Duygusal beslenmenin ne olduğunu biliyor musunuz?

Bilge Asurbanipa Sardanápalo zaten “yürüteç: ye, iç ve başka hiçbir şeyin senin için önemli olmadığını” söyledi. Bu cümlenin hemen hemen herkes için çok faydalı olabileceği doğru olsa da, onun için sorun olduğu insanlar var ve duygusal beslenmeyi yaşayanlar var..

Çünkü bunu bilmek yeni bir şey değil Yediklerimiz doğrudan vücudumuzda değil aynı zamanda ruhumuzda da etkilidir.. Gerçekte olduğu gibi hackneyed olarak “erkek ve korpor sano” klasik deyişidir. Konu hakkında daha fazla bilgi edelim.

Duygusal beslenme nereden geliyor??

Beslenme sorunu o kadar önemli hale geldi ki, pek çok yazar ve araştırmacı duygusal beslenme terimini icat ettiler. Bununla ne demek istiyorsun? Onlara Sadece zorunluluk veya zevkten değil, akıl hali yüzünden yemek yiyen insanlar.

Ancak, fenomeni Bilinen abur cuburun çoğalmasıyla birlikte duygusal beslenme son yıllarda daha ciddi bir hal aldı.. Bu nedenle, bir kişi hayal kırıklığı veya stres gibi olumsuz ruh hallerine maruz kaldığında, bu ürünlerin alımında sığınak alma dürtüsüne yenik düşer..

"Super Size Me" gibi belgesellerde, yemek yemeyi ihmal etmenin ve sadece kötü kaliteli ürünleri (hamburger, çikolata, kızarmış ve sosisli sandviç vb.) Yemenin sağlığa gerçekten zararlı olduğunu görebiliriz. Ek olarak, "abur cubur" aşırısının gerektirdiği fiziksel sorunlara da Bu tür bir itici diyet, orta ve uzun vadeli bir ağrı kesici olarak hareket etmekten uzak, kişinin endişesini güçlendirir.

Bu şekilde kişi sarmal girer. Kaygıyı durdurmak için her zaman daha fazla kaloriye ihtiyacınız olduğunda ve yiyeceğin anksiyolitik etkisi her zaman daha düşüktür ve ürettiği uyumsuzluk daha fazladır. Çoğu zaman, tüketim bittiğinde, alım bittiğinde anksiyetenin geri dönmesine neden olan hata.

"Doygunluk orantısızlık doğurur"

-Solón hala-

Abur cubur yeme olumsuz havayı güçlendirir

aslında, Bir tedavimiz olduğunda, üzgün, depresyonda ya da depresyonda hissediyoruz, yaptığımız şey bu zihinsel durumu güçlendirmek.. Böylece oluşturulan kısır döngü, bu tür bir ürünle beslenmeye devam etmek için yeni bir ihtiyaç yaratır. Bazen durdurulamaz bir isteği bile teşvik eder.

Bu aslında, nasıl, Bu tür yiyecekler insanda derin bir rahatsızlığa neden olur.. Ve en ciddi şey, bu rahatsızlığın, duygusallıktan bilişselliğe kadar fiziksel olarak geçen tüm seviyelerde gerçekleşmesidir..

merakla Rahatsızlığı ortadan kaldırmak için daha fazla yemek yemeyi teşvik eden bizim bilişimizdir. Yani, aslında sebep olan, bu şekilde tüketilen kalori miktarının gerçekten ciddi bir problemle sonuçlanacak şekilde artmasıdır..

Sorun şu ki, yemek zamanı, pizza yediklerinde, hamburger, endüstriyel hamur işleri ve düşük kaliteli ve az miktarda besin katkısı olan diğer ürünlerden,Sadece kısa süreli refah elde edilir. Dahası, kısa sürede ortadan kaybolur, böylece rahatsızlık ve hatta suçluluk duygusu, hastanın zihninde güçlenen tekrar ve tekrar ortaya çıkar..

İyi beslenme ile rahatsızlığı gidermek

merakla, Gıda genel bozulma önleme gücüne sahip. Yani, depresyon, üzüntü veya çürüme diyetle birlikte kullanılabilir. Bununla birlikte, yüksek seviyede triptofan içeren gıdalar gibi, yeterli ve sağlıklı olması gerekir.

Abur cubur, ancak, ters etkiye neden olur. Ek olarak, ağırlığımızı artıran ve tekrarlayan yorgunluk hissini artıran fazla miktarda yağ ve şeker içerir. Peki bu durum bizi neye yönlendirir? Daha az miktarda egzersiz yapmak, bu da fiziksel durumumuzun artmasıyla daha da kötüye gidecek. Mesela benlik saygımızın güçlü bir yumuşatıcısı olma eğiliminde olan fiziksel bir durum.

Bu olumsuz duygusal beslenme çok yüksek seviyelere ulaştığında, kişiye psikolojik olarak bakılması gerekir.. Çoğu durumda yeme davranışını normalleştirmenin tek yolu budur.

Öyleyse, duygusal beslenmesi olan bir kişinin olumsuz ruh halini düzeltmesi gerekir. Ancak, yemek programlarınızı da yeniden yapılandırmanız, neyin rahatsız edilmesine neden olduğunu tespit etmeniz ve abur cubur yeme yoluna götürmeniz ve açıkça bu sorunları çözmeniz gerekir..

Sonunda, ve bu belki de en önemli şey, endişenizi sakinleştirmenize yardımcı olacak rutin alternatif araçlarınızı öğrenmeli ve bunlara dahil etmelisiniz. Orta ve uzun vadede ve hem fiziksel hem de psikolojik olarak sağlığınıza aykırı olmayan faydalı araçlar.

"Tanrı hazımsızlığa, midede ahlaklı olma görevini yerine getirir"

-Victor Hugo-

neyse sağduyu kullanımı bu durumlarda çok yararlıdır. Düşük sıklıkta bu tür düşük besleyici ve çok kalorili yiyecekleri yiyebilecek bir şey olmaz. Sorun, alım endişesini azaltmak amacıyla gerçekleştiğinde ortaya çıkar: bir uzmana danışmanın iyi bir fikir olacağı zamandır. Bizim için, sağlığımız için.

Duygusal beslenme, "boşluğu dolduran gıda" Duygusal beslenme, aşırı yeme veya beslenme dengesizliği genellikle evimizin dört duvarının hayali bir desteği olarak işlev görür. Daha fazla oku "