Eski sevgilimi özlüyorum, ne yapmalıyım?

Bir mola meydana geldiğinde, en olağan şey, bazı duyguları başlatmaktır; bazıları umut verici bir şekilde ümit verme veya umut hissi ve bazıları korku, suçluluk, başarısızlık veya üzüntü hissi gibi rahatsız edici.

Eski sevgilimi özlüyorum, ¿ben ne yaparım? Hiç kimse olumsuz olarak etiketlediğimiz bu duyguları hissetmekten hoşlanmaz, ancak kırılmadan güçlenerek ortaya çıkmaları gerekir. Eski ortağınızı özlüyorsanız, bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesini okumaya devam edin. Yüzleşmene yardımcı olacak.

1. Şimdi onu özlüyorum: yas tutma süreci
2. Eski sevgilin hakkında düşünmeyi bırakmanın ipuçları
3. Eski sevgilimi özlüyorum: endişelenmeli miyim?

Şimdi onu özlüyorum: yas tutma süreci

Bir mola verdiğimizde, öngörülebilir şekilde farklı aşamalardan geçeceğimiz bir yas tutma sürecine başladık. Başlangıçta bir duruma düşebiliriz şok ve donmuş ve duyarsız kal. Daha sonraki aşamalarda daha derin bir acı hissedeceğiz, bu sırada diğeri olmadan hiçbir şey olduğumuzu düşünebiliriz. Bir bağ çok güçlü ve derin olduğunda ve onu kaybedersek, diğerine güçlü bir ihtiyaç duyduğumuz bir aşamadan geçiyoruz. Ancak, daha sonra yapabilmek için acıyı hissetmek gerekir bu kişiyle olan bağlantısını kes. İşlerin istediğimiz gibi olmadığı hayal kırıklığıyla yüzleşmek zor bir süreç. Sebep aramak, suçlamak ya da kendimizi suçlamak için aramamız gereken zamanlar var..

Eski sevgilimi özlüyorum ama bıraktım

Büyümeye devam etmek için olanları tahlil et ve öğren, ama yargılamayın ya da suçlamayın; Sana tavsiyem öfkeyi atmak, yaşam beklentilerinin, ortak projelerin, kırılmış kalbinizin hayal kırıklığının ürünü. Duygularımızı ifade etmek, durumu değiştirmese bile bize yardımcı olabilir. Düelloyu kursu alsın.

Acı yaşanmalı, duygularınızın kendiliğindenliğini durdurmayın, acıyı örtüyormuş gibi davranmayın. Öyle gözükmese de, acı çekmek, ağlamak, yansıtmak ... bize yardımcı olacak kaybıyla yüzleşmek. Duyguları çalışmak ve onlardan kaçmamak çok önemlidir. Bu şekilde, eski eşinizin artık bulunmadığı gerçeğe adapte olma noktasına varacağız, ancak azar azar nerede, bizi daha iyi hissetmemizi sağlayacak başka yeni şeyler bulacağız..

Eski sevgilin hakkında düşünmeyi bırakmanın ipuçları

Şimdi, bir ayrılma için yas tutma sürecini bildiğinize göre, eski numaranızı kaçırmayı bırakmak istiyorsanız bu ipuçlarını dikkate almalısınız:

• Bittiğini kabul et ilişki Ayırma ve yeniden doldurma işlemi zaman alır. Baskı yapmayın.
• Hayat devam ediyor. Bu nedenle hedefleriniz ve illüzyonlarınızla devam edin. Size odaklanın ve kişisel gelişiminizi geliştirin, kendinizi daha iyi tanıyın, motivasyonlarınızın ne olduğunu keşfedin.
• Yeni anılar oluştur. Eşinizle birlikte gittiğiniz yerlere gitmeyi bırakmak zorunda değilsiniz, bu arkadaşlarınız veya ailenizin şirketinde yeni anılar yaratmakla ilgili..
• Eski sevgiline dönmek isteme hissi doğaldır. Aklımız onun varlığına alıştı ve her şeyi onunla ilişkilendirdik. Ancak, temas kurmak için cazip olmayın.
• Eski sevgilinle ilgili kötü bir tecrüben olsa bile, korkma ve Kendini yeni deneyimlere aç. Kimse acı çekmek istemiyor ama kabul edemezsek hayatımızın bir noktasında acı çekebiliriz ve kalbinizi kırmamak için yakınsınız, sevgiden vazgeçeceksiniz.
• Nasıl hissettiğini yaz, veya güvendiğiniz biriyle konuşun. Eski sevgilinle temasa geçmeden içeride olanı bırakmanın iyi bir yolu..
• Size onu hatırlatan şeylerden kurtulun. Eşyalarını sakla, atmak zorunda değilsin. Zaten üstesinden geldiğinde, onları daha sonra kurtarmak isteyebilirsiniz..
• Kendini izole etme. En büyük duygusal destek kaynağı arkadaşlarımız ve ailemizdir. Sosyal çevrenizi genişletmek, yeni duyumlar getiren yeni insanlarla tanışmak da iyidir..
• Biraz spor yap, Geziye çıkın ya da sadece hobilerinize hayat verin. Fikrinizi daha çok meşgul edecek ve eski eşinizin bıraktığı boşlukları dolduracaksınız..
• Hediyeyi yaşa. Hoşunuza giden ve sizi bir süre dolduran şeyler yapın ve gelecekteki projeler hakkında düşünmeyin. Geçmişi unutmayı ve bugünü yaşamayı burada keşfedin.

Eski sevgilimi özlüyorum: endişelenmeli miyim?

Kayıp karşısında acı hissini deneyimlemeyi bırakmamız gereken zaman birçok faktöre bağlıdır: kişiliğimiz, yaşam deneyimleri, aileden ve arkadaşlarımızdan aldığımız duygusal destek, yaşımız ... ve açıkça, yaşadığımız mola türü.

Gerçek şu ki, çift ayrılmasında güçlü olmanın zor olduğu. Zamanın geçtiğini ve eşinizi düşünmemenin gerçeğini görüyorsanız, nispeten normal bir yaşam sürmenizi engeller veya diğer insanlarla ilişkilerinizi etkilemez., bir uzmanla görüşmenizi öneririz.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Eski sevgilimi özlüyorum: ne yaparım?, Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..