11 Etkili doğal antidepresanlar

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, 2030 yılında, depresyonun, engelliliğin ana nedeni olacağı ve tedavisi için, tedavinin ana eylem hattının farmakoterapi olduğu tahmin edilmektedir. Bununla birlikte, antidepresan ilaçlar çok sayıda yan etkiye sahiptir, bunun yanında remisyon oranındaki bir azalmaya neden olur ve bu da yüksek oranda tedavi terkine neden olur. Sonuç olarak, bir tedavi alternatifine duyulan gereksinim sorgulanmakta ve bu da, doğal hap olarak sunulabilen depresyonu etkili bir şekilde tedavi eden doğal antidepresanlara, gıdalarda veya tıbbi bitkilerde yol açmaktadır..

Depresyon tedavisi için doğal alternatifler veya bunların tedavisi için antidepresan ilaçlardan yararlanan diğer hastalıkların bilinmesi ile ilgileniyorsanız, bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde size göstereceğiz 11 etkili doğal antidepresan.

1. Doğal antidepresanlar
2. Doğal antidepresanlar olarak şifalı bitkiler
3. Doğal antidepresan hapları
4. Antidepresan yiyecekler

Doğal antidepresanlar

¿Doğal antidepresanlar nedir??

Doğal ilaçlar, bazı hastalıkların olumlu tedavisi için kullanılmasına izin veren bir veya birkaç aktif bileşen içerenlerdir..

Tek bir bitkinin (şifalı bitki) ilavesi şeklinde veya birkaç (doğal hap) içeren bir tablet şeklinde sunulabilirler. Doğal antidepresan tedavileri psikofarmakoloji kadar etkili olduğu bulunmuştur geleneksel.

Doğal antidepresanların yararları

doğal antidepresanlar çok sayıda var avantaj normal tedaviye kıyasla, trisiklik antidepresanlar gibi antidepresan ilaçlar, yan etkiler ürettiğinden. Doğal antidepresanların yararları:

• Doğal kompozisyon
• Daha az olumsuz etki
• Tedaviye daha iyi uyum
• Reçete gerek yok
• Daha ekonomik
• sağlıklı
• Bireysel veya birleşik tedavi olarak kullanılabilirler.

Ek olarak, farklı gıdalarda veya vücudumuzun besin takviyesi olarak bulunabilecek doğal vitaminler ve belirli vitaminler gibi belirli besin takviyeleri vardır. Bu yüzden beslenmemiz aynı zamanda depresyonun doğal tedavisinde de önemli bir rol oynamaktadır..

Doğal antidepresanlar olarak şifalı bitkiler

Özellikleri ve vücut üzerindeki etkileri nedeniyle doğal antidepresanlar olarak kabul edilebilecek bitkiler vardır. Doğal antidepresan olarak kullanılabilecek şifalı bitkilerden bazıları şunlardır:

1. Aziz John's Wort: Aziz John'un ya Hypericum, Tıpta uzun bir geçmişi olan sarı bir çiçektir. Çok etkili ve yaygın olarak kullanılan doğal bir bitkisel ilaç olarak kabul edilir. Normalde gıda takviyesi olarak satılır ve fluoksetin gibi depresyon tedavisinde kullanılan ana ilaçlardan biri olan SSRI'ya benzer etkiler üretir., serotoninin yeniden alımını inhibe etme ve dopamin ve norepinefrin seviyelerinin değiştirilmesi, geleneksel tedavilerden daha az olumsuz yan etki üretmektedir. Uygulaması çok basittir, bitkide veya eczanede elde edilebilir ve dozaj, bitkinin bitkileriyle bir çay içinde, günde iki kezdir..
2. Rhodiola Rosea: bu bitki bir sağlar enerji seviyelerinde artış ve işyerinde üretkenlik, depresyonda görülen yorgunluk, yorgunluk ve anhedonyada bir düşüşe neden olur, böylece bazı depresif semptomlar için iyi bir tedavi olarak kabul edilir. Yeterli dozaj, kuru bitkiye göre bir veya iki doz halinde günde 250 ila 750 mg dozlarda sürdürülür..
3. ginkgo: Bu bitkinin bileşimi 50 yıldan daha yaşlı kişilerde, sirkülasyona katılımı nedeniyle, yapraklarından bu yana daha faydalıdır. dolaşımı iyileştir. Kuru öz, günde 100 ila 200 mg'lık düşük dozlarda alınmalıdır..
4. lavanta: bu bitki yardımcı olur İştah tanıtımı ve içinde semptomların hafifletilmesi kramplar, mide bulantısı, çarpıntı, sinirsel zayıflık veya baş dönmesi, depresyon tedavisi için faydalı etkiler yaratıyor. İdaresi çaylarda olabilir veya hamur işlerinde bile bulunabilir..

Doğal antidepresan hapları

Doğal antidepresan olarak kullanılabilecek doğal antidepresan hapları vardır, bazıları:

1. düşmanlık: Bu tablet, safran ve B6 vitaminine katkıda bulunan doğal bir besin takviyesidir. ruh halini sabit tutmak, Duygusal denge sağlar ve rahatlamayı kolaylaştırır. Günde bir kez oral yolla verilen eczanelerden veya herbalistlerden satın alınabilir..
2. cesaret: Bu doğal hap, ruh halinin düzenlenmesi 5 vitamin (B1, B2, B12, Niacin ve Magnezyum) bileşimi ve mineraller sayesinde. Günlük bir doz ile bir gıda takviyesi olarak kullanılır.
3. Gaba 50: Bu tabletin etkileri kaygıyı azaltma, Uykunun uyarılması antikonvülsan ve antispazmatiktir. Ancak, aynı zamanda iştah açıcı olarak da işlev görür. B6 Vitamini ve magnezyumdan oluşur, eczanelerde ve herbalistlerde satın alınabilir ve günde bir kez alınmalıdır..

Antidepresan yiyecekler

Bazı maddelerde zengin, ruh düzenlenmesine katkıda bulunan çok çeşitli yiyecekler vardır ve bu nedenle depresyon tedavisi için uygun doğal antidepresan yiyecekler olarak kabul edilir. Başlıca olanlar:

1. Folik asit bakımından zengin gıdalar: Çok sayıda çalışma, bu vitamin ile depresyon arasındaki ilişkiyi gösteriyor, çünkü depresyondaki kişilerin bu eksikliği yaşadığı tahmin ediliyor. Folik asit yönünden zengin yiyeceklerden bazıları şunlardır: Yer fıstığı, narenciye, tahıllar, sebzeler ve süt, diğerleri arasında.
2. Omega-3 yönünden zengin besinler: omega-3 takviyelerinin depresif belirtilerin% 10'a kadar azaltılmasına yardımcı olabileceği belirlenmiştir. Genel olarak deniz mahsullerinde, yumurta sarısında, mavi balıkta veya fındıkta bulunur, diğerleri arasında.
3. Triptofan bakımından zengin yiyecekler: Triptofan bir amino asittir, serotonin üretimini arttırır, böylece ruh halini etkiler ve rahatlama veya huzur hissi verir. Burada serotonin ve depresyon arasındaki ilişkiyi görebilirsiniz. Tavuk, peynir ve yumurta, ananas, muz, erik veya avokado gibi triptofan taşıyan yiyeceklerden bazılarıdır..
4. safran: Safran piyasadaki en pahalı baharat haline gelmiştir ve depresyon tedavisinde çok güçlü bir etkiye sahiptir, çünkü serotonin ve dopamin seviyelerini korur, böylece bir ruh hali düzenini oluşturur. Burada dopaminin tanımı ve işlevlerini görebilirsiniz..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz 11 Etkili doğal antidepresanlar, doğal ilaçlar kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.