Sevgi dolu bir reddi aşmak için 5 anahtar

Kimse balkabağı almak istemez. Bir çift aşık umutlarımızın birçoğu, boşluklarımız ve travmalarımız oynanıyor. Bu nedenle, sevgi dolu bir reddi aşmak bazen o kadar kolay değildir. Her zaman birçok koşullara bağlıdır.

Büyük bir aşkın kaybı İçeride sağlıksız bir terkedilme duyguları tohumu taşırsak, yıkıcı olabilir.. Aynı şekilde, bir yaşta ya da yüksek derecede savunmasız olduğumuz yaşamın bir döneminde yakalandığımızda. Aldatmaca veya kötüye kullanım varsa, sevgi dolu bir reddedilmenin üstesinden gelmek de çok zor olabilir..

Her şeye rağmen, her zaman yapabilirsin. Kalk ve devam et Asla kolay değil, ama imkansız da değil.. Sevgi dolu bir reddedilmenin üstesinden gelme görevinde, bazen bazı temel önerileri takip etmeye yardımcı olur. Bunlar yolu kolaylaştırabilecek anahtarlardan bazıları..

"Sevemediğiniz bir yere geçmek".

-Friedrich Nietzsche-

1. Sevgiyi reddetmek için yarayı kontrol edin

Yapmanız gereken ilk şey, incinse bile, doğaçlama bandajı çıkarmak ve yaranızın gerçek boyutunu kontrol etmektir.. Gerçekte ne kaybettin? Bu soruyu en dürüstlükle cevaplamanız önemlidir. Bazen inandığımız gibi hayatımızın büyük sevgisini yitirmiyoruz, ancak bu ilişkiye girdiğimiz bir dizi yanılsama ve beklentiyi.

En acı verici şeyin zararın kendisi olmaması da mümkündür.. Bazen, hayat daha çok acıtır, ego. Belki de cesaretimizle ilgili şüphelerimizi geri getirdik, kendi aşkımız çoktan acı çekti. Kayıp, bize anestezi olmadan bu gerçeği göstermekten başka bir şey yapmaz. Sevgi dolu bir reddedişin üstesinden gelmek için orada gerçekten taahhüt edilenleri parçalamalıyız.

2. Mümkün olan her yolla kendinizi ifade edin

İfade edilmeyen duygular sık sık rahatsızlık kaynağı olur. Özellikle de olumsuz duygular söz konusu olduğunda. Bu yüzden onları tezahür ettirmek için tüm olası kanalları açmanız gerekiyor..

Bu kanallar onlar, sadece olanlar hakkında tekrar tekrar konuşanlar değil.. Mesela yazabilirsin. Kaç kere gereklidir? Bu acıyı boyayabilirsin. Ayrıca, dans bile edebilirsiniz. Bu duyguları gidermeye izin veren her şey, sevgi dolu bir reddi aşmak için geçerlidir..

Ancak, acımızın ifadesinin bir başlığı olduğunu aklımızda tutmalıyız. Bu acıyı almanız, dile getirmeniz, ancak zaman içinde fazla uzatmadan kullanmanız önerilir. Bu, ağrının tekrar tekrar yanmasına neden olabilir. Genellikle "ateşe yakıt ekler" deriz.. Acı ile sevinç arasında bu acıyı ayırmak önemlidir.. Onları ayıran ince bir çizgi var ve dikkatli olmalıyız..

3. Yaklaşımı yönet

Kaybın psikolojik etkisinden dolayı, olağan olan şey, düşüncenin kasvetli bir manto ile doldurulmuş olmasıdır.. Farkında olmadan, sadece her şeyin en olumsuz yönlerine odaklanmaya başlarsınız. Farkında olmadan gerçeklerin en acı yorumlarını seçiyorsunuz ve dünyadaki tüm kötü şeylere odaklanıyorsunuz.

Bundan uzaklaşmamanız önemlidir.. Yapmanız gereken şey, dikkatinizi sizin için daha yapıcı olacak şekilde yeniden odaklamak.. Acının tüm varlığınızı istila etmesine izin vermeyin, çünkü sizi yönlendirmeyen ama acı çeken bir yoldur. Aklınıza olumlu düşünceler getirmeye gayret edin. Hala kalan tüm iyiliği takdir etmeye istekli olun. Bu sevgi dolu bir reddi aşmak için çok yardımcı olacaktır..

4. Kendini kalıplaşmış düşüncelerden kurtarın

Kültür, bir kaybın veya bir başarısızlığın tamamen istenmeyen bir durum olduğu konusunda ısrar ediyor. Bunun doğru olmadığı tamamen kanıtlandı.. İlk olarak, çünkü bu tür durumlar kaçınılmazdır. Bütün insanlar oradan geçer. İkincisi, çünkü zor deneyimlerden daha fazla büyümek için bir fırsat yok..

Gerçekten sorun kayıp değil, bu kayıplarla baş etme yolumuz. Daha iyi yüzleşenler ve daha kötü yüzleşenler var. Bu bize bir sorunla baş etmenin bir yolu olmadığını düşündürmeli. Ama bu seçebiliriz (buna inanmamız bize mal olsa da) sorunla ilgili yol kendiliğinden.

Sevgi dolu bir ret dünyanın sonu değil. Demek sabun operaları ve söyleyen şarkılar var. Tam tersi. Her son aynı zamanda bir başlangıcı işaretler. Olması gereken şey olur. Ve pozitif olmak istiyorsan her zaman pozitif.

5. Yaşamınızda değişiklik yapmak için avantajdan yararlanın

Böyle yaşamaya devam edemeyeceğinizi düşünüyorsanız, muhteşem. Değişime odaklanmanın zamanı geldi. Kaybettiğin kişi hakkında düşünmeyin, hayatınızın diğer yönleri hakkında düşünün. Her zaman atılacak bir şey vardır, her zaman üstlenilecek bir şey vardır. Buna odaklan.

Sevgi dolu bir retin üstesinden gelmek için yenilikler tanıtmaktan daha iyi bir şey yok. Yeni bir şeyler öğrenmek her zaman mükemmel bir alternatiftir. Aklını meşgul eden ve yeni ufuklara odaklanmak için gözlerini yükselten bir etkinlik. Ayrıca sık sık yeni sosyal çevrelere başlamanız veya yeni alışkanlıklar getirmekte ısrar etmeniz önerilmektedir..

Yaptığınız hiçbir şeyin acıyı otomatik olarak ortadan kaldıramayacağının farkında olmalısınız.. Kalp yaraları her zaman zaman alır. Acele etmeyin. Acıya tahammül ediyor ve büyümeye de yardımcı olduğunu düşünüyor. Umut verin ve tecrit veya mağduriyete girmeyin. Her şeyin yoluna gireceğine güvenin, daha önce başka zamanlar uyanmadın mı??

Araştırmalar bize ne anlatıyor??

Sevgi dolu bir reddedilmeyi aşmak kolay değildir ve herkes daha iyi olduğunu düşündüğü şekilde yüzleşir. Ancak, bu olay araştırmacılar tarafından farkedilmedi. Yani, tarafından yapılan bir çalışmada García ve Ilabaca (2013) Bize sevgi dolu bir reddedişi en iyi şekilde atlatmamız için bazı anahtarlar sunuyorlar:

• Sosyal destek sayesinde. Sevdiklerimizde destek bulmak, teselli ve tavsiye almak için bir yoldur. Bu şekilde, bu tür durumlarda güçlendiriliriz.
• Duygusal ifade. Duygularımızı ifade etmek duygusal gelişimimize katkıda bulunur.
• kaçınma. Uzlaşma olasılığı olmadığında kaçınmanın, reddetme durumunun bilişsel düzeyde işlenmesine izin vermesini sağlar. Bu şekilde kaçınma, yas tutma sürecine yardımcı olur ve daha yüksek refah düzeyleriyle yaşamaya devam eder.

"Sevgi rahatsızlığı, umudu sürdürmenin sorunun bir parçası olduğu az sayıdaki psikolojik sorundan biri".

-Walter Riso-

Karşılıksız aşk İnsanların hissetmeyi bırakacak bir anahtarı yoktur. Karşılıksız bir sevgiden kurtulmak için zaman ve dürüstlük gerekir. Devamını oku "