Yetişkinlerde gece terörü

Tıpkı gecenin gerçek hayranları olduğu gibi (gece kuşları) ondan korkanlar da var. Gölgeler çevreyi ele geçirmeye başlar başlamaz, bazen dayanılmaz bir huzursuzluk içlerinde büyümeye başlar..

Gece terörlerinin sebepleri ve tezahürleri çoktur.. Karanlıktan sadece korkanlar var. Diğerleri uyku felci ya da sık sık kabus gibi rahatsız edici durumlar yaşarlar. Bazıları, kendine özgü özelliklere sahip, somut olarak gece terörü olarak bilinenleri yaşarlar..

"Karanlık yok, karanlığa dediğimiz şey görmediğimiz ışık."

-Henri Barbusse-

Gece terörü ve karanlık

Karanlığın ve gecenin korkusu çeşitli isimlerle bilinir: nitofobi, scotofobi, akfofobi, ligophobi veya miyopobi. Çocuklarda çok yaygındır, ancak bu irrasyonel korkudan muzdarip birçok yetişkin vardır..

Işık yokluğunda korkmak neredeyse doğal. İnsanın karanlıkta daha da azalan sınırlı bir vizyonu vardır. Bu nedenle, ışık olmadığında kendimizi daha savunmasız hissetmemiz pek normal değildir. Bununla birlikte, zaman içinde karanlık ve geceye güçlü bir kültürel yük de yüklenmiştir. Çoğu korku hikayesi gece saatlerinde gerçekleşir.

Karanlık kelimesi ayrıca olumsuz bir çağrışım kazanmıştır.. Sebep, karışıklık veya kötü anların yokluğuna atıfta bulunmak için "karanlık" lafı var Bu nedenle, karanlık birçok kişi tarafından mekanik olarak negatif bir şey olarak görülür..

Gece korkusunun kökenleri

Bir çocuk geceye aşırı bir korku verirse, bu korkunun yetişkinliğe kadar devam etmesi yaygındır. Genellikle bu, ebeveynlerin bu sık sık korkulara kapsamlı bir şekilde yanıt vermemesi nedeniyle oluşur..

Psikanaliz için, karanlığın korkusu bir kaygı bozukluğuna tekabül eder. Bu, çocukluk döneminde ebeveynlere ve yetişkin yaşamında diğer sevilen şahsiyetlere atıfta bulunulan ayrımcılıktan kaynaklanmaktadır. Gecenin korkusu, geceleri yaşanan önceki travmatik deneyimin bir sonucu da olabilir. Travma sonrası stres etkisinden bahsediyoruz.

Durum ne olursa olsun, gerçek şu ki gölgelerin görünümü bir dizi uğursuz fanteziyi ortaya çıkarır. Bu fobiden muzdarip olan kimse kendini tehdit altında hissediyor ve her an korkutucu bir deneyimin kurbanı olacağı duygusu ile istila ediliyor..

Uyku felci

Uyku felci birçok korkunun yaşandığı deneyimlerden bir diğeridir. Adından da anlaşılacağı gibi, uyku sırasında gönüllü hareketler yapmanın imkansızlığıdır. Sanki uyanmış gibisin, fakat çevre ile temasa geçemezsin.

Bu çok sık görülen bir durum. Araştırmalar insanların% 60'ından fazlasının uyku felci olduğunu gösteriyor, Hayatta en az bir kez. Herhangi bir tehlike içermez, önemli sonuçları yoktur. Fakat sizi tehlikeye atmasa da, bu üzücü ve sinir bozucu bir deneyim olduğu anlamına gelmez.

Gece terörü uygun

Gece terörleri, bir kabus ve uyku felci arasında yarı yolda olan bir uyku bozukluğudur.. Onları acı çeken bir uyuşukluk hali içindedir, bir kabusun içeriği ile gerçekte olanlar arasında doğru bir ayrım çizgisi oluşturamazlar. Bu yüzden çok yoğun ve korkutucu bir deneyim..

Genel olarak, gece terörü çeken kişi inliyor, ağlıyor ve hatta çığlık atıyor. Ama uyanmayı bırakmaz. Bilim, bu tür bölümlerin neden ortaya çıktığını henüz belirlemedi.. Bununla birlikte, bunlar ile bazı ilaçların tüketimi, duygusal stres, uyku eksikliği veya bazı organik eksiklikler arasında bir korelasyon var gibi görünmektedir..

Bu hastalığın teşhis veya tedavisi kolay değildir. Ama her şey bunu gösteriyor Yoga, Tai Chi veya meditasyon gibi gevşeme uygulamaları bu semptomları önemli ölçüde azaltır. Ağır vakalarda, kişinin derin uykuya dalması için ilaç alması gerekir. Aynı zamanda psikoterapi veya psikanaliz de önerilir, çünkü bu duruma daha iyi bir yönetim verilmesine katkıda bulunan mekanizmalardır..

Bu gece terörlerinin ardında ne var?

Gece terörleri zaman zaman meydana geldiğinde, daha büyük bir endişe yoktur. Bununla birlikte, sıklığı işlevsiz bir uykuya neden olmayacak kadar yüksekse, bir psikoloji uzmanından tavsiye almak en iyisidir. Bu gece terörlerinde bize neyin sebep olduğunu araştırmalıyız.. Stres, anksiyete, korku, rahatsızlık veren günlük durumlar, vb Bütün bunlar bu tür olaylara çevrilebilir.

"Yaşam bizi aklın inandırdığı kadar ciddi değil".

-Eckhart Tolle-

meditasyon İçin ideal bir araç olabilir aklımızı araştırmak ve aynı zamanda sakin ola. Gibi temel bir meditasyon dikkatlilik, Dikkatimizi odaklamamıza ve günlük olaylar konusundaki aşırı endişemizi azaltmamıza yardımcı olacaktır. Bu sayede gece terörlerimizin nasıl azaltılacağını görebilir ve keyifli bir dinlenme geçireceğiz..

Nezaket imajı Henri Fuseli'nin "The Nightmare" (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad