Empati nedeniyle yıpratma sendromundan muzdarip misiniz?

Empati, kişisel ilişkilerimiz için faydalı bir niteliktir. Kendimizi - kısmen - diğer kişinin yerine koymaya ek olarak, duygularını algılamamızı ve anlamamızı da sağlar. Ancak, çok fazla empati kurmak, aşamalı olarak sona ermemize neden olabilir. empati nedeniyle yıpratma sendromu muzdarip, psikolog Charles Figley tarafından önerilen bir tanım.

Çalışmaya göre Empati aşınmasında profesyonel bakım ve palyatif mekanizmalar, empati, uygun şekilde yönetilmemesi durumunda tehlikeli ve engelleyici olabilir. Yıpranmayı zaman içinde empati ile durduramamak durumunda, bu ciddi ikincil travmatizasyon vakalarına neden olabilir veya Tükenmişlik sendromunun başlangıcı olabilir..

normalde, Empatiye yıpranma sendromu, acı çeken hastalarla veya müşterilerle ilgilenen profesyonelleri etkiler, kim rahatsızlık duyuyor ya da büyük acı çekiyor. Diğerlerinin yanı sıra psikologlardan, sosyal hizmet uzmanlarından veya doktorlardan bahsediyoruz. Empati işlerinin önemli bir parçasıdır. Ancak, doğru araçlar olmadan, bu araçtan elde ettiğiniz şey kendi düşmanınız olabilir.

Başkalarının duygusal acısı

Empatiyle yıpratma sendromu, bahsettiğimiz mesleklerin bazılarıyla meşgul olan bazı insanları etkileyebilse de, biz de, sözde risk mesleklerinden herhangi birini kullanmadan, acı çekebiliriz. Bu olabilir, çünkü biz çok empatikiz. başkalarının duygusal acılarına aşırı değer veriyoruz.

Bununla birlikte, bir başkasının acısını ve bir başkasını hissetmek bir şeydir. İkincisi, çok empatik olan insanlara olur. Sanki başkalarının acısını emiyorlar ve onlara uzun süre maruz kalmaları (veya çok yoğun maruz kalmaları) empati için yıpratma sendromu yaratabiliyorlar. Hakkında konuşuruz Duygusal tükenme, genellikle tecrit, karmaşa ve duyguları bastırma / tutma eğilimi duyguları izler..

Neyse ki, belirttiğimiz gibi, sahip olma olasılığı var bu sendromla başa çıkmamızı ve önlenmemizi sağlayan bazı araçlar. Bunları bilmek, başkalarının duyguları tarafından kapana kısılmaktan kaçınmak, iyiliğimizi korumak ve ruh halimizi düzenlemek için bazı psikolojik mesafeleri korumak için önemlidir..

“Her nasılsa, başkasının ne hissettiğini titretiyor ve bir kişinin maruz kaldığı duygular derin acı çekiyorsa, etki açıktır”.

-sade-

Empati sendromu için araçlar

Daha sonra, yardıma ihtiyaç duyan insanlarla temas halinde olmayı gerektiren bir işimiz varsa veya çok empatik olursak ve bize müdahaleci düşüncelere, enerji kaybına, artan kaygıya, somatizasyona neden olan bir işe sahipsek, uygulamaya koyabileceğimiz bazı araçları göreceğiz duygular veya ilgisizlik. Bunun için aşağıdaki çalışmaya devam edeceğiz: Aile hekimlerinde empati için yıpratma.

•  Arkadaşlarla etkileşim: Duygusal yükte bir rahatlama varsayar, bunun yanı sıra durumlar veya karmaşık vakalar için büyük destek sağlayabilecek fikir alışverişinde bulunur..
• Aile çevrelemeAile, işte ya da kişisel düzeyde diyalog yapabilmemizi, hava alabilmemizi ve yaşayabileceğimiz sorunlardan soyutlanmamızı sağlayan önemli bir unsurdur..
• Boş zaman aktiviteleriekolojik bir bahçeye bakmak gibi spor ya da hobi ile ilgili faaliyetlerde bulunmak, kendimize bakmamıza ve kendimize zaman ayırmamıza yardımcı olur..
• Psikolojik tedavi: sadece bu tür araçları tanımak değil, aynı zamanda konsültasyonda empati ile yıpratma sendromu ile başa çıkmada yardımcı olabilecek alıştırmalar yapmak için de gerekli.

Söz konusu çalışmanın bahsettiği bir diğer araç serisi, aşınma ve yıpranmayı empati yoluyla yönetebilmek için nasıl bağlantı kesileceğini bilmenin yanı sıra bilgili ve eğitimli olma gereğidir. tüm Bu, empati yeteneğimizi ortadan kaldırmak değil, refahımızı korumak için belirli stratejileri uygulamaya koymak anlamına gelmez..

“Yaralı kişiye ne hissettiğini sormuyorum. Ben kendim yaralı insan oldum ".

-Walt Whitman-

Empatinin yıpratma sendromu, kendimizi suçlu hissetmemize neden olabilir: Kendimizi psikolojik olarak çok yorgun bulduk, empati yeteneğimizi kaybettiğimizi düşünüyoruz. Bu sadece bizi nasıl düzenleyeceğimizi ve bizi yeterince koruyacağımızı bilmeden empatize etmenin bir sonucudur..

Umarız size yardımcı olmak için konuştuğumuz araçların, sadece empatinin aşınmasıyla baş etmek için değil, aynı zamanda yaşayabileceğiniz başka bir dizi sorunla da yüzleşmek için. Sonuçta, her biri daha iyi hissetmek ve daha iyi olmak için daha sık uygulamaya koymamız gereken önerilerdir..

Her durumda, Empati sendromundan şikayetçi olduğunuzu düşünüyorsanız, tereddüt etmeyin, profesyonel yardım isteyin. Bir psikolog, sizin için neyin işe yaradığını bulmak için size rehberlik eder ve süreç boyunca size eşlik eder. Böylece empatik bir insan olmaya devam edeceksin, fakat şimdi iyiliğini korumak için kaynakların olacak..

Psikologlar değerli yardımlar sunarlar, ancak mucizeler gerçekleştirmezler.Birçok insan cevap bulmaya çalışan psikoloğa gider. Maddenin büyük kısmı elimize düştüğünde, psikoloğun tüm işi yaptığını düşünüyoruz. Bugün, psikologların neden mucizeler gerçekleştirmediklerini, hangi rollere sahip olduklarını, hepsinden önemlisi hangi rollere sahip olduklarını göreceğiz. Daha fazla oku "