Hayatımı bir kart evinin üzerine kurdum

Hayatımı bir kart evine inşa ettim, ancak fark etmem uzun zaman aldı.. Güvertede iyi kartlarım olduğunu sanıyordum ama aniden oyunu kaybettim. Bu kartlar, azar azar başardığımı düşündüğüm ufak başarılardı ve çok fazla nefes alıp verdiğimde göz açıp kapayana kadar kaybettim..

İş mektubu, bağımsızlık mektubu, özgürlük mektubu ve güven mektubu vardı. Ancak kriz ile oynamak için kriz denilen bir canavar geldi. Ve o iskambil kağıtlarının her katını tahrip eden bir kasırganın şoku vardı, bu da siperlerden bir saman yığını gibi paramparça olmasına neden oldu..

Ve sonra farkettim ki, bu mektupları arayan ben değildim, ama benden geldi..

Beklemediğiniz bu durumların karşısında, sanki bir kumarhanede poker oynarken hayatınızı kaybetmişsiniz gibi, biriktirdiğin kadar kazandığın bahisler uçup gitti. Artık doğru olan hiçbir şey yoktu, dünya rasgele hale geldi ve onunla korkuların ortaya çıktı.

Hayat bir şans oyunudur, bugün kaybedecek misin veya kazanacak mısın bilmiyorsun.

Daha önce verilmiş kartlarla hayata geçiyoruz

Çoğu zaman hayatımızı, verilen kartlarla oynadığımızı ve oyunu kazanmak zorunda olduğumuzun farkında değiliz.. Chance bizi aramadığımız, bize zarar veren durumlarda kontrol ediyor, çünkü kontrol edemediğimiz bir şey.

Şans, en iyi eşiniz veya en büyük kötü adamınız olabilir. Sana kartları veriyor, ama sen nasıl oynanacağını seçtin.

Hayatta bulduğumuz kartlar olasılıklarımızı desteklemediğinde ne yapabiliriz? Oyunu rastgele nasıl kazanabiliriz? Esasen hayat oyununun bakış açısını kaybetmeden. Tesadüf eyleminin bizi zorladığı üzüntüyle teslim olabiliriz ve uzaklaşabiliriz ya da oyunla savaşabiliriz..

Birçok kez savaşabilmek için, lehimize oynayabilecek farklı stratejilere sahip olmalısınız. böylece, Kartlar kötü verildiğinde, başa çıkma stratejileri bize yardımcı olabilir. Başa çıkma stratejileri, Lazarus ve Folkman'a göre, bireyin kaynakları için aşırı olarak algılanan iç veya dış talepleri yönetmek için kullandığı bilişsel ve davranışsal stratejiler kümesidir..

Oyun başa çıkma stratejileri ile kazanılır

Hayatta ne olursa olsun acı çekeceğimiz birçok zor durum bulacağız, ancak onları yaşamayı ve yaşam oyununun bir parçası olarak yaşamayı öğrenmeliyiz. Acı ve korkudan nabzı tut.

Başa çıkma stratejileri sadece stresle başa çıkmamıza yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda günlük sorunlardaki duyguları da ele alıyor. ancak, Pek çok durumda, doğru stratejileri kullanmıyoruz ve bu nedenle sorunlarla karşı karşıya kalamayız. Lazarus ve Folkman'a göre başa çıkma stratejileri iki türdendir:

• Probleme odaklanan stratejiler: Sorunun, ortaya çıktığı ortamı değiştirerek veya kendi başımıza değiştirerek çözülmesi durumunda kullanılırlar. Bu tipte iki ana strateji şunlardır:
  • Yüzleşme: sorunun doğrudan yüzleşmesinden oluşur.
  • Problem çözmede planlama: burada genellikle problem çözme tekniğini kullanarak bunları çözmenin en iyi yolunu bulursunuz..
• Duygu odaklı stratejiler: Genellikle soruna müdahale edemediğinizde kullanılırlar, çünkü değiştirilemeyen bir şeydir. Aranan, stresin duygusal anlamını, yani, olanları nasıl tedavi edeceğinizi veya yorumlayacağınızı değiştirmektir. Bu stratejiler:
  • Distancing: inkar kullanın veya sorunun varlığını unutun.
  • Kendi kendine kontrol: sorunla başa çıkmak için acele etmeyin, kendiniz için tasarruf edin.
  • Sorunun sorumluluğunun kabulü.
  • Kaçıştan Kaçınma: Kendisinin çözmesini bekleyin ve hatta ilaçları başa çıkmanın bir yolu olarak kullanın.
  • Olumlu yeniden değerlendirme: Yardım veya tavsiye isteyin, böylece başka bir açıdan sorunla ilgili tavsiyede bulunabilirler.

Sosyal destek arayışı olan özel bir başa çıkma türü var. ve bu iki tipin bir parçası olarak kabul edilir, çünkü hem duygusal hem de soruna odaklanabilir. Bunun nedeni, bu destekle verdiğimiz veya aradığımız kullanıma bağlı olmasıdır..

Dikkatli ol! Tüm başa çıkma stratejileri yeterli değil

Burada önerilen tüm stratejiler sorunların çözümünde olumlu ya da yeterli değildir. Yukarıda açıklanan stratejiler, yazarların en çok kullanılanları düşündüğü stratejilerdir, ancak uzaklaşma ve yüzleşme stratejileri çoğu zaman yardım etmekten daha fazla acı verir.

Öte yandan, planlama ve problem çözme stratejileri ve olumlu yeniden değerlendirme stratejileri, en faydalı sayılan stratejilerdir. Sorunlarımızla karşı karşıya kaldıklarında genellikle çok olumlu sonuçlar veriyorlar..

Öyleyse, hayatınızın oyunlarının kartları kötü yapılmış bir kalemiş gibi çöküyorsa, sorunları çözmek için en iyi başa çıkma stratejilerini kullanın. Onları nasıl kullanacağınızı bilmiyorsanız, onları öğrenmek için psikolojik yardım isteyin ki şans ve üzüntü oyunu kazanmasın. Hayatınızın oyununu nasıl oynayacağınıza karar verirsiniz: şans sadece size kartları verir ve hangi anda oynayacağınızı seçersiniz.

Biz krizin çocuklarıyız Gençlerin şu anda en hazırlıklı nesiller olduklarını, ayrıcalıklı olduğumuzu söylüyorlar, ancak geçmişte şimdi krizin çocuklarıyız. Daha fazla oku "