gerçekte kemiğe kesmeniz gereken ciddi bir saygı eksikliğinden muzdaripsiniz.. Biri seni seviyorsa, özgür olmanı istiyorlar. Unutma.

Arkadaşlarınla ​​kalma

Yıkıcı ilişkilerin bir başka belirtisi, her seferinde, daha bağımlı bir ilişkinizin olması, daha birbirine bağlı olmasıdır. “Boğulma” ve takıntılı kontrol nedeniyle, en genel şey tartışmayı önlemek için arkadaşlarla görüşmeyi bırakmaktır. Bu, azar azar, yalnız bırakıldığınız ve dünyadan izole olduğunuz, bağımlılığı daha da güçleştiren bir şey olduğu anlamına gelir, çünkü onu terk ederseniz, hiçbir şey kalmayacak.

Sözlü taciz

Ortaklar arasındaki yıkıcı ilişkilerin bir başka belirtisi üyelerden birinin diğerini sözlü olarak suistimal etmesidir. Her türlü suiistimal olabilir: kıyafet, saç, tutum, kazanımlara kayıtsızlık vb. Yavaş yavaş, elde edilen şey diğer kişiyi feshetmek ve bu nedenle diğer kişinin mutlak kontrole sahip olmasına izin vermek.

Değişim için yanlış umutlar

Normal olarak, toksik ilişkiler bir roller coaster'a benzer olma eğilimindedir. Çok az duygusal istikrar var ve ya çok iyi ya da çok kötü. Tartışmalar genellikle güçlü ve uzlaşmalar çok tutkulu. Zorlukla dengenin olduğu ve iki üyenin bu kadar çok duygusal değişimin "baş dönmesi" hissedebildiği ilişkiler. Buna ek olarak, bu, maksimum sevgi anlarının kendini aldatıcı hale gelebileceği ve her şeyin iyi gideceğine inanabileceği anlamına gelir. Ama öyle değil, her zaman bir nüks var ve sen geri iniyorsun..

Öz kimlik eksikliği

Ve nihayet, yıkıcı ilişkilerin en yaygın belirtilerinden bir diğeri, “en zayıf” çiftin üyesinin kendisini tanımıyor olmasıdır. Eğer arkadaşlıklarını kaybettiyseniz, hobilerinizden vazgeçtiniz ve o kişiye tamamen bağlısınız, bunun nedeni tamamen geri çevrilmesi. Kim olduğunuzu bilmeme ve istediğiniz şeyi yapamama duygusu bu tür ilişkilerde çok yaygındır..

Bu yazıda, bu çukurun üstesinden gelmenize ve hayatınızı kurtarmanıza yardımcı olacak ipuçları ile toksik bir ilişkiden nasıl kurtulacağınızı anlatıyoruz..

Yıkıcı bir ilişkiden nasıl kurtulurum: Size yardımcı olacak ipuçları

Şimdi, toksik bir ilişkinin belirtilerini bildiğinize göre, onlarla özdeşleştiğini hissetmişseniz, ilişkinizin yönünü değiştirmeye başlamanız önemlidir. Ve şu anda, şu anda çare etmezseniz, uzun vadede, iğrenecek, incinecek ve duygusal olarak incineceksiniz. Hayatınızın dümenini kurtarabilmeniz için yıkıcı bir ilişkiden nasıl kurtulacağınızı gösteren iyi ipuçlarını burada bulabilirsiniz.

İkiniz de değişime dahil olmak zorundasınız.

İlişkinizin yönünü değiştirebilirsiniz. Zor, evet ama imkansız değil. Ortak bir geleceğe bahis yapmak istiyorsanız ve istediğinizde, alışkanlıkları değiştirmek için iki elinizi de çalıştırabilirsiniz. İkinizin de hemfikir olmanız önemlidir. bu değişikliği kabul edersiniz Aksi takdirde, tüm çaba boşuna olacaktır. Kötüye kullanımı anlamak ve önlemek için kurallar belirlemelisiniz.

Açık konuşun, içtenlikle ve tartışmadan kendinizi ifade edin. İşin çalışmasını istiyorsan, bağırmadan konuşmayı öğrenmek zorundasın. Bu makalede, iyi ipuçlarını keşfederiz, böylece çift olarak konuşmayı öğrenebilirsiniz..

Teknik ve stratejiler oluşturmak

Şu anda, "kusurlu" bir ilişkinizin olduğu açıktır. Herhangi bir çatışma sebebinin çığlık atmanıza neden olabileceği veya minimum değişiklikle patladığınız olabilir. Bu nedenle, herhangi bir tartışma veya sorununuz olduğunda bu çılgınlığı sakinleştirmenize yardımcı olacak bazı kurallar belirlemeniz önemlidir. Örneğin, tartışmada bir "kırılma" yapmak ve onlara bir öpücük veya sarılmak vermek, birbirinizi sevdiğinizi rahatlamak ve hatırlamak için mükemmel bir tekniktir..

Diğer teknikler örneğin, 10 kez nefes al nabzı düşürmek için derin bir şekilde ve dürtünün konuşmasını engelleyen kişi olmasını önleyin. Bu yazıda sizi keşfediyoruz çift ​​terapisi için oyunlar ve alıştırmalar bu çok yardımcı olabilir.

Mola yıkıcı bir ilişkiden kurtulmak için başka bir seçenek

Ve tabii ki, eğer bu çiftle üstesinden gelemeyeceğini düşünmediğin çok toksik alışkanlıklar kurduğunu düşünüyorsan, artık kendini aldatma. Kendinize dürüst olmak ve bu ilişkinin iyi gidebileceğini veya artık bir çözüm bulunup bulunmadığını bilmek önemlidir. Kimseyi bağlamak zorunda değiliz, eğer işe yaramazsa, geride bırakılabilir. Hiçbir şey olmuyor Bu hayatta her şey öğrenilir ve aramamız gereken her şeyden önce mutluluğumuzdur. Çok fazla sevgiyi bağlılıktan ayırmak zorundasınız ve bu nedenle, yalnızca sizi iyi yaparsa ve yanınızda mutlu ve eksiksiz hissediyorsanız bir kişiyle devam etmeniz gerekir..

Yapabilirdim eşsiz mutlu olmak ve aslında, çok kötü bir şekilde eşlik etmekten yalnız kalarak daha mutlu olabilirsiniz. Bu nedenle, ayrılmaktan korkmayın ve kendinizi yalnız kalmak istemediğiniz için mutsuz yaşamaya mahkum etmeyin.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Yıkıcı ilişkiler: bunlardan kurtulmak için semptomlar ve ipuçları, Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..