Eğer bir şey değilsek neden kıskanç hissediyorum

Hepimiz birisini kıskanç ya da kıskanç olmanın tatsız hissini yaşadık. Bazen başka bir kişinin bizde olmayan ve zihinsel istikrarımızı olumsuz yönde etkileyen birine karşı sevgi geliştirebileceğini düşündüğümüzde kendimizi kötü hissettik. Şimdi, bu duygu, kendinize deney yaparken daha da sinir bozucu ilişkisi olmayan bir kişi. Bu duygu, diğerine yönelik yarattığımız beklentilerden kaynaklanabilir, çünkü genellikle onu idealize ediyoruz ve bir gün onunla bir ilişki kurmayı hayal ediyoruz..

Kıskançlık asla iyi değildir ve ne zaman mümkün olursa onu tanımlamak ve tedavi etmek doğrudur. Bu sayede çevremizdeki insanlarla daha sağlıklı ve kalıcı bağlantılar kurabiliriz. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, sık sorulan soruları cevaplamaya çalışacağız. "¿Eğer bir şey değilsek neden kıskanç hissediyorum? ".

1. Kıskançlık nedir?
2. Hiçbir şey olmadan kıskançlık hissetmek aşktır?
3. Arkadaşlıkta kıskançlık
4. Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir

Kıskançlık nedir?

Kıskançlığı, bir kişinin sevgiyi hissettiğini ya da gördüğünü düşündüğümüzde ortaya çıkan güçlü ve tatsız bir duygu olarak tanımlarız. biz olmayan birine dikkat et. Ablası yeni doğmuş kız kardeşini kıskandırabilir, bir arkadaşı kıskanç olabilir çünkü sınıf arkadaşı başka biriyle oturdu, kız arkadaşı kıskançlık yaşayabilir çünkü erkek arkadaşı başka biriyle sohbet ediyor ... bu tür bir duygu garip bir şey değil ancak, hiçbir koşulda iyi değillerdir.

Kıskançlık başlangıçta toplumumuzdaki çok yaygın bir inançtan doğar: birinin bizim olduğu ve sadakat borcumuz olduğu düşüncesi. Alaka düzeyi fikri terk edilme korkusuna bir çözüm olarak doğar, eğer bir şey bize aitse, bizi bırakamaz ¿hayır?

Gerçek şu ki, insanlar hiç kimseye ait olmamalı, biz hiçbir kimsenin mülkü değiliz veya benzerlerine sadakat. Bizi sevenlere karşı nazik ve kibar olmamız gerektiği doğru olsa da, bu tutumlar bir zorunluluk olamaz. Bu tutum paradoksal olarak saygısız olduğu için sevgi ve saygı talep edemeyiz..

Bu duygu, kıskançlıkla güçlü bir şekilde bağlantılı. Çünkü bazı insanlar kıskançlığı açıklarlar. bir tür kıskançlık arzu ettiğimiz dikkati çeken kişiye karşı hissettiğimizi.

Hiçbir şey olmadan kıskançlık hissetmek aşktır?

Sorusunu daha iyi anlamak için "¿Eğer bir şey değilsek neden kıskanç hissediyorum? "Bunu anlamak esastır. hiçbir şey olmamak ne demek.

Bu konuşma dili ifadesi, derin bir şefkat geliştirdiğimiz kişiyle aynı fikirde, ciddi veya kalıcı herhangi bir duygusal ilişkiye sahip olmama gerçeğini ima eder. Hiçbir şey olmamak, arkadaşlık, platonik aşk ve hatta aşıkların ilişkisi olmak anlamına gelebilir. Hiçbir şey olmamasına rağmen, bizi derinden çeken birine karşı duygular geliştirmek garip değildir, bunları doğru yönetemezsek bunlar güvensizliklere ve toksik davranışlara yol açabilir..

Hiçbir şey olmadan kıskançlık hissetmek aşk değildir herhangi bir koşulda. Bu kıskançlık, karşılık gelen bir sevgi olmamanın huzursuzluğundan veya kişinin bu duyguyu başka bir bireye nasıl verdiğini görmenin kıskançlığından kaynaklanabilir. Her durumda, bir kere tespit edildiğinde, onları ortadan kaldırmak için derinlemesine çalışmak zorunda kalacağız..

¿Kıskanç olduğumda ve biz bir hiçizse ne yapmalıyım?

Hem içinde hem de dışında, kıskançlık her durumda haklı değildir. Bu nedenle, hiçbir şey olmamasına rağmen, bu duyguyu yönetmek için harekete geçmek önemlidir..

İlk adım olacak ilişkiyi netleştir cazibe hissettiğimiz kişiyle. Onunla konuşmak ve duygularımızı ifade etmek, çoklu güvensizlikleri ortadan kaldırmamıza yardımcı olabilir. İlişkimizin gerçekliğinden şüphe duyduğumuzda, kopma ve duygusal bağımsızlığa dayalı egzersizler yapabiliriz. İlerlemek, geçmişi unutmak ve bugünü yaşamak, kıskançlığı gidermek için bu egzersizlerin amacıdır..

Arkadaşlıkta kıskançlık

Kıskançlık sadece aşkın cazibesinde veya çift ilişkilerinde ortaya çıkmaz, arkadaşlık ilişkilerinde kıskançlık da var. Bunlar aynı derecede toksik olabilir ve bir arkadaşlığı tamamen yok edebilir.

Bir arkadaşımız bize hak ettiğimizi veya bizden başka bir kişiyle daha fazla zaman geçirdiğimizi düşündüğümüze dikkat etmediğinde kendimizi kötü hissedebiliriz. Bu tür arkadaşlıkta kıskançlık diğer kişinin gerçekçi olmayan beklentileri nedeniyle ya da takdir ettiğimiz bir eşimizi kaybetme korkusuyla ortaya çıkma eğilimindedirler. Sevdiğimiz birini kaybetme korkusu normaldir, ancak bunu yönetmenin daha sağlıklı ve faydalı yolları vardır. Herkesin istediği kişiyle çıkmakta özgür olduğunu ve istediği arkadaşlıklara sahip olduğunu hatırlamak önemlidir..

Arkadaşlıktaki kıskançlığı ortadan kaldırmak için ortağımızın yeni arkadaşlarıyla planlar yapabilir veya bir kişiye güvenmekten kaçınmak için yeni ilişkiler kurabiliriz. Başka bir çözüm üretmektir bağımsızlık stratejileri zihinsel sağlığımızı geliştirmek için, bu şekilde, bu duyguların içimizde tekrar olmasını önleyebiliriz. Anları yalnızlık içinde geçirmek, genelde yapmadığımız ve kişisel gelişimimizde bize çok yardımcı olabilecek bir uygulamadır..

Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir

Bu hissin zihinsel sağlığımız üzerinde olumsuz bir etki yarattığını varsaydığımızda, ortadan kaldırmak için çok çalışmanın zamanı gelmiştir. Bunun için hedefimize ulaşmamıza yardımcı olacak bir dizi basit adım sunuyoruz:

• Bu hissi tanımlayın: İlk adım, kendimizi kötü hissetmeye başladığımız anı ve bu hissin gerçekleştiği bağlamı belirlemektir. Kıskançlığın ne zaman ortaya çıktığını öğrendiğimizde, bu duyguyu çevreleyen düşünce ve inançlarla çalışmak çok daha kolaydır..
• tutun: Kıskançlığın olumlu bir duygu olmadığı doğru olsa da, hissettiğimiz için bizi cezalandırmak da çok yararlı olmayacak. Bir duygu tutmak, onu yargılamamayı, bizi nasıl hissettirdiğini ve onu engellemeye çalışmadığımızı gözlemlemek anlamına gelir..
• Kendine kıskanç hissetme ihtiyacını sor: Kıskançlık duygusunu devam ettirebildiğimizde, kendimiz hakkında sorular sorabiliriz. Kendimizi sorgulamanın amacı kıskançlığı rasyonelleştirmek "¿bana bunu hissettiren ne??""¿kıskançlık ne işe yarar? " Bu duyguyu aşmamızda bize yardımcı olabilecek sorunlara örnek olarak verilebilirler..
• Kanal olumsuz duygular ve olumlu dinamikleri teşvik etmekBireyselliklerimizi güçlendirdiklerini. Hayatımızdan kıskançlık duymamız gerektiğini gördükten sonra, onları kanalize etmenin zamanı geldi. Bunun için, kıskançlık duygusunun rasyonalizasyonuna eklenen bir dizi gevşeme ve meditasyon tekniği uygulayabiliriz..
• Kendi şirketimizin tadını çıkarın: Son olarak, kıskançlığı doğru bir şekilde yönetebildiğimiz zaman, şirketimizin ve bağımsızlığımızın tadını çıkarabileceğimizi gözlemlemenin tam zamanıdır. Sevildiğini hissetmek için başkalarında sevgi beklentilerini yansıtmamıza gerek yok, kendimize gerekli duygusal bakımı sağlamayı öğrenmek yeterli..

Zaman geçtikçe ve bu ipuçlarını takip ederek, kıskançlıkları kaybolana kadar idare edebileceğiz. Bununla toksik davranışların önemli bir bölümünü ortadan kaldıracağız ve Daha sağlıklı ilişkilere gir. Birisi bizim tarafımızdan olmak istiyorsa, bizim olduğumuz için değil, seçimdir. Kıskançlık, insanlar olarak ilerlememizi önler ve yalnızca onları üreten aynı güvensizlikleri besler..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Eğer bir şey değilsek neden kıskanç hissediyorum, Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..