Çalışma odağınızı güçlendirmek ve daha hızlı öğrenmek için teknikler

Çalışma sürenizi en üst düzeye çıkarmak mı istiyorsunuz, daha iyi öğrenmek için stratejiler mi uygulamanız gerekiyor?? Çalışmaya odaklanmak, kesin olarak bildiğiniz tüm bu stratejileri uygulayabilmenin anahtarıdır. Odaklanma elde edilmezse çalışma teknikleri hiçbir şey değildir.

Çalışmanın odağını teşvik etmeye vurgu yapmak, çalışmayı ve / veya aileyi çalışmayla uyumlu kılan ya da uzun yıllar sonra çalışmaya geri dönen kişiler için önemlidir.. Çok fazla irade ve çok fazla disiplin gerektiriyor.

Ancak, ek olarak, Odaklanabilmek için çalışmayla ilgisi olmayan her şeyi izole etmeyi öğrenmek gerekir.. Aşağıda analiz ettiğimiz teknikler, çalışma motivasyonunuzu arttırmanıza ve hedeflerinize ulaşmaya odaklanmanıza yardımcı olacaktır..

"Ders çalışmak, fikir tüketmek değil, onları yaratmak ve yeniden yaratmaktır."

-Benito Taibo-

Aldığınız bilgileri filtreleyin

Politik haberlerden, ekonomik olaylardan, olaylardan kültürel haberlere, sinema dünyalarından, dedikodulardan ve dedikodulardan, yakın çevremizdeki haberler ve tabii ki sosyal ağlar ve diğer kitle iletişim araçları aracılığıyla bilgiyle dolu bir dünyada yaşıyoruz. Bizi çevreleyen tüm bilgiler bizi bombalar ve dikkat odağımızı dağıtmamıza neden olur.

Çalışmaya odaklanmak istiyorsanız, aldığınız bilgileri filtrelemek ve fikrinizi temizlemek için önlemler almalısınız.. Kendinizi dış bilgiyi almaktan odaklanmanız gerektiği kadar yalıtmanız gerekir.. Bu, sosyal ağlara katılmamak, televizyon izlemek veya radyo dinlemek, dergi ve gazete okumak ve ertelemenize yardımcı olan tüm dikkat dağıtıcı şeyleri ifade eder..

Çalışmak gibi hissetmek için beklemeyin

Çalışmanız gerekiyorsa, ister çalışsanız da beğenmeseniz de çalışmalısınız.. Alıştığımız hedonizm bize her şeyin zevk için ve zevkle yapılması gerektiğini düşündürüyor. Hayır, hayır. Ne kadar heyecan verici olursa olsun, ders çalışmanız gerekiyorsa, kendinizi nasıl hissettiğinizi düşünmeyin bile. Devam et ve daha fazla tur atma.

Sınırlı ideolojiye, hayattaki her şeyin tadını çıkarmak olduğunu ve motive edici bir teşvik hissetmeniz gerektiğini belirtmeyin. ve bir şeye başlamak güzel. Yani sadece etrafınızda bulacağınız binlerce dikkat dağıtıcıyı yeneceksiniz.

Hedeflerinize odaklanın

Her sabah ders çalışmak için harika nedenleriniz olduğunu unutmayın: hedefleriniz. Bir şey için ve bir şey için çalışıyorsun. Ve sadece ders çalışırsan alırsın.

 Her çalıştığınızda hedeflerinize doğru bir adım atarsınız..

Her sabah düşünün: Bugün hedeflerime nasıl ilerleyeceğim?? O anda ne yapmak istediğinizi unutun ve hedeflerinize ulaşırken nelerden zevk alabileceğinizi düşünün.

Önce ders çalış, sonra rahatla

Bilgiyi özümsemek için çalışma zamanından daha uzun sürer. Bilgi emilir ve rahatladığınızda sizin bir parçanız haline gelir. Bu nedenle, eğitimden sonra dinlenme esastır.. Bilgileri özümsemek için dinlenmen gerekiyor.. Bu nedenle, uyku saatlerini çalmak etkili değildir. 

Ek olarak, çalışma seanslarınızda rahatlatıcı anlarla kesişmeniz gerekecektir. Her 30 dakikada bir hareket etmek için birkaç dakika eklemenin yanı sıra, beyninize yerleşecek bilgilerin dinlenmesi ve gevşemesi için 20 dakika ile bir buçuk saat arasında bir durma yapmalısınız.. Gözlerini kapat ve öğrendiklerinin emilmesini sağla.

Yatmadan önce ders çalışın

Bazı araştırmalar bunu garanti eder ders çalıştıktan sonra uyku çalışılan hafızayı geliştirebilir önceden ve öğrenmeyi pekiştirin. Bunun bir önceki noktada anlattıklarımızla çok alakası var. Yatmadan önce okumak, uzun süreli hafızayı güçlendirmede harikalar yaratabilir.

ancak bu saatlerce uyku çalmanız gerektiği anlamına gelmez. Öğrenmek için uykudan mahrum edilmenin, üç gün sonra alınan öğrenmeyi önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir..

İyi ye ve egzersiz yap

Eğitim vücudunuzun sağlığını unutmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. İyi yemek yemek, aşırı kafein ve elbette alkolden kaçınmak, araştırmada esastır. Esansiyel yağ asitleri yönünden zengin besinler, iyi beyin besinlerdir ve hafızayı ve hafızayı teşvik etmeye yardımcı olur.

Egzersiz aynı zamanda beyin için iyidir, beyine ekstra bir kan ve oksijen kaynağı sağladığından, beyin işlevini artırabilir..

Egzersiz yapmak daha akıllı olmanıza yardımcı olur Son çalışmalar, egzersizin beyin için iyi olduğunu ve hem hatırlama hem de öğrenme yeteneğini geliştirdiğini göstermiştir. Daha fazla oku "