Rahatlamak için 6 infüzyon

Acelesiz, zamansız ve stresli yaşıyoruz. Günlük tüketimimizin yoğun temposu. Bu nedenle, eve geldiğinizde veya yatmadan önce, biriktirdiğimiz stresi azaltmak için birkaç dakika ayırmanız önerilir.. Nefesimizi tutmamızın en iyi yollarından biri sıvı alımıdır.. Ve daha spesifik olarak, rahatlamak için bazı infüzyonlardan faydalanmak.

Kuşkusuz, en hızlı, en konforlu ve en sağlıklı seçeneklerden biridir. Tisanes, ek olarak, daha iyi uyumamıza, stres ve gerginliğinizi azaltmamıza yardımcı olun. Bununla birlikte, dozları nasıl düzenleyeceğimizi bilmeliyiz, çünkü, aşırı, her şey sağlığımız için zararlı olabilir.

kediotu

Zaten dünyanın tüm bölgelerine yayılmış olmasına rağmen, bu ünlü bitki Avrupa menşeli. şimdi, En çok endişe ve uykusuzluk problemlerini tedavi etmek için en çok kullanılanlardan biridir.. 

Kediotu yatıştırıcı etkisi için rahatlamak için en iyi infüzyonlardan biridir. Özellikleri merkezi sinir sistemini doğrudan etkiler, izinkaygıya ek olarak, üzüntü, gerginlik veya ızdırap duygularını hafifletmek. Bu nedenle, sigarayı bırakmak iyi bir müttefik olarak kabul edilir..

Ek olarak, kediotu, bir kişinin uykuya dalma süresini azaltır, bu da daha fazla saat dinlenmelerine neden olur ve kalp atış hızını sabitleyerek, olası aritmilere karşı savaşarak dolaşımı iyileştirir. Bütün bunlardan dolayı, bu hoş aroma enfeksiyonu sınav döneminde olan öğrencilere şiddetle tavsiye edilir ve uyuyan veya kaygı çeken insanlar için.

Melissa veya melisa

Bu aromatik bitkinin sağlık ve zihinsel iyilik için birçok faydası vardır. Sinirlilik, endişe ve strese karşı güçlü bir çözümdür. ayrıca, Çok sayıda koşul ve rahatsızlığı tedavi etmeye hizmet eder.. Aynı zamanda, sindirim ve bağırsak fonksiyonlarını iyileştirmeye katkıda bulunan sedatif ve antispazmodik özelliklere sahiptir..

Bu infüzyonun nasıl gevşeyeceği komik özellikle kas ağrıları hafifletmek, kramp ve kontraktürden kaçınmak için faydalıdır.. Bunun için, küvetin içindeki suya biraz melissa ekleyebilir ve tüm faydalarının tadını çıkarabilirsiniz..

Tila

Kediotu gibi oryantal kökenli, diğer uygulamalara ek olarak, sinirleri yatıştırmak ve uyumak için en iyilerden biridir. Örneğin, sindirim problemleri veya nezle süreçleri. Hatta, doğal bir anti-inflamatuar olarak çalışabilir Papatya veya melissa ile karıştırıldığında baş ağrılarına karşı analjezik görevi görür.. 

Uykusuzluk veya kaygı sorunlarınız varsa, kireçle tavsiye edilir. Derine yatmak için yatmadan önce 15 dakika bekleyin.

kava

Bir öncekinden daha bilinmeyen bir şey, Güney Pasifik vatandaşı olan Kava, kaygıya karşı savaşmak için çok etkili bir seçimdir. Bir tür alt menüdür ve rahatlatıcı, yatıştırıcı ve hipnotik özelliklere sahiptir, aynı zamanda bazı kontrendikasyonları vardır..

Kava, 2.000 yıldan fazla bir süredir Toans, Fijians veya Samoans tarafından kullanılmaktadır ve törenlerinin ve hoşgeldin partilerinin fetiş içeceğidir. Yararlılığı, iyi bir ruh hali ve olumlu bir tutum üretme ve sürdürme kapasitesinde yatmaktadır. Aynı zamanda, öfori üretmez, ama çok hoş bir rahatlama hissi verir. Bu nedenle mükemmel bir rahatlama için infüzyonlardan biridir..

Ama dikkatli ol! Önerilen maksimum günlük kullanım 30 ila 70 mg arasındadır.. Karaciğer kontrendikasyonları olabileceğine dair göstergeler vardır ve Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıkları olan kişilerin yutmaması tercih edilir..

atlama

Bira dört temel bileşeninden biri olduğundan, şerbetçiotu rahatlatıcı özellikleriyle tanınmayabilir. ayrıca, karakteristik acı tadı bağ benzer bir bitkiden geliyor, esrar ile ilgili, ancak ikincisinin sersemletici özelliği olmadan.

Şerbetçiotu, savaşmak için çok etkili bir bitkidir. sinir sistemi uyanıklık, endişe, sinirlilik, depresyon veya stres durumuna neden olan rahatsızlıklar. Aynı zamanda kas kramplarını hafifletme, sindirimi kolaylaştırma ve uykusuzlukla mücadele etme yeteneğine de sahiptir..

papatya

Yetersiz sindirimden sonra "vücuda yerleşmiş" olmasının yanı sıra, papatya yatıştırıcı, yatıştırıcı ve antioksidan özelliklere sahiptir.. Lavanta ile birlikte, endişe ve stres insidansı daha büyük. Bu nedenle, aynı zamanda güçlü bir uyku uzlaştırıcıdır ve günün geri kalanı için rahatlatıcı bir role sahiptir..

Gevşetmek için tüm bu infüzyonlar, özellikleri tarafından değiştirilmediğinden hem soğuk hem de sıcak alınabilir. Zevklerimize ve hedeflerimize en uygun bitkileri nasıl seçeceğimizi bilmek ve tüm avantajlarından faydalanmak yeterli. Bunların arasında, gerçeği Kimyasal madde içermez ve bu nedenle bize sağladıkları tüm faydalar doğaldır..

Kaygı duyduğumda yapmamayı öğrendiğim üç şey Çok az kaygı duyduğumuzda bize "sakin ol, rahatla ve nasıl daha iyi hissettiğini göreceksin" şeklinde hizmet ediyor. Peki bu durumlarda ne işe yarar? Daha fazla oku "