Sevilen birinin ölümünü düşünmeyi nasıl durdurabilirim

Sevilen birinin ölümü acı çeker. Bununla birlikte dünya ayak uyduruyor, ancak yakın akrabaların iç dünyası büyük bir değişim geçiriyor. Devamsızlığın gücü, sizi bu varlığın anısına götürür. Zamanın geçmesiyle, bu kaybın ayrıntılarını vermeyi ve sevdiklerinin ölümünün ötesine geçmek ve bu kadar ortak anlarla bağlantı kurmak için onu gerçekliğimize entegre etmeyi başarmamız önemlidir..

Psikoloji-Çevrimiçi olarak, size anahtarları bilmenizi sağlarız sevilen birinin ölümünü düşünmeyi nasıl durdurabilirim. Hayatı umut olduğu için, kişisel gelişimin en iyi senaryosu olarak gören hayatı gözlemleyerek ne olduğunu varsaymak ve sayfayı çevirmek önemlidir. Ve tavrınızla, gerçekliğinizi olumlu bir anlamla dönüştürürsünüz..

1. Sevilen birinin ölümünün üstesinden gelmek için 7 ipucu
2. Hayatınızı düşünün, sevilen birinin ölümünü değil
3. Sevilen birinin ölümünden sonra özel tarihlerle karşı karşıya

Sevilen birinin ölümünün üstesinden gelmek için 7 ipucu

1. Sevilen birinin hayatını düşün. Yani, bakış açısını değiştir. ¿Neden şimdi kayıp özlemini çekiyorsun? Çünkü daha önce, bu kişiyle ortak birçok anın tadını çıkarma fırsatınız oldu. Bu fıkraları hatırlayın ve bu anları yeniden yaşayın. Yani, hayatı düşün. Geçmişin mutlu anlarını hatırladığınızda, mevcut refahı hissetmek için geri dönersiniz. Hala nostaljinin tadını çıkarsanız bile, paylaşılan hatıraların mirasını ortak kucaklamaya çalışmalısınız, çünkü yaşam hikayenizin bu kadar eşsiz bir bölümünü birleştirerek özgüveninizi arttırırlar..
2. İş tedavisi. Sevilen birinin ölümünü düşünmekten vazgeçmek için, yaşamda işin olumlu bir dikkat dağıtıcı olabileceği anlar olduğunu düşünmek zorundayız. Planladığınız hedeflere ulaşmak için çabalarınızı yoğunlaştırmaya çalışın, ofisteki rutinin tadını çıkarın ve yaratıcılığınızı uygulamaya koyun. Çalışma size olumlu bir meslek kaynağı sunuyor. Bu sayede, endişelerinizden uzaklaştırdığınız meslekler sayesinde.
3. Hatıralardan kaçınmayın. Örneğin, o eksik sevilen kişiyi size hatırlatan yerlerden kaçınmayın, çünkü bu yerlerin sizi yokluğun ötesindeki bir sevgi gerçeğiyle bağlanırken ruhta kalan barış duygusuyla ilişkilendirmesi çok olasıdır. Sevilmeyen birinin hatırasının kalbine geldiğinde, yaşamın büyüsünü yaşarsın.
4. İnançlarını değiştir. Bu, sevilmeyen birinin sevilmediğini hatırlamak değil, sizi engellememek ve sizi felç etmek için hafızanızı almakla ilgili değildir. Bunun için yas tutmanız gerekiyor. Bu nedenle, olanları kabul edin, ima edilen tüm acılarla kaybı kabul edin. Bu nedenle, gözyaşlarınızı ağlayın ve ifade edin.
5. Evde görsel uyaranlara doz verir. Mesela evinizin bir odasını süsleyen sevilen birinin bir fotoğrafını görmek istemeniz mümkündür, ancak hatıraları geçmişten gelen sahnelere demirlememek için dolaştırdı..
6. Kendi duygularını dinle. Kederin üstesinden gelme süreci çok kişiseldir. Katılımcıların bir anlayış, aktif dinleme ve duygularına, korkularına ve yaralarına saygı duydukları bir ortamda ifade ettikleri kederin üstesinden gelmek için terapötik gruplar olduğu unutulmamalıdır..
7. Günü güne yaşa. Bu mesajı gerçek anlamıyla kabul edin. Bunu yapmak için, kendinize bu gün için bir hedef belirleyin. ¿Bugünün amacı nedir? Bu hedefe odaklan.

Hayatınızı düşünün, sevilen birinin ölümünü değil

Sevilen birinin ölümünü düşünmeyi bırakmayı öğrenmek için bunu hatırlamak önemlidir. sen bağımsız ve özerk bir varlıksın. Hikayeniz, her ikinizin de çok yakın bir bağı olmasına rağmen, sevdiklerinizden farklı. Bu düelloda akılda tutmanız gereken bir şey.

Bu veda, hayatının sonunu tanımlar, ama seninki devam ediyor. Ve o insana yapabileceğin en büyük hayat hikayenle devam etmek, yeni sevinçleri kazanmak, yeni projeler üstlenmek ve sürekli gelişmektir. Mutlu olmayı hak ediyorsun. Bu mesajı, istediğiniz kadar mantra kadar tekrarlayabilirsiniz..

bu nedenle, hayatına odaklan çünkü etki gücünüzün olduğu bu gerçeklik alanında. Sevdiğinin ölümünün kaçınılmazlığını değiştirmek için hiçbir şey yapamazsınız, ancak şimdiki zamanınızı yaşama ve umudun gücüne odaklanma konusunda olumlu bir tutum sergileyebilirsiniz. Ümit bu durumdaki en önemli duygulardan biridir. Khalil Gibran'ın nasıl ifade ettiğini hatırla; “Fırtına ne kadar uzun olursa olsun, güneş her zaman tekrar bulutlarda parlar”.

Sevilen birinin ölümünden sonra özel tarihlerle karşı karşıya

Noel, yılın en duygusal zamanlarından biridir ve bu hatıra atmosferinden kaçmak zordur. Ancak, hoşunuza giden bir hedefe yolculuk yaparsanız, olağan geleneklerden kopma evinizdeki bu tatillerde, bu sefer sevilenlerin sürekli hatırası olmadan, bu sefer yaşamak sizin için daha kolay olacak.

Kutlamanın yerini de değiştirebilirsiniz. Örneğin, Yılbaşı Gecesi akşam yemeğini ev yerine bir restoranda kutlamak için iyi bir zaman olabilir. Kısacası, değişiklik yap Noel tatillerini veya sizi, o sevilmeyen kişinin anısına götüren önemli herhangi bir tarihi kutlamak için. Kutlamadaki bu değişiklikler sayesinde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Sevilen birinin ölümünü düşünmeyi nasıl durdurabilirim, Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.