Hepimiz bir şekilde bizi sonsuza dek değiştiren bir şey yaşadık

Her birimiz, bizi sonsuza dek değiştiren bir deneyim yaşadık.. Bir şeyler kaybetmiş belli bir hüzünle keşfetmeye bakış açısını geri koyan bir eşiği geçmek gibidir. Belki de masumiyet ya da yaşamın çok yıllık bir mutluluk vaadi yazmadığı kesinliğidir..

Kişisel gelişim içinde genellikle insanların iki kez doğdukları söylenir. Dünyaya ilk geldiğimizde. İkincisi, travmatik bir olayla yüzleşmemiz gerektiğinde. O zaman ilerlemeye devam etmemiz, duygusal hayatta kalmak için büyümek, üstesinden gelmek için, esneklikte.

“Kişisel labirentlerimizde sevinç olmadan ilerliyoruz, birdenbire bizi arapsaçı ortasında cennete götüren pisti buluyoruz.”

-Mary Shelley-

Rafaela Santos’a göre, psikiyatrist ve Ulusal Direnç Enstitüsü’nin başkanı, insanlar genellikle bizi teste sokacak ortalama iki karmaşık gerçeği harcıyor. Onlar bizim kontrolümüz dışında olan ve her zaman hazırlanmadığımız deneyimlerdir.. En azından görünüşte.

İnandığına veya inanmadığımıza göre, beynimiz hayatta kalmamızı, zayıf yönlerden güç almasını ve bu kadar duygusal bir çalılıktan önce bir yolu yeniden açmamızı teşvik eden mükemmel bir mühendislik sunar. Kişisel labirentlerimiz arasındaki çıkışı bulmak için.

Şimdi, travmatik olayların bizi öğrenmeye ve ilerlemeye zorlaması gibi, olumlu gerçeklerin de gücü var. Eski söyleyerek ki "Acı çekmen gerektiğini öğrenmek için", Nüansları var. Çünkü mutluluk aynı zamanda bilgelik, mizaç ve bilgi getirir..

İnsanlar tüm deneyimlerimizin sonucudur, ama hepsinden önemlisi, onlardan öğrendiklerimizin sonucudur. Her şey, kesinlikle her şey, bizi değerlerimizde, erdemlerimizde ve kusurlarımızda şekillendirir ve biçimlendirir.. Zaman, aklımız ve irademiz, bu anlarda olduğumuzun büyük zanaatkarlarıdır..

Yaşadığımız her şey: hayatın heykeli

Duygusal bir hayal kırıklığından önce iki seçeneğe sahibiz: Acıyı ümit etmek ve sürdürmek için kendimizi bağlamak veya bir döngünün sonunu üstlenmek ve ilerlemek için. ayrıca, sevilen birinin kaybı karşısında, aynı zamanda ufukta tekrar bakmak veya batmak için iki benzersiz yol vardır.. Bunu düşünürsek, çok net, ama aynı zamanda çok karmaşık olan iki seçeneği nadiren görüyoruz..

ancak, Bunun tek bir doğru yol olduğunu anlayın, kişinin bu kararlılığı ve bu iyileşme sürecine girme konusundaki istekliliğini birleştirmesi yeterli değildir.. "Anlamak" ve "yapmak" psikolojik alanda çok karmaşık iki boyuttur. Depresyonlu bir kişiye daha mutlu olması gerektiğini söylemek gibi. Anlıyorsun, hiç şüphen yok, ama stratejilere, yatkınlığa, yardıma ve takviyelere ihtiyacın var..

Doğru yolda inanç sıçraması için desteğe ve özgüvene ihtiyacımız var. Çünkü bu hayati köprüler için harcadığımız yol, diğer tarafında sahip olduğumuz yaşam tarzını belirleyecek.. Düzgün yapılmadığı takdirde, ebedi bir huzur adasında askıya alınacağız. ufuk için ışık ya da umut olmadığı yerde. Kimse böyle bir varlığı hak etmiyor.

Bunu varsaymalıyız. hayatın sonuçları vardır, ancak sonunda onlarla yaşamayı öğrenirsiniz.. Aynı kişi olmayacağız, şüphesiz ki, ama farklı bir insana şekil vereceğiz: çok daha güçlü biri.

Esneklik, fırtınalara rağmen güçlü olma Esneklik, hepimizi güçlendirmeyi öğrenebileceğimiz bir beceridir. Esnek insanların özelliklerinin ne olduğunu öğrenin ve onları eğitin. Daha fazla oku "

Bambu gibi ol, kil gibi ol, kurt gibi ol

Konuşma dilimizde sık sık talihsizliğin bize "çarptığını" söylüyoruz. Her travmatik olay bir darbe olarak yaşanıyor. Bunu bir yanık olarak tanımlamamız gerekir, çünkü beynimiz böyle hissediyor.

Örneğin, duyuşsal yırtılmalar, ikincil somatosensory kortekste ve dorsal insulada çok yoğun bir tepkiye neden olur, Fiziksel ağrı ile açıkça ilgili alanlar, örneğin bir yanık çekerken yaşadıklarımızla.

“Oryantal kültür bize bambuyu ne kadar yüksek, edindiği tutarlılık ve esnekliği hatırlatıyor”

-Doğu söyleyerek-

Öyleyse, bir an için bu durumu devam ettirmenin ne demek olacağını hayal edin. Kaybı, kırılmayı ya da şok edici olayı uygun şekilde başaramamakla bu ağrıyı kronikleştirin. Beynimiz, kelimenin tam anlamıyla parçalandığı, kalıcı bir travma sonrası stres durumuna maruz kalacaktı..

Bu deneyimlerin etkisini azaltmak için, günlük zorluklarda da çok faydalı olabilecek üç basit stratejide eğitim alabiliriz..

Esnek olmayı öğrenmek için üç örnek anahtar

Değişim yönetiminde yer alan psikolojik kaynaklar günlük yaşamımızda eğitilebilir. Bunu düşünürsek, istifaya, bazı küçük değişikliklere, meydan okumalara veya meydan okumalara maruz kalmayacağımız bir gün yoktur. Her an yeterli beceriyi kazanmak iyidir. Ancak o zaman, yaşam bizi teste soktuğunda hazır oluruz.

Bunu elde etmek için üç basit anahtar açıklıyoruz.

• Bambu bilgeliği. Bambunun bitki dünyasında en hızlı büyüyen bitki olduğunu bilmek isteyeceksiniz. Şimdi, bu büyüme, sadece yeterli bir iç büyümeyi desteklemeye adadığı birkaç yıl sonra gerçekleşir. Kök almak, onları beslemek. Daha sonra, şiddetli rüzgar bile bambuyu vurmaz. Esnek olduğu için güçlü ve dayanıklı bir iç dünyaya sahiptir..

Bu tür bir işlemi taklit etmek faydalı olacaktır: kişiliğimizin ve duygusal dünyamızın dayanaklarını güçlendirin;.

• Hadi kil olalım, değişikliklere uyum sağlayalım. Yaratıcılığımızı ifade etme konusunda çok az malzeme bize birçok imkan sunuyor. Bu özelliği varsayalım, bu karmaşık anların üstesinden gelmek için cesaret ve özgünlükle şeklini değiştirebiliriz..

• Kurt, avcılarını bilir ve kendini savunur.. Çok az hayvan düşmanlarını sezdirmek için çok heveslidir. Aşırı koşullarda hayatta kalırlar, sürüleri için her şeyi verirler, gözlemcilerdir ve nasıl savaşılacağını bilirler..

Kurt, vahşi olmaktan ziyade bilgedir. Bazı davranışlarını taklit etmek, sıkıntının bize getirdiği bu karmaşık arazilerin üstesinden gelmemize yardımcı olabilir. çünkü Güçlü bir kalp, önceliklerini bilen ve sevdiği şey için her şeyi vermekte tereddüt etmeyen bir ruhun yansımasıdır..

Beni kurtlara at ve paketi götür, beni kurtlara at ve paketi götür, kıymetimi küçümseme. Çünkü görünürde kırılganlık olmasına rağmen, yaşam bana daha fazla savaş kaybetmemeyi öğretti. Daha fazla oku "

Görüntüler, Jarek Puczel'in izniyle