Eski sevgilime olan saplantının üstesinden nasıl gelinir

Bir kişi eski erkek arkadaşı ya da eski kız arkadaşı tarafından takıntılı olduğunda, şu an bilinçli dikkat kapasitesini değiştirerek birinin düşüncelerinin büyük bir bölümünü işgal ettiğini hisseder. Bir kişi bu noktada hissettiğinde, yaşam kalitelerinin belirgin bir şekilde azaldığını fark edin, çünkü hayati merkezleri kendi içinde mutluluğun odağını farklı bir yere koymuş değildir..

Farklı saplantı dereceleri vardır, ancak bu tür bir durumda, kişinin onu düzeltmek için neler olduğunun farkında olması önemlidir.. ¿Eski sevgilime olan saplantının üstesinden nasıl gelinir? Psikoloji-Online'da size anahtarları veriyoruz.

1. Eski sevgilinle ilgili bir saplantının 3 belirtisi
2. Eski sevgilim için obession üstesinden nasıl: 5 ipucu
3. Birine olan takıntının üstesinden gelmek için 5 temel ipucu

Eski sevgilinle ilgili bir saplantının 3 belirtisi

Değişime karar vermek için, başlı başına saplantı olan rahatsızlığın kaynağını belirlemek önemlidir.. ¿Bu deneyimi üreten belirtiler nelerdir?

1. Yaşam tarzınızdaki değişiklikler

Bu durum rutininizde önemli değişiklikler yarattı dinlenme kalitesini etkilemek, Verimliliğiniz veya eğlence planlarınız, o kişi hakkında düşünerek harcadığınız enerji seviyesinin bir sonucu olarak. Bu, bir masraf olan ve bir yatırım olmayan bir enerjidir, tam olarak, iyiliğinize eklemek yerine, rahatsızlık yaratır. Bu nedenle, aynı zamanda duygularını ve hislerini dinle somut ve çok belirgin bariz illüzyonların ötesinde, duygusallıkta bir hayal kırıklığı ve huzursuzluktan mahrum kaldığınızı fark etmek için.

2. Diğer insanları ihmal ettiniz

Eski ortağınızın, düşüncelerinizin iyi bir bölümünü işgal etmesi için yaptığı her şeyin farkındasınız. Size yakın olan insanlar sizi özlediklerini veya sizi farklı şekilde fark ettiklerini söylediler. Geçici bir bakış açısından hala bu insanlarla sık sık kalıyor olabilirsiniz, ancak bu toplantılara katılım açısından sizin rolünüz ikincildir. Tek bir yerdesin ama aklın farklı bir yerdesin.

3. Eylemlerinizi kişisel bir şey olarak kabul edersiniz

Eski sevgilinin ne dediğinin farkındasın ya da davranışlarını yorumladığını kişisel seviyeye çıkardığının farkındasın. Ve bu gereksiz yere acı çekmeni sağlar çünkü davranışlarınızın çoğunun sizinle bir ilgisi olmaması, ancak böyle davranmaya karar vermeniz çok muhtemeldir. Bu bilgiyi kişisel seviyeye getirmenin nedeni, onu bu şekilde yaşamaktır..

Eski sevgilim için obession üstesinden nasıl: 5 ipucu

Aşağıda, size şu anda yaşamınızdaki mesafeyi işaretlemenize yardımcı olacak fikirler veriyoruz ve bu şekilde nasıl Eski sevgilinle olan saplantının üstesinden gel.

1. Kişiyi çevrimiçi olarak kesin

Eski arkadaşınızla olan iletişimi sosyal ağlar üzerinden koparın. Kendi iyiliğin için yap, hala takip ettiği ağlarda devam et ve profillerini kontrol etmeyi bırak. Diğer kişiden aldığınız her bilgi takıntınızı besler, aksine bu sanal mola kendi yaşamınıza odaklanmanıza yardımcı olabilir. Belki de ilk başta neden bu adımı atmanız gerektiğini anlamıyorsunuz, belki de kendi sosyal profillerine bakmayacağınızı söyleyerek haklı çıkarıyorsunuz. kendi üzerine koyduğun tuzaklar sizi konfor bölgenize bağlı tutan dirençten önce.

2. Yavaş yaşam tarzı

Varoluşunuza yeni bir bakış açısı kazandırmak için iyi bir zamandır. Gevşeme ve basitlik bilinçli beslenme yoluyla, günümüze dikkat, çiçeklerin bakımı ve yavaş deco. Bulunduğunuz yerde olma acelesi ve beklenti eğiliminden uzak durmaya çalışın.

3. Mutluluğunuz o kişiyle değil

Takıntı, mutluluğunuzun odaklandığınız yönde olmadığının bir işaretidir. Kabul etmeye çalış Kalbinizi yeni insanlarla tanışma olasılığına açın ve sözleriyle, şirketleriyle ve sessizlikleriyle sizin için besleyici olan arkadaşlarla zaman paylaşın. Sana ve bu takıntının üstesinden gelme yeteneğine inanan insanlar.

4. Kararı ertelemeyin

Başka bir an için bu saplantıyla ilgili mesafeyi işaretleme amacınızı geciktirmeyin. Bu günün size attığınız yolun yönünü değiştirmenize izin verme fırsatını yakaladığınızda güçlenmenizi arttırırsınız. Bugün o kişiyi unutmak ve yeni bir bölüm başlatmak için bir güç kaynağı olan bir şey yapın. Örneğin, tüm mesajları sil whatsapp veya fotoğraflarını kır. Belki de sizi düşünmek için biraz mesafe ayırmak için seyahate çıkmanın tam zamanıdır..

5. Kendi hayatınıza odaklanmış bir şekilde yaşayın

Ve doğal kanuna göre, bu tutumun sonucunun, bu takıntının her geçen gün biraz daha küçükleştiğine inanıyoruz. Ve bir sabah, uyandığınızda, bu gerçekliğin geçmişin bir parçası olduğunu göreceksiniz, çünkü bunların tamamen üstesinden geldiğini. Geçmişi unutmayı ve bugünü yaşamayı öğren.

Birine olan takıntının üstesinden gelmek için 5 temel ipucu

1. Profesyonel yardım isteyin Bu süreçten geçmek için bir uzman tavsiyesine ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız.
2. Cep telefonunuzu daha sık kapatın. Takıntının üstesinden gelmek aynı zamanda teknolojik bağımlılıktan kopma gereği anlamına gelebilir..
3. Fiziksel ve zihinsel seviyede özen göster. Örneğin, kuaföre gitme deneyiminin ve aynaya bakarak iyi hissetmenin zevkinin tadını çıkarın.
4. İyi bulmak okumaya sığınmak. Bir edebiyat klübünde eserler hakkındaki izlenimlerinizi paylaşacağınız meslektaşları bulabilirsiniz..
5. Küçük git duygusal hedefler Günlük. Örneğin, bu günde, o kişiye hiçbir mesaj yazmayın veya ortak arkadaş istemeyin.

Bir saplantı, bilinçli bir şekilde bu insanın aklınızdan ve kalbinizden çıkmasını sağlayarak kendinizi serbest bırakmayı hak ettiğiniz ağırlık şeklinde acı üretir..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Eski sevgilime olan saplantının üstesinden nasıl gelinir, Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..