Bu 9 fikri izleyerek psikologa yaptığınız ziyaretlerden en iyi şekilde yararlanın

Sorunlarınızla yalnız başa çıkamayacağınızı ve yardım istemeye karar verdiğinizi hissettiğinizde, en önemli şey haklarınızı bilmeniz ve seçtiğiniz uzmanı ziyaretinizden en iyi şekilde yararlanmanız, bir veya birkaç kez gitmenizdir. Bu yüzden sana teklif ediyorum bu fikirler, bizimle karşılaştığınız görüşmelerden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaklarını umarak, psikologlar.

"Benim neslimin en büyük keşfi, insanların zihinsel tutumlarını değiştirerek hayatlarını değiştirebildikleri"

-William James-

İyi bir "his" sahibi olmak kendinden emin hissetmeni sağlar

En önemli yönlerden biri, kendinizi rahat hissetmeniz, bu kişiyle "iyi bir his" yaşamanız. Böylece zamanınızı en iyi şekilde değerlendirebilir ve sizi endişelendiren her şey hakkında konuşabilirsiniz. Kendinizi o kişiye açın ve konuşma üzerindeki kontrolünüzü rahatlatın, karşınızdaki profesyonel sizi yargılamayacaktır. Ayrıca, psikologlar profesyonel gizlilik tarafından yönetilir, böylece ona söylediğiniz hiçbir şey oradan çıkmaz..

Zor veya utanç verici konularla uğraşmaktan korkmayın, işlevleri sizi suçluyor veya yükünüzü daha ağır hale getirmek için yüklemeyecek. Psikologların en çok geliştiği duygusu kulaktır, sizi dinlemek için varız, sorunlarınızın veya endişelerinizin cevaplarını bulmanıza ve mahkeme oluşturmamanıza yardımcı olacak araçlara sahibiz..

Birçoğumuz, aynı koşullarda insanların birçok şekilde davranabileceğini bilecek kadar deneyime sahip, açık insanlarız. Ancak, hepsinden önemlisi, yaşamlarımızı, deneyimlerimizi ve fikirlerimizi danışma dışında bırakıp bize söylediklerinize odaklanabilen profesyoneller.

Duyulmuyor veya psikoloğunuzun nötr olduğunu hissetmiyorsanız ve size her sorun için tek bir seçenek sunuyorsa ve bu sizi rahat hissetmiyorsa, başka bir uzmana gitme hakkınız vardır. Terapiye başka bir fırsat verin, herkesin aynı olduğunu düşünmeyin, çünkü gerçek şu ki hepimiz eşit değiliz. İyi ve kötü için.

Biz vücut-zihin birliğiz

Kendisiyle ilgisiz veya önemsiz görünen yönlerden bahsetmek için kendinize söz verin, tedavi için faydalı olabilir. Psikologların doktor olmadığı doğru, ama insanlar biz zihinsel bir birimiz, zihinsel olarak kötüysek, vücudumuzu etkiler ve bunun tam tersi. Uyumak, iştahsızlık, baş ağrısı vb. Ayrıca bir gün ise, size garip bir şey olur. Hadi, ona her şeyi söyleyebilirsin!

“Açıklanamayan duygular asla ölmez. Onlar diri diri gömülmüşler ve daha sonra daha kötü yollardan çıkıyorlar "

-Sigmund Freud-

Bilgiyi saklamayın ya da saklamayın, psikolog fikrinizi okuyamaz. Lehinize boşluk ve gizlilik kullanın, bunun için varlar. İlk başta alışkanlık eksikliği nedeniyle size biraz pahalıya mal olabilir, ancak bilmeniz önemlidir ki, hiçbir zaman saydıklarınızı ve saydıklarınızı kontrol etmekten vazgeçmeyeceksiniz.. Yarı gerçekleri söylerseniz veya tüm hikayeyi anlatmazsanız, size sağlayabilecekleri yardım asla aynı kaliteye sahip olmaz..

Fiziksel semptomlar veya zorluklar tedaviye gitmek için tetikleyici olabilir, fakat aynı zamanda Gidebilirsin çünkü kendini daha iyi tanımak istiyorsan. Eğer öyleyse, derinlemesine, en karanlık yönleri bile yap, hayatın önüne koyduğu şeyle yüzleşmene yardımcı olur. Çok ciddi bir probleminiz olması gerekmiyor, neden belirli insan türleriyle ilişkiniz, neden bazı şeylerin işe yaradığına vb. İlişkin şüpheleriniz olabilir.. Psikoloğa gitmek için deli olmakla ilgili bir şey bir efsanedir!

Psikoloğa olan duygularınız hakkında konuşun ve ona ihtiyacınız olan tüm soruları sorun

Psikoloğa karşı hisleriniz hakkında konuşun. Söylediğiniz bir şey sizi memnun etmediyse, onlara söyleyin! Onu tutmamanız ve ilişkiyi engellemeniz önemlidir. Terapide yanlış anlamalar da olabilir, bazen psikolog bir şey söyledi ve biz başka bir şey anladık, önemli olan şey hakkında konuşmak ve kötü omurga ile kalmak değil.

Bir şeyi anlamadıysanız, gerektiği kadar isteyin, utanç veya öfke nedeniyle şüphelerinizle kalmayın. Psikologlar da hata yapabilir; Terapi ve bunun özellikle en önemli anları, hasta / müşteri için aynı zamanda genellikle psikologlar için de oldukça yoğundur. Bu yoğunluk, iletişim açık ve içten kalırsa her durumda çözülebilir yanlış anlamalara neden olabilir.

Psikologların tıbbi veya psikolojik dil kullanmaları ya da çok karmaşık bir gramer kullanarak kendilerini ifade etmeleri normal değildir. Her zamanki şey konuşuruz ki, karşımızdaki insan, insan aklı hakkındaki bilgisi ne olursa olsun bizi anlayabilsin. neyse, Bizi anlamıyorsanız, açıkça ifade ederseniz çok minnettar olacağız, çünkü konuşmamızı düzeltmek ve düzeltmek için daha fazla fırsatımız olacak.

Psikolog seni dinlemek için orada

Sabırlı olun, temposu işaret edecek olan sizsiniz, değişiklikler kendi hızınızda gerçekleşecek, ama bunu unutma "Roma bir günde inşa edilmedi".  Şu anda her şeyin çok hızlı olduğu bir toplumda yaşıyoruz ve bir sıkıntımız olduğunda bunun hemen bitmesini istiyoruz ve genellikle sabrımıza veya toleransımız yok. Tecrübelerime göre, tedavi ilaç tedavisinden çok daha fazla ve yan etkileri olmadan işe yarıyor, fakat zaman vermek zorundasınız..

Psikolog sizi dinlemek için orada, aile ve arkadaşlar bulmak zor bir şey. Değilse testi yapın. Bir sorun hakkında 5 dakika konuşmaya çalışın ve çoğu insanın (sizi incitmek istemeyen), sorunu nasıl çözeceğinizi, benzer bir transı geçiren birisinin durumunu veya kendi deneyimlerini anlattığını anlatmaya nasıl başlayacağını göreceksiniz. Hatta bazıları konuşmayı sorununuza yönlendirmek için onu almayacak ve kesmeyecektir. Onları yargılamayın ... diğer tarafta muhtemelen aynı şeyi yapardınız. Dinlemeye alışkın değiliz.

Psikolog sizi dinler, ancak size önerilerde bulunmaz veya sorunları çözmez. Sadece sizin cevaplarınız var ve problemlerinizin çözümlerini biliyorsunuz, ne oldu, tekrar tekrar tekrarladığınız öz-analizlerin nesnel olmadığı ya da genellikle işe yaramadığıdır. Çoğu durumda sorunlarımızı arkadaşlarımıza veya ailenize söylemiyor, bu yüzden profesyonellere gitmeniz gerekiyor.

"Meraklı paradoks, kendimi kabul ettiğimde değiştirebileceğim"

- Carl Rogers-

Merak ediyorsanız röportaj yapmayı deneyin, hiçbir şey yapmayın ve belki de tam olarak aradığınız şeydir..

5 ana tedavi bize sağlığımızı iyileştirmemiz için ne sunuyor? Bu yazıda refahımızı geliştirmek için 5 ana terapiyi sunuyoruz. Onları tanıyın ve size en uygun olanı seçin! Daha fazla oku "