Aşk eksikliği için endişe nasıl sakinleştirilir

aşk eksikliği Acı çeken, üreten bir iç boşluğa neden olabilir kaygı. Gelecekte karşılıksız olmama korkusu, yalnızlık korkusu ya da kalbi teslim etmenin hüznü ve kabul edilmeme, acısı zamanla yumuşayan iç yara oluşturur. desamo için endişeAcıtıyor ama daha iyi oluyor. Bu tür bir durum yaşıyorsanız, her günün iyileşme sürecinizde çıkardığınız acı günü olduğunu düşünün.

En önemlisi, unutmak istediğiniz o yarayı hatırlatan o kişiyle teması keserek hayatınıza devam etmeye çalışmanızdır. Diğer insanlara odaklanın, iş projelerinize katılın, bir gezi düzenleyin, sizi heyecanlandıran şeyler yapın.

1. Huzursuzluk nasıl sakinleştirilir
2. Kendine sorular sormayı bırak
3. Kendini daha çok sevmeyi öğren
4. Besleme ipuçları

Huzursuzluk nasıl sakinleştirilir

Her şeyden önce, bu hayati devletin hiçbir problemi ile eşanlamlı olarak ortak olduğu gerçeğini idealleştiren insanlar olsa da, gerçek şu ki aşkın her aşamasının kendi ışıkları ve gölgeleri var.

Öte yandan, yapmak zorundasın. aklını odakla (yaşamın herhangi bir aşamasında) kısa vadeli planlarda çünkü kimse beş yılda neler olabileceğini bilmiyor. Geleceğiniz için bir falcı olarak oynarken sadece endişe, acı ve huzursuzluk kazanırsınız. Şimdiki zamanınızı hayatınızla ilgili hipotezler yaparak israf etmeyin ve şimdi mutlu olma fırsatınızdan yararlanın.

Bir var aktif sosyal yaşam ve arkadaşlarınızla ve ailenizle planlara katılmak. Kalp kırılmasının asıl sorunu, acısının kurbanı olan kişinin kendine kapanıp kendini başkalarından ayırmasıdır. İnsanlarla tanışmanın yeni yollarını da arayabilirsiniz. Örneğin, arkadaşlarınızdan birinden sizi tanıştırmasını isteyebilir, işyerinde veya bir kursta arkadaş edinebilirsiniz..

Kendine sorular sormayı bırak

İnsan, hayatıyla ilgili soruların tüm cevaplarını bilme arzusuna sahiptir, ancak aynı zamanda öğrenmek zorundayız. cevabını bilmeden ileriye gitmek Bütün bu sorulardan. Bu, kahramanların bireysel iradesini aşan yönlerin olduğu sevgi eksikliğinde gerçekleşir..

Bazı durumlarda, bu soruların cevabı zaman içinde ortaya çıkar, yaşam tarzınızı hareket ettirir ve bu aşk eksikliğine rağmen, rutininizde ortaya çıkan birçok sürpriz ve güzel şeyler olduğunu keşfedersiniz ve neden yaşamaya değer.

Kendini daha çok sevmeyi öğren

Çoğu durumda, sevgi eksikliği sürecinde acı çekmenin temel sebebi düşük özgüven Bu güvensizlik üretir. Bu nedenle, iyiliğinizi yeniden kazanmanın ilk adımı kendinle yeniden bağlan. Umarım kendinizle sürdürdüğünüz iç diyalogun sevgi dolu, olumlu ve kibardır. Değilse, bu kelimeleri ve eleştiri tonunu, kendini sevgiye dönüştürmek için değiştirin..

Başka bir kişinin sizinle aynı şekilde uyuşmaması, sizden bir kişi olarak sizi uzaklaştırmaz. Ve bu, bu koşullar altında hafife alınmaması için bu tür durumlarda çok açık bir şekilde anlaşmamız gereken bir şeydir..

Belki bu kalp atışı size daha önce yaşamış olduğunuz birini hatırlatır ve daha sonra ızdırap önceki hikayelerin belirttiği bir tür balon haline gelir. Ancak, her aşk eksikliği farklı. Şimdi odaklan ama ilişkilerinde sık sık tekrarlanan bir çeşit davranış biçimi olup olmadığını öğrenmeye çalış..

Kalp atışlarında en iyi tedavilerden biri doğal çevre ile teması yürümek ve güçlendirmek. Saf hava solumak. Ruhu, bu kadar huzur ve sükunet içeren ortamın iyi enerjisiyle şarj edin.

Ağlama, duygusal ifadenin ve en rahatlamayı sağlayan acının kanallanmasının biçimlerinden biridir.. Gözyaşları bastırmayın, Ne hissettiğini ifade et. Korunmasız olmaktan korkma çünkü gerçek gücünün yattığı yer orası..

Mektup veya fotoğraf gibi o kişinin bir tür maddi hafızasını saklarsanız, bunları depodaki bir kutuda saklayın. Duygunun etkisi geçtiğinde, o anıları saklamak isteyip istemediğinize karar vermek için daha hazırlıklı hissedeceksiniz ya da tam tersine.

Hangisinin sizin için günün en karmaşık anı olduğunu, acının keskinleştiği o anı tanımlayın. Kalp kırma olasılığı göz önüne alındığında, birçok sevgili için, en üzücü an, özlem belirsizliğini temsil eden yeni günün başlangıcıdır.

Besleme ipuçları

Sık sık, Aşk eksikliği için acı sağlıksız beslenme alışkanlıkları ile ağırlaştırılır. Bu duygusal ızdırap ortasında, tatlı yemeye daha fazla eğilim vardır. Bununla birlikte, bu fazla şeker müteakip bir damla oluşturur.

Bu içerir daha fazla meyve ve sebze Alışveriş sepetinizde. Beslenme şekliniz, nasıl hissettiğinizi etkiler. Kalp kırılmasında daha az enerjik olmak normaldir, ancak etkilenen kişinin beslenme ihtiyaçlarını karşılamayan bir diyet eklersek, rahatsızlık daha da kötüleşir.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Aşk eksikliği için endişe nasıl sakinleştirilir, Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..