Sadece bugün için, her şeyin akmasına izin ver ve hiçbir şeyin etkilememesine izin ver.

Sadece bugün için her şeyin akmasına ve etkileyecek hiçbir şeyin olmamasına izin verin. Sadece bugün için, sıkıntıların batma, kilo verme umutları ve yaşamaya teşvik etme konusundaki ağırlığınız olduğunu önleyin. Sadece bugün için kara rüzgarlarıyla sizi etkileyen herşeyi bırakalım, gülümsemelerinizi silen şeylerden kurtulun ve basitçe ilerler ...

Bu basit ilkeler bugün değil, her gün mevcut olmalıdır. Çünkü her sabah gözlerimizi yeni yolculuğumuza açtığımızda, yeni zorluklar ve bir an için birçok zorluklarla karşı karşıyayız., kendimizi, mutlu olmayı unuttuğumuza ikna ederiz.

Akmasına izin verin, kınamalara sarılmayın, korkulara sarılmayın ya da kanatlarınızı kesmek isteyin. Çünkü her şeyin kendi anı ve her anı vardır, bu ancak sakin bir akla ve güçlü bir kalbe sahipseniz gelecek olan fırsat.

Akış teorisinin en üst üslerinden biri (akışŞüphesiz psikolog Mihaly Csikszentmihalyi'dir. Ünlü yazar olarak "Akış: mutluluk psikolojisi", insanlar eşitsiz uyaranlara çok fazla psişik enerji harcıyor. Varlığımız dışarıya odaklanmış olduğu bilgisi ile aşırı yüklenmiş bir toplumda yaşıyoruz.

Özgürlükte, mutlulukta “yaşamın dalgaları” ile ilerlemek için kendimizle olan bu harika bağı kaybettik ... Sizi yansıtmaya davet ediyoruz.

Her şeyin akmasına izin ver, hiçbir şey beni esir etmesin

Herkes, bir şekilde, bir şeyin ya da birinin tutsaklarıyız. Bu ölümcül iş arkadaşının sözlerinden, ortaklarımızın bizden ne beklediğini, bu hedeflere ulaşmadan günün sonuna ulaşmaktan endişeliyiz., biz kendimiz, gündemde önerdik ...

Etkilerin ormanına o kadar sıkı sıkıya bağlıyız ki, hayati enerjimizin çoğunun açık pencereden kaybolan duman gibi kaybolmasına izin veriyoruz. Ayrıca, Harvard Üniversitesi'nde yapılan ilginç bir çalışmada; En yaygın mutsuzluk kaynaklarından biri “düzensiz zihin” olarak bilinen şeyi uygulamaktır.. 

İnsanlar vaktimizin çoğunu henüz gerçekleşmemiş ya da daha kötüsü henüz gerçekleşmemiş şeyler için endişelenerek geçiriyorlar. Bu bir "esaret" biçimidir. Bu çalışmanın yazarına göre, Dr. Daniel T. Gilbert, dolanan bir akıl mutsuz bir akıldır.. Beynimiz şimdiki zamandan uzaklaştığı an kendimizi mutluluğa adamayı bıraktık. Kendimizi taahhüt etmeyi bırakıyoruz.

Başkalarının gürültüsünden, başkalarının beklentilerinden, dünün yanlış anlamaları ve yarının korkularından etkilenen bu düzensiz akılda tutsak kalmaktan çok uzak, "çapayı kaldırma" ve her şeyin akmasına izin verecek ve hiçbir şeyin etkilemesine izin verme zamanı ...

Mutluluğu bulmak için bırakmamız gereken şeyler var.İhtiyacınız olmayan her şeyi bırakmayı öğrendiğiniz anda, yaşam boyunca farklı bir şekilde, daha mutlu ve daha özgürce yürümeye başlayacaksınız. Daha fazla oku "

Mutluluğun akması için "Akış"

Mihaly Csikszentmihalyi tarafından açıklandığı gibi, Mutluluk ortaya çıkan veya gerçekleşen bir şey değildir Gemileri yönlendirmek için yanan o deniz fenerinin ışığı gibi. Çoğu zaman, dış olaylara bağlı değildir, ancak otantik bir yaşam kalitesi yaratma konusundaki iç kapasitemize bağlıdır. Kendi "büyümüz" den ya da iç deniz fenerimizin ışığını açma yeteneğimizden.

Bu, her şeyin akmasına izin veriyor, akmamıza izin veriyor, kaçmıyoruz. Çünkü kendimize izin verdiğimizde, kendi yaşamımızın ahenkli sesini ortaya çıkarırız. zincirler veya etkiler olmadan, daha önce göremediğimiz o kapıyı keşfettik.

Akış öğrenmek için tuşları

Her şeyin akmasına ve hiçbir şeyin etkilememesine izin vermek için, her şeyden önce derin bir bilinç değişiminin gerekli olduğunu anlamak önemlidir.. Bizi olumsuz yönde etkileyenlerin çoğu değiştirilemez, ancak kendimizi etkileme şeklimizi geliştirebiliriz. Örneğin, her zaman geç kalan bir arkadaşınız varsa, onun davranışını değiştirmesini sağlayamayabilirsiniz, ancak beş dakika sonra varmayı planlayabilirsiniz..

Bir an için düşünecek daha fazla anahtar görelim.

• Birçok insan hafta sonu "program" yapar ve mutluluklarını erteler, Bu tatillere, bu promosyonu aldıklarında. Şimdi, mutluluk ertelenmez, ne de bir seyahat acentesinde son dakika teklifinde satın alınmaz.

• Refah, gerçekte, "en uygun deneyimler" olarak bilinen şeyi gizler.. Yürürken cildimizi okşayan rüzgâr, oğlumuzun sarılışı, bir kitap okumaya başlama hissi, arkadaşlarla buluşma ... Refahınızı programlamayın, kendiniz götürün.

• Ayrıca akılda tutulması önemlidir. hayatımızın en güzel anları, bazen pasif ya da rahat değil. Bazen, sıkıntılarla yüzleşmek de “nasıl akacağını bilmek” anlamına gelir, çünkü denizin dibindeki bir taş gibi sıkışmış kalmaktan uzak, tehlikeli akıntıların zarif bir şekilde ortaya çıkmasıyla karşı karşıya kalan görünüşte zayıf olan yaprak gibi ilerleriz. Bu zafer, bu başarı aynı zamanda bize mutluluk getirir..

"Akış sanatı" nın daha yüksek zirvelere ulaşmak veya kendimizi biraz daha fazla geliştirmekle ilgisi yoktur. Basitçe, mevcut olmak ve Vicdanımıza, özgürlüğümüze, dürüstlüğümüze ve "şimdi burada" keyfini çıkarmamızı sağlayan uygun bir iç huzurunda ahenkli bir şekilde ilerlemek.

Yani sadece bugün için her şey akıyor ve hiçbir şey etkilemiyor.

Artık sinirlenmiyorum, sadece bakıyorum, sanırım ve gerekirse uzaklaşıyorum: Karmaşık durumlarla uğraşmak zorunda kalarak duygusal mesafeyi almayı, rahatsızlığımızı yönetmeyi ve bir karar vermeden önce düşünmeyi öğreniyoruz. Daha fazla oku "