Değişime karşı direncin üstesinden gelmek için 5 anahtar

Beğen ya da beğenme, hayat dinamiktir. Hiçbir şey statik kalır ve bu yüzden bugün bir yol nedir, yarın başka bir çok farklı olabilir. Yine de, değişime karşı direncin üstesinden gelmek birçok insan için göz korkutucu bir görev haline gelir. Aslında, bazı insanlar bir şeyi değiştirmeye çalışmak için çok çalışıyor.

Çoğumuz daha iyi olmak istiyoruz ve bu arzuyla enine bir amaç olarak hareket ediyoruz. Ancak, bu büyümenin ima ettiği bedeli ödeyip ödeyemeyeceğimizi düşünebileceğimiz zamanlar da var.. Belki de başarısızlık ya da bilinmeyenlik korkusudur, ancak değişime direnç olarak hareket eden bir güç vardır.. Bu nedenle, rahat hissetmesek bile, aynı noktada uzun süre kalabiliriz..

Değişime direnç, bizi konfor bölgesinde kalmaya iten güçtür.. Değişim, rutinimizi geri almak demektir ve iç dünyamız. Aynı zamanda yeni olanı okşamaya ve bize meydan okuyor. Bu, kesinlikle korkuya neden olabilir. Fakat her zaman her şeyin bir yolu vardır. Ve değişime karşı direncin üstesinden gelmenin kendi anahtarları vardır. Bunlardan beşi.

"Bugün küçük bir değişim sizi kökten farklı bir geleceğe götürüyor".

-Richard Bach-

1. Duygusal olarak çekici hedefler

Değişim söz konusu olduğunda, kararınızdakiler en çok ne kadar ağır olacak? dönüşümü yönlendiren sebepler değil, ona eşlik eden duygulardır. Bazen bir şeyi "değiştirmek" zorunda olduğunuzu hissedersiniz, ancak bunu yapmak arzusu çok soluktur. Bu gibi durumlarda, uzun süre değişiklik yapma kararınızı saklamayı başaramamanız çok olasıdır..

Bu yüzden gerçekte ne istediğinizi iyi incelemeniz çok önemlidir.. Bir hedef gerçekten sizi cezbederse, çok daha kolay değişime karşı direncin üstesinden gelmek. Şimdi, amaç yaşamınız için çok önemliyse, ancak duygularınızı buna bağlayamazsanız, arka planda ne olduğunu daha dikkatli incelemeniz gerekebilir. Bu değişme arzusunu engelleyen nedir??

2. Somut mikro hedefler oluşturmak

Açıkça tanımlanmış bir hedef belirlemeniz çok önemlidir. Genellemeler, değişime karşı direncin üstesinden gelmeye yardımcı olmuyor. Aksine, hedef ne kadar yaygınsa, çabalarınızı başarısına odaklamak o kadar zor olacaktır. Bu nedenle, ilk şey hedefi tanımlamaktır..

İkincisi, bu hedefi mikro hedeflere ayırın. Çok sayıda olduklarını, asıl hedefi henüz yeterince sınırlandırmadığınızı gösterebilir.. Buradaki fikir, nihai hedefe ulaşmak için çok fazla iş yapmanız gerekmiyor. Bu işlemi alt bölümlere ayırmak, onu daha yönetilebilir ve daha yakın şekilde işlemenizi sağlar. Ayrıca ilerlemenizi açıkça tespit edin ve onlar için memnuniyetinizi yaşayın.

3. Değişime karşı direncin üstesinden gelmek için bir vizyon oluşturma anahtarı

Bu alandaki çalışmalar bize rasyonel argümanların değişime karşı direncin üstesinden gelmek için yeterli olmadığını söylüyor. Dünyanın değişmesi için en iyi nedenlere sahip olabiliriz, ancak bunlar otomatik olarak motivasyon olmaz. Bu yüzden bir adım daha gerekli..

Tavsiye edilen şey, değişimi somutlaştıktan sonra ne bulacaklarının vizyonunu oluşturmaktır.. Neyin elde edileceğini ve süreç ilerlememişse neyin elde edilmeyeceğini hayal edin. Başka bir deyişle, geleceğe projeksiyon yapmak. Nasıl olacağız ya da değişirsek hayatımız nasıl olacak? Bu harika bir motivasyon olabilir.

4. Kısa vadeli kazanımlar

Amacı mikro hedeflere ayırmanın yanı sıra, ideal, kısa vadeli olmaktır.. Başka bir deyişle, çok fazla zaman yatırımı talep etmeyin. Hedefin belirlenmesi ve gerçekleştirilmesi arasında çok uzun bir süre izin verilirse, motivasyon sona erer..

Aksine, Kısa vadede ilk sonuçları çoktan takdir ederseniz, tutum değişir. Kendinize, gerçekten de yaşamınızdaki bir şeyi değiştirdiğinizi kanıtlıyorsunuz. Bu, kendi başına, sizi devam ettirmeye iten bir şeydir.

5. Kimliği güçlendiren, inkar etmeyen değişiklikler

Kimlik bileşeni de bir değişiklik göz önüne alındığında çok önemlidir.. Çoğu zaman, yaşamımızda bir dönüşümü sağlamak için direniyoruz, çünkü derinlerde onunla özdeşleşmiyoruz.. Aslında, bu dönüşümün bizim olduğumuza aykırı olduğunu hissettiğimiz zamanlar vardır..

Bu olur, çünkü bazen çevresel baskılar vardır. Bununla birlikte, bazıları için, ya da herkes için takdire şayan bir amaç, bizim için olmayabilir. Yalnızca başkalarının beklentilerini karşılayacak şekilde değiştirmeyi teklif edersek, çabalarımız büyük olasılıkla başarısızlığa uğrayacak.

Bunlar değişime karşı direncin üstesinden gelmek için anahtarlardan sadece birkaçı. Hepsinde, dolaylı olarak, son faktör parlar: bu değişimin dileği. Genel olarak, insanlar her zaman gerçek bir form verebilir ve arzularımızı severiz. O zaman uygun olan şey oradan başlamak, yani gerçekten ulaşmak istediğimiz şey hakkında kendimizi sorgulamak..

Değişim acı üretmez, fakat buna karşı direnç Değişimi tek değişmez şeydir ve bu nedenle bunun kabulü onu nasıl yöneteceğimizi öğrenmek için temeldir Değişim, yaşam yasası ve buna karşı direnmedir , hayata karşı bir direnç olmayı bırakmaz. Daha fazla oku "