Birisi hakkında düşünmeyi bırak

İnsan, şefkat söz konusu olduğunda otomatik olarak çalışmaz. Birini düşünmek, o kişinin sizin için bir anlamı olduğunu gösterir. Ancak, bunu sizin düşündüğünüz şekilde düşünmeyi bırakmanız en uygun yol olabilir. Örneğin, size ait olmayan birine âşık olduğunuzda.

Bu nedenle, birileri hakkında düşünmeyi bırakmak değil, bu duygusal deneyimin odağını değiştirmekle ilgili değil.. ¿Birisi hakkında düşünmeyi bırak? Psikoloji-Çevrimiçi olarak, kalbimizden birini çıkarmak için size fikirler veriyoruz.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Eski İş Ortağı Dizininiz hakkında düşünmeyi nasıl durdurabilirsiniz?

1. Beğendiğiniz birini düşünmeyi nasıl bırakabilirsiniz
2. Birisi hakkında düşünmeyi ne zaman bırakmalı? Dört durumlar
3. Size uygun olmayan birini düşünmeyi bırakmanın 4 nedeni
4. Psikolojiye göre birini düşünmeyi bırakmanın 5 ipucu

Beğendiğiniz birini düşünmeyi nasıl bırakabilirsiniz

Bu unutma süreci aşamalı ve aşamalı. ¿Bu amaca nasıl ulaşılır?

1. Zihninizi diğer konularda meşgul tutmaya çalışın

Örneğin, yeni bir dil öğrenebilir, sevdiğiniz bir kursun derslerine katılabilir, spor salonuna gidebilir, iş hayatına odaklanabilir, istihdamı geliştirmek için bir plan hazırlayabilir, özel detaylarla arkadaşlarınızı şaşırtabilirsiniz ... ¿Bu, artık o kişiyi hatırlamayacağın anlamına mı geliyor? Hayır, ancak bu şekilde davrandığınızda, kişisel katılımınızı gerektiren bir gündem programlayarak dikkatinize liderlik edersiniz..

2. Sana zarar veren şeyler yapmayın

Örneğin, o kişinin sosyal ağlarına başvurduğunuzda unutmak yerine hafızasını beslersiniz. Bu kişiyle olan mesafeyi işaretlemek için, aklınızdaki bir kişinin görüntüsünü güçlendirmenize yol açan bu durumlardan kaçınmanız önerilir. Örneğin, fotoğrafları görüntülemekten kaçının.

¿Ve bir noktada yardım edemezsen ne olacak? Sana iyi davran ve yoluna devam et.

3. Kusurlarınıza odaklanın

İdealleşmeyi beslemek yerine, sevmediğiniz yönlere odaklanın. Takdire şayan görünmeyen davranışları da hatırlayabilirsiniz. Bu bakış açısıyla kendinizi bilinçli bir şekilde ayarlayarak unutma sürecini geliştirebilirsiniz. Birini idealleştirmeyi nasıl durduracağınızı burada keşfedin.

4. Unutma amacınızı paylaşın

Diğer insanları, bu kişiyi unutmaya olan bağlılığınıza azami güveninizle meşgul edin. Temel dostlara duyduğun arzuyu dile getirdiğinde, bu hedefe olan ilgini arttırırsın. Ayrıca, bu evrimin ayrıntıları hakkında yorum yapabilmeniz için bir destek olacaklar. Zamana ihtiyacın olan birini unutmak, ama zaman kendi başına her şeyi yapmaz.

5. Diğer insanlarla kalın

Birisinin unutulmaz olduğunu hissettiğinizde, bu düşünceye kilitli kalma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Bununla birlikte, kendinizi tecrit etmek yerine, duygusal ilişkilerinizi sohbetler ve buluşmalar ile beslemek için sosyal ilişkilerinizi aktive etmeye çalıştığınızda, haritanızı yaşamınızda şu anda genişletiyorsunuzdur..

Ancak, bu ipuçlarının ötesinde, değişimin kesin anahtarı, unutmanın başınıza gelebilecek en iyi şey olduğu inancına dayanıyor.

Birisi hakkında düşünmeyi ne zaman bırakmalı? Dört durumlar

¿Hangi durumlarda birisini düşünmekten vazgeçebilirsin? Çevrimiçi Psikoloji'de olası durumların bir listesini listeledik:

1. Eski sevgilin hakkında düşünmeyi bırak

Bir ortağın dağılması, bu kişi aynı zamanda bu bilgiyi zihninde ve yüreğinde içselleştirene kadar tamamen gerçekleşmez. Hoşçakalın derin bir anlam kazandığı zamandır. Eski sevgilin hakkında düşünmeyi bırakmak için, gerekli bir yas tutma sürecini yapmanız gerekir..

2. Hafızanızı acı çeken birini düşünmeyi bırakın.

Bir kişinin hafızası ağrı eşanlamlı sizin için, bu deneyim hakkında hissettiğiniz duyguları iyileştirmek için bu gerçeğin ötesine geçmeniz gerekir. İnsan o kadar karmaşıktır ki, geçmişin çok uzak bir anısından muzdarip olabilir. Örneğin, bu noktaya göre, olabileceği ve olmayacağının acı çekmesine neden olabilir. Ya da ebedi sorusu ne olacağını bilememek Hayatta farklı bir karar vermen durumunda. Dün kimse bir falcı olamaz, gerçekti. ¡Hediyene odaklan!

3. Çok veriyorsun ve az alıyorsun

Kişisel ilişkilerin duygusal banka hesabı, verme ile alma arasında bir denge olduğu zamandır. Ancak, tekrarlayan bir acıya sahip olduğunuzda, ilgisizlikle cevap vermek genellikle ve bu sizi acı olarak etkiler, bu kişiyi sizin için öncelik olarak düşünmekten vazgeçmeniz önerilir..

4. Hafıza sizi çaldıklarından daha fazla çaldığında

Düşünce, hafıza gibi yaşamın bir parçasıdır. Birisi hakkında düşünmek sizi istenen yanılsama, neşe ve iyilik halinden uzaklaştıracak bir ağırlık haline geldiğinde, bunun hakkında bir şeyler yapmak iyidir. Örneğin, bu düşünce zihinsel bir ruminasyon şekli haline geldiğinde.

Size uygun olmayan birini düşünmeyi bırakmanın 4 nedeni

1. O kişi hayatında anını yaşayabilir, ancak belirli durumlar nedeniyle dün kalması gerekiyor. Geçmişi unutmak ve bugünü yaşamak önemlidir.
2. Birini unutmak için sadece zorunda değilsin aklından çıkar aynı zamanda senin düşüncen.
3. Hayatında, geçmişinde olması gereken birini düşünerek çok zaman geçirdiğinde, yenisine yer bırakmazsın..
4. Belki de birisini düşünmek, içinizde yaşadığınız duygularla ruh bağını korumanın tek yolunuzdur. Ancak, gerçeği kabul etmek için bu hatırayı bırakmanız gerekir..

Psikolojiye göre birini düşünmeyi bırakmanın 5 ipucu

Son olarak, birisini unutmak için psikolojinin önerdiği tavsiyelere uymalıyız:

• varır sebep ne bu kararı verdiğiniz ve bu ilk motivasyonla tutarlı bir şekilde hareket ettiğiniz sürece.
• Bir plan yap. ¿Bu kişi hakkında bu kadar düşünmeyi bırakmak için ne yapacaksın? Bu hedefe ulaşmak için gerçekleştirebileceğiniz eylemlerin bir listesini yapın..
• Hedef belirle Kendine güven seviyeni pekiştirmek için yerine getirebileceğini. Kendinizi imkansız vaatleriniz olarak işaretlemeyin. Acele ederek unutma sürecini hızlandırmayın. İhtiyacınız olan zamanı ayırın ama yola devam edin.
• Her gün ünlü bir yazar tarafından ilham verici bir cümle okuyun. Ve günün mesajı olarak dolgunluk mantrası. Bir randevu özellikle size yardımcı olmuyorsa, onu başka bir kişiye değiştirin.
• Bir unutkanlık mesajı ifade ettiğiniz bir veda mektubu yazın. Yazmak ve sözlü olarak kullanmak ilk adımı atmanıza yardımcı olacaktır..

¿Birisi hakkında düşünmeyi nasıl bırakabilirim? Seni düşünmeye başladım.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Birisi hakkında düşünmeyi bırak, Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..