Yoga uygulayanların sağlığına yarar sağlar

Yoga toplumda çok yaygın bir uygulama haline geldi. Normal bir iş gününde desteklenen stres seviyesi göz önüne alındığında, sağlık ve zihinsel dengemiz olumlu etkilendiğinden, bu faydalı tekniklerin her seferinde daha fazla varlığı şaşırtıcı değildir..

Yakından bakarsanız, Sağlıklı ve dengeli bir vücutta temiz bir zihin ve daha açık ve kapalı bir kalp bulmak daha kolaydır. çevremizdekilere. Bu yüzden yoga çok önemlidir, çünkü uygulayanların ruhsal dengesini büyük ölçüde geliştirir..

Yoga nedir?

Yoga, anlamı sendika ile yapmak zorunda olan ataların bir uygulamasıdır, birlikte katılma eylemidir.. Sanskritçe terimi, orijinal dil, kelimenin tam anlamıyla "birbirine bağlı".

Çok eski zamanlardan beri uygulandı ve bugüne kadar çok gelişti. Ancak, hala insanların ruhuna ulaşabilme ve onların tutumlarını ve yaşam kalitelerini geliştirebilecek bir sanattır..

aslen, yoga şimdi Hindistan olarak bildiğimiz şeylere adım atıyor, fakat insanların hayatlarına girme ve denge ile zihinsel ve fiziksel sağlık sağlama yeteneği dünyanın her köşesine ulaşarak dünyanın her köşesine ulaştı..

bu nedenle, Yoga dengeyi bulmaya yardımcı zihinsel ve fiziksel egzersizler içerir Çevremizdeki dünyayı görme biçimimizi değiştirmeyi başararak büyük hayati gelişmeler sağladı.

ayrıca, yoga aynı zamanda büyük manevi değer getirir, Bu süreçte mükemmel sağlığın iyileştirilmesi ve iç huzurun artması ile birlikte dev bir bilgi birikimine ulaşmak.

"Ben bir arayıcı oldum ve hala öyleyim ama kitaplara ve yıldızlara bakmayı bıraktım ve ruhumun öğretilerini dinlemeye başladım."

-Rumi-

Yoga ve sağlıkta yararları

Yoga'nın zihinsel denge, iç huzuru, strese karşı mücadele ve yaşam koşullarının iyileştirilmesi için sunduğu birçok fayda göz önüne alındığında, sağlığımız için avantajların neler olduğunu şimdi bize bildirin.

• Düzenli olarak yoga pratiği sağlar vücudumuzun tonunu, kas sisteminin iyileştirilmesi ve güçlendirilmesi, bu direnci ve esnekliği artıran gerçek.
• Buna ek olarak, yoga, insan vücudunun enerjisinin artmasına ve yeterli şekilde iletilmesine izin verir; bu da, büyük bir rahatlama ve konsantrasyon için muazzam bir kapasite sağlar..
• Yoga teknikleri sinir sistemini sakinleştirmeye izin verir. Bu vücudun daha rahat, sağlıklı ve alıcı olmasını sağlar.
• Yoga aynı zamanda insan vücudunun kemiklerinin güçlendirilmesini sağlar Alınması gereken hareketler ve pozisyonlar sayesinde. Aslında fıtık gibi omurga problemleri gibi insanlar için şiddetle tavsiye edilen bir uygulamadır..
• Yoga sinir sistemini rahatlattığından, geceleri daha huzurlu bir şekilde uyuyabilmesi için uykunun daha iyi uzlaştırılmasını sağlar. Bu vücudumuzun daha dinlenmesini sağlar, bu yüzden daha fazla enerji geri kazanır. Buna ek olarak, dinlenme zihin için mükemmel, bu şekilde daha berrak ve özenli olacak.
• Mantıklı olduğu gibi, yoganın vücudumuza sağladığı faydalı etkiler zinciri göz önüne alındığında, Stres sinir sistemini gevşeterek kombine edilir, daha iyi uyuyorsunuz, böylece daha sakin ve rahatsınız ve elbette aklınız daha çevik, daha uyanık, aktif ve üretken, bellek sorunlarının olası görünümünü yavaşlatıyor.
• Daha önce de söylediğimiz gibi, yoga duruşları kemikli aparatları güçlendirmeyi ve kas sistemini daha esnek hale getirmeyi ve günlük uygulamalar için mükemmel olan vücudun daha fazla hareketliliğini sağlamayı başardığından.
• Bu uygulama sayesinde sinir sisteminin gevşemesi, birçok başka yararlı etkiye izin verir. Örneğin, kan basıncındaki ve kalp atış hızındaki düşüş, açıkça kalbin korunmasına ve güçlendirilmesine yardımcı olur..
• İyi bir figür elde etmek isteyenlerden biriyseniz, yoga doğru uygulamadır. Egzersiz yaparsın, kasları bükersin, aklı harekete geçirirsin. Vücudunuz daha proaktif olacak ve hatta yoga cinsel ilişkilerin sıklığını ve kalitesini arttırır, daha ilişkili bir egzersiz olmaktan ne çıkarmaz.
• Yoga yaparken birçok kez derin nefes almanız gerektiğinden, bu egzersizlerden akciğer kapasitesi de olumlu yönde etkilenir..
• Son fakat en az olmayan, Yoga endorfin salınımına neden olur, zevk ve refah duygusu muazzam ve pratikten sonraki gün boyunca size eşlik edecek.

Yoganın faydaları

Bu disiplinin en büyük yararı açıktır. Organizmamız, her şeyin birbiriyle ilgili olduğu mükemmel bir şekilde yağlanmış bir makine olduğundan, Bu uygulama, herhangi bir kişinin yaşam kalitesini artıran bir dizi faydalı reaksiyon ortaya çıkarır..

ayrıca, Yoga mükemmel bir manevi ve kişisel dengeye neden olur, Böylece sadece bedeniniz bu egzersizler için size teşekkür edecek, aynı zamanda kendi ruhunuz için teşekkür edecek, çünkü hayatınız daha dolgun ve mutlu olacak.

“Göreviniz aşkı aramak değil, sadece kendi içinizde kurduğunuz tüm engelleri araştırmak ve bulmak.”

-Rumi-

Meditasyon beyninizi 8 haftada yenileyebilir Meditasyon beynimizi 8 haftada değiştirebilir. Değişen görünen alanlar, hafıza, empati ve stres ile birlikte dikkat ve duygusal entegrasyonla ilgili olanlardır. Daha fazla oku "