Gerçekçi mi yoksa karamsar mı? Ne tür bir insan olduğunuzu keşfedin

Hiç karamsar olduğun söylendi mi? Cevabınız evet ise, ancak aynı fikirde değilsiniz ve işlediğiniz argümanların geçerli olup olmadığını bilmek istiyorsanız, bu makale tam size göre.. Çoğu zaman kişi karamsar olmakla gerçekçi olmayı karıştırır, ve yanlış anlamalara neden olan iki farklı kişilik özelliğidir. Ve sen ne tür bir insansın?

Her şeyden önce, Durumların olumsuz kısmını görme eğiliminin normal olduğunu ve evrimsel ve uyarlanabilir bir nedeni olduğunu bilmeniz önemlidir: kendimizi potansiyel olarak bize zarar verebilecek şeylerden korumak. Başka bir deyişle, psikolojik koruma sistemimiz için neyin yanlış gittiğini ve bize neyin zarar verebileceğini bilmek, iyi giden ve bize yarar sağlayan şeyleri tanımlamaktan daha ilginçtir. Bununla birlikte, bir insan olanın sadece olumsuz kısmını gördüğünde, karamsar hale gelir ve "olumsuz" u tespit etmenin uyarlanabilir işlevi bir sorun haline gelir, ruh halini etkiler.

Aynı şekilde, dikkat edilmelidir karamsar olmak ile iyimser olmak arasında bir orta nokta var (pembe olan her şeyi görün), bu orta nokta gerçekçiliktir. Gerçekçilik ve karamsarlık arasındaki farkları anlamanıza yardımcı olmak ve ne tür bir insan olduğunuzu keşfetmek için, aşağıda bu kavramların her birini açıklıyoruz.

Ne tür bir insan olduğunuzu bilmek istiyorsanız, daha derine inmeli ve kendinizi izlemelisiniz..

Karamsar bir insan nasıl?

Bir kişi karamsar olduğunda, psikolog Aaron Beck'in seçici soyutlama olarak adlandırdığı bilişsel-dikkat yanlılığı (yanlılığı) vardır.. Yani, bu önyargıyla, kötümser insanların yalnızca belirli türdeki bilgilere katılması ve saklanması: olumsuz. Bu nedenle, karamsar olan biri durumunda, olan şey yalnızca olumsuz bilgi türüne katılması ve hatırlamasıdır. Farkında olmadan defalarca, bilgileri filtreler ve yalnızca olumsuz olanı ayrıntılı olarak takdir eder.

Öte yandan, senin durumunda karamsarlıkla özdeşleşiyorsan ve bu bilişsel hatayı sık sık işlediğini düşünüyorsan, acı alama! Bu hatanın bir çözümü var.. İnsanların kendilerini düşüncelerden uzaklaştırmasına ve farkına varmasına, bu psikolojik mekanizmaları ve olumsuz düşünceleri değiştirmelerine yardımcı olan bilişsel yeniden yapılandırma veya bilişsel füzyon gibi bilimsel olarak kanıtlanmış psikolojik teknikler vardır..

"Karamsar rüzgardan şikayet ediyor; iyimser değişmesini bekler; realist mumları ayarlar ".

-William George Ward-

Ne tür bir insan olduğunuzu öğrenmek için aklınızda bulundurmanız gerekir. kötümser insanlar, bir zorlukla karşı karşıya kaldıklarında en kötü sonucu beklerler, mutlaka en muhtemel olmadan. Yani, olumsuz beklentilerini yatırıyorlar "Neyin geleceği" .

Bu anlamda kötümser olmak (kısmen), endişeye dayanan bir kişilik tipine sahip olmasından kaynaklanmaktadır. Yüksek düzeyde “kaygı özelliği” olan insanlardan söz ediyoruz ve bu nedenle yaşamı olumsuz yönde görüyorlar.. Bir kişi karamsar olduğunda bilinçsizce sınır koyma, en kötüsünü düşünme ve belirsizliğe karşı daha duyarlı olma eğilimindedir., hangi aracılığıyla çözer "Hazırlanacak en kötüsünü bekle". 

Dahası, ne tür bir insan olduğunuzu bilmek istiyorsanız, aklınızda bulundurmanız gereken önemli bir husus vardır: karamsarsanız, olumsuz olayları hayatınızdaki olumlu olaylarda ve durumlarda bile otomatik olarak görme eğilimindedir. Başka bir deyişle, karamsar insanlar, bir proje veya amaç için çok uğraştıkları anlarda bile, ve bununla başarılı olurlar, neyin iyi gitmediğini veya neyin yanlış gittiğini görmeye devam ederler.. Eğer kötümserseniz, o zaman başarılarının tadını çıkarmakta zorlanan bir insansınızdır;.

“Gerçekçilik, alışkanlığın sürekli koruduğu ve görmemizi engelleyen inanılmaz şeyleri ortaya çıkarmak”.

-Jean Cocteau-

Ve sonra ... gerçekçi bir insan nasıl?

Her şeyden önce, en belirgin özelliği Gerçekçi insanlar genellikle değer yargılarını beklemezler. Yani, gerçeklerin gelişiminin, ne düşündüklerini, ne olacağını umduklarını söylemek olduğunu ve durum hakkında gerçek gerçekleri ortaya çıkardıktan sonra, bir yargıya vardıklarını (örneğin: "harika" veya "bu korkunç" olduğunu görmek için bekliyorlar. "). Bu şekilde, gerçekçi insanlar daha tarafsız bir konuma sahip olayların sonucundan önceki anlarda ve beklentilerini yaşadıkları gerçeklikte beklenebilecek olanlara göre ayarlayabiliyorlar..

ayrıca, Gerçekçi insanlar kendilerini neyin zihinsel olarak yanlış gidebilecekleri için hazırlamakla kalmazlar (nesnel gerçekleri göz önünde bulundurarak), aynı zamanda neyin iyi gidebileceğinden zevk almaya hazırlanırlar.. Yani, hemen hemen her türlü sonuç için hazırlık yapabilirler, başarılarından nasıl zevk alabileceklerini bilirler ve başarısızlıklarına hazırlanırlar: hedeflerine ulaşmalarına devam etmelerini veya kendilerini yollarından uzaklaştırmalarını engellemezler..

Bu noktada, Eğer gerçekçi insanlar felaket olmamak ve olumlu ve olumsuz yönleri daha düzeltilmiş olarak değerlendirmekle karakterize edilirler. durumların ve sorunların.Gerçekçi insanların en ayırt edici özelliklerinden birini değerlendirmek için bu yetenek.

nihayet, Ne tür bir insan olduğunuzu keşfettiğinizde karamsar olduğunuzu keşfederseniz, size bir psikoloğun değişmenize yardımcı olabileceğini hatırlatmak isterim. kişiliğinizin, hayatınızın gerçeklerini orta noktadan değerlemenizi engelleyen bu yönleri, felaketini veya seçici soyutlamalar Aldığınız bilgilerin Ayrıca, gerçekçiliğe yönelik kişisel bir değişim aramak gelecek yıl için çok iyi bir hedef olabilir.?

Karamsarlıkla mücadele Tüm dünyanın bize karşı olduğunu hissedin. Olumsuz duygularımıza daha fazla dikkat edin. Şişeye daima yarı boş bakın. Herhangi bir sorunun aşılmaz olduğunu düşünmek. Karamsarlığa karşı mücadele bizim elimizde. Daha fazla oku "