Bağımlı bir ilişki bırakmak için 3 anahtar

Bağımlı bir ilişki; çiftin üyeleri sadece birbirlerine bağımlı değil, aynı zamanda yardıma ve endişeye ihtiyaç duyuyor sürekli iyi hissetmek için. Yani, kendilerini unuturlar ve tüm dikkatlerini diğerine odaklarlar. Asıl sorun, bu tür bir ilişkinin güvensizliğe dayanmasıdır. Bu yüzden, bağımlı bir ilişki bırakmak çok önemlidir, çünkü onu ören diğer konular, güvensizliğin yanı sıra korku, bağımlılık, düşük özgüven ve mutsuzluktur..

Bu tür bir ilişkinin asıl desteği, duygusal bağımlılıktır, aşırı ve sürekli duygusal duygunun öteki için ve ötekinde olması ve onsuz kimsede olmaması gerekir. Aslında, ilgili ikisinin düşük özgüveninden dolayı, her ikisi de ortakları aracılığıyla mutluluk bulmaya çalışacaktır. Bu şekilde, hayatlarının çoğu ilişkileri etrafında dönecek. Bu nedenle, kişisel hayatlarını diğerlerinin ötesine uzatmak çok zor - hatta imkansız - olacak.

Aşağıda, bağımlı bir ilişkiden çıkmak için bazı anahtarlar gösterilmektedir. böylece, Sorunun kaynağını daha iyi tanıyabilecek ve kendinizi bu durumda bulursanız ne yapmanız gerektiğini bileceksiniz.

İlişkiyi sonlandırmak veya sonlandırmak

İlk olarak, ilişki boyunca verilen kararları tanımak en iyisi olacaktır. Bu ilk adım Şimdiye kadar izlenen yolu en objektif bir şekilde analiz etmeye dayalı olacak. mümkün. Fikir, eşinizle devam edip etmediğinizi değerlendirmek çünkü onu incitmek isteyip istemediğinizi değerlendirmektir. Bu son neden gerçek ise, onunla ilgilenmenin sizin sorumluluğunuz olmadığını fark etmeniz önemlidir..

Bu nedenle, ilişkinin artık yararlı olmadığını anlarsanız, son vermek için karar vermelisin. Bu tür ilişkilerde insanlar kendi ihtiyaçlarını ihmal ederler. Bu nedenle, bağımlı bir ilişki bırakarken, güçlü bir tutuma sahip olmalısın ve her ikisi için de en iyi seçenek olduğunu unutmayın.

İlişkiyi sona erdirmek için, diğer kişiyle konuşmak en iyisidir. Böylece, durumun hem sizin açınızdan hem de en iyi seçeneğin neden bitirilmesi için getirdiği sorunları anlamasını sağlayabilirsiniz. Bu anlarda, Sakin davranmak çok önemli olacaktır, çünkü diğer kişinin kararı iyi almamış olması muhtemeldir.. Sakin kalırsanız, öteki taraftaki öfke veya üzüntü reaksiyonunu daha iyi yönetebilirsiniz..

Bağımlı ilişkinin davranışlarını ele almak

Yırtılma resmileştirildikten sonra, ilişkinin bize hangi olumlu yönleri sunduğunu analiz etmek faydalı olacaktır. Artık daha fazla perspektifle düşünebilmeniz mümkün., gelişmenizi engellediğimin farkındasın. Bağımlı bir ilişkiyi bırakırken, insanların zaman içinde kendilerini daha mutlu ve enerjik hissetmeleri yaygındır. Bu yırtılmaya karşı sağlam durmanıza yardımcı olacaktır..

Buna rağmen, bağımlı bir ilişkiyi bıraktıktan sonra, terk edilmiş hissetmek de yaygındır. İnsanlardan birinin diğeriyle çok meşgul olduğu dinamiğin kırılması günden güne belli bir boşluk hissetmeye yol açıyor. Bu duyguların çok yoğun olduğunu görürseniz, terapiye gidebilirsin onları idare etmek için harika bir yardım.

Öte yandan, İlişkiyi bitirmek size kendi ihtiyacınızı karşılama fırsatını verecektir.. Bu daha önce yapamayacağınız bir şey; ama şimdi, başkalarının ne kadar önemli olduğunu tanımlamasına gerek kalmadan kendinizi tamamen kendinize adayabilirsiniz.

Ayrılığın tepkileriyle ilgilenmek

Son olarak, ilişkiye bağımlılığa düşmekten kaçınmak için diğer kişiyle fiziksel bir mesafe oluşturmak önemlidir.. Onunla daha az zaman geçirmek için elinden geleni yapmalı ve kendi ihtiyaçlarınla ​​meşgul olmalısın.. Bazı tavsiyeler zemini değiştirmek veya diğer insanlarla etkileşime geçmek.

Öte yandan, ayrıca yırtılmadan önce yaşayacağınız üzüntü ve rahatsızlığı kabul etmelisiniz ve ayrılma. Bu duyguları deneyimlemek, bastırmak yerine, ilerlemek için esastır. Ancak o zaman başka insanlara karşı güvensizlik veya korku hissine düşmekten veya yeni bir ilişki kurmak için olasılıklardan kaçınabilirsiniz..

Yavaş yavaş, üzüntü ve rahatsızlık ortadan kalkacak ihtiyaçlarınızın memnuniyeti size daha fazla mutluluk getirecek. Ancak, sayfaları çevirmek için iyi bir sosyal desteğe sahip olmak şarttır. Bu nedenle, aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirmeniz önerilir. Bunlar zor anlarınızda veya karmaşık bir karar vermeniz gerektiğinde size yardımcı olabilir.

Sonunda bunu unutma Olan her şeyi işlemek ve duygusal dünyanızı yönetmek için yalnız zaman geçirmek çok önemlidir.. Bu şekilde, yaraları iyileştirebilir, özgüveninizi geri kazanabilir ve hem bekarlıktan hem de yeni bir ilişkiden mutlulukla yaşamaya hazır olabilirsiniz.

Bir moladan kurtulmak için, zihniyetinizi değiştirin Bazı insanlar imajlarını iyileştirebilir ve bir moladan sonra devam edebilir, bazıları da aylarca aydınlanır. Farkı ne yaratır? Bir molayı en iyi şekilde nasıl yenebilirsin? Daha fazla oku "