Bir şeyleri kişisel olarak mı alıyorsun?

İşleri kişisel olarak almak, özgüvene zarar veren bir problem haline gelebilir. Karşılaştığımız her olumsuz durum kişisel olarak ele alınırsa, suçlu olduğumuzu veya kendimizin değerinin düşük olduğuna veya başkalarının bize karşı olduğuna inandığımızı düşünebiliriz..

Birinin bizi reddetmesi, nahoş olabilecek bir deneyimdir, ancak duygusal sağlığımızı böyle bir olaya şartlandırmamalıyız.. Bir reddetme gerçekleştiğinde, birçok faktöre bağlı olabilir: öteki kişi bizi yakaladı, yanlış bir şey yaptık, üstesinden gelemiyoruz ... Sağlıklı olmayan her şeyi kişisel olarak almak ve bu sayede kendimize olan saygımızı etkilemektir. Daha gerçekçi olmalı ve olaylara adil bir önem vermeliyiz.

HİÇBİR KİŞİSEL DEĞİLDİR

Bir an için düşünün, neden biri bizi reddedebilir? Gerçekten bizim suçumuz mu?? Sebepler kontrolümüzün ötesinde birçok olabilir.. Öteki yanlış sonuçlara varmış olabilir, çünkü iyi bir deneyime sahip olmadığı, bize benzer birinin olduğu zihinsel bir haritası vardır..

Aynı zamanda, bazı davranışlar bizim davranışımız olduğumuzu, aslında bir insan ondan çok daha fazla olduğunda ve hepimizin özel hatalar yapabileceğimizi düşündüğünden memnun olmamış ve yanlış düşünceye düşmüş olabilir..

Diğerinin beklentilerini karşılamamış olabilirdik, ama gerçekte asla denememeliyiz, çünkü daima kendimiz olmalı ve başkalarının olmamızı istediklerine uyum sağlamamalıyız.. Başkalarının istediği gibi değilsek, bizim sorunumuz değil, bizi olduğu gibi kabul etmiyorlarsa, bu ilişkilerin devam etmesine izin vermek daha iyidir.

Zihininizi EĞİTİN

Zihni eğitmek iyi olur, böylece her şeyin bizim suçumuz olduğunu düşünmek yerine, mantığın şeklini değiştirelim. Örneğin, birisine yazarsınız ve size cevap vermezler, neden bizim suçumuz olduğunu düşünmek zorundayız? Nedenlerini bilmiyoruz Neden biri cevap vermemeye karar veriyor ve düşünmemiz gereken son şey, kötü bir şekilde düşmemiz. hasta olduğumuz düşüncesi ardında "kendimizden hasta düşeriz" gerçeğini gizler.

Birinin bize cevap verememesinin sebepleri o kadar geniştir ki, kesinlikle doğru anlamıyoruz., zaman yetersizliği, kişisel problemler, motivasyon eksikliği veya basitçe, başkalarını seçmeye karar verebilecekleri seçeneklere sahip, ne daha iyi ne de daha kötüsü olabilir, ancak ihtiyaçlarına daha iyi adapte olabilirler..

Her yere asla sığamayız, bu yüzden nedenlerin önemli olmadığı, her şeyin doğal olarak akması gereken bir şekilde düşünmeyi öğrenmek gerekir. ve iyi olan ve olmayan şey, bizim için olmadığı ve bir şeyleri kabul eden dersi değiştirmenin daha iyi olmasıydı..

DİĞERLERİNİZE ÇIKMAYANINIZA İNANMAK

Suçsuz ve mutlu bir şekilde yaşamanın ana anahtarı budur. Yaşam boyunca her türlü durumu bulacağız, bazen bizi isteyecekler, bizi daha da kaybedecekler, ancak diğerleri hastalanacak ve bizi görmezden gelecekler, başkaları olmasa bile kendimize inanmamız gereken bu durumlarda.

Başkalarına inanmasanız da kendinize inandığınızı her gösterişinizde, büyüyeceksiniz, kendinize olan saygınızı artıracaksınız, eğer başarabilirseniz, güvencenizin nasıl büyüyeceğini fark edeceksiniz..

Bu, yaşam yasasıdır, olumlu durumlar olacaktır ve tabii ki yaşamaya başlarsak ve yeni şeylerle karşı karşıya kalırsak olumsuzdur; çünkü eğer rahat bir alanda kalırsak, olumsuz şeylere sahip değiliz;. Büyümek istiyorsak, açık denize açılmalıyız..

Hem bizi olduğumuz gibi kabul edenlere hem de yapmayanlara teşekkür ediyoruz, çünkü başkalarının inanmamasına rağmen inancımızı kullanmamıza yardımcı oldular., ve bunun sayesinde, herkesi memnun edemeyeceğimizi büyüyüp öğrenebiliriz ama en önemli kişi için.

SİZİN SİZİ DİNLEMEYECEĞİMİ GÖNDERMEYİN

Lama Rinchen Gyaltsen, Budist meditasyon derslerinde her zaman öğrencilerine şunları söyler: "Kimse sana zarar vermek istemiyor, o kişi kötü bir gün geçirdi ve sen de yoluna çıktın, ama başka biri olabilirdi". Bu öğretiden öğrenebileceğimiz şey, çoğu zaman başkalarının öfkelerinin hazinesi olduğumuz, çünkü kötü bir gün geçirdikleri ve bize veya başkalarına bağırabildikleridir. Yaşamın belirli yönleriyle ilgili bakış açısını değiştirerek, bizi öfke anlarından büyük ölçüde kurtarıyor.

Biri yanlışlıkla bizi sokağa vurursa öfke ve suratla zıplayabiliriz: "Neden bana vurdun? " Birçok insan böyle tepki verir, şahsen alırlar. Ancak, bu kişinin kaslarını gerdiğini ve gerdiğini ve yanlışlıkla bize orada bulunan herhangi birine karşı bize verdiğini fark edersek, bunun daha fazla önem verilmemesi gereken tesadüfî bir karşılaşma olduğunu bileceğiz..

Bir gün Buda'nın havarilerinin çok kızdırdığını sorduğunu anlatıyor: “Öğretmen, insanlar bize gülüyor ve bize hakaret ediyor, seni etkilememesi nasıl mümkün olabilir?” Buda cevap verdi: "hakaret onlardan geliyor ama asla bana gelmiyor". Ve biz bu, Bazen kabul etmemiz bize maliyeti olduğu kadar, çevremizde olanlarla nasıl ilişkili olduğumuzu seçme kararına sahibiz.. Bize hakaret edebilirler mi? Evet, ama bizzat almamayı ve hakaret etmemeyi seçebiliriz. Bu sayede daha özgür ve mutlu olacağız..

Resim Alba Soler'ın izniyle