psikoloji

Sevgili günlük, seni tekrar rahatsız ettiğim için özür dilerim (düşük özgüven)

Sevgili günlük, seni tekrar rahatsız ettiğim için özür dilerim (düşük özgüven) / psikoloji

Benlik saygısı düşük insanlar mutlaka yararsız veya kötü görünmek zorunda değil, ama nadiren kendileri için iyi bir şey söylerler. Açıkça görüldüğü gibi, bu mutsuzluk ve çaresizlikle bir arada yaşayacağından hayati bir maliyeti var..

Benlik saygısı düşük olan insanların tarihini dinlediğimizde, yaşamdaki en büyük zorluklar olarak mutsuzluk, hayal kırıklığı ve umutsuzluk buluruz. Bu, kendini kabullenme ve kendine saygı konusundaki uyumsuzluk veya zorluklara dayanmaktadır..

Bu nedenle Kendimiz hakkında nasıl hissettiğimizi incelemek çok önemlidir, Düşük benlik saygısı ile kişisel problemler arasındaki ilişki çok yüksektir ve kendisini birçok yönden ortaya koyar. Bu konuda daha fazla görelim ...

Hissediyorum ve düşünüyorum ama kendimi sevemiyorum, özgüvenim düşük mü?

Düşük benlik saygısı, kendisinden bir projeye yansıyan görüntüdeki zayıf şefkat ile eş anlamlıdır.. Yani, kim olduğu ve nasıl olduğu fikri ile karşı karşıya kaldığımda, özgüveninin düşük olduğu bir kişi onaylamıyor, değer kaybetmiyor ve mutsuz hissediyor.

Kendine saygısı düşük olanların çoğu, beklenen sosyal reddedilme (makaleyi yönlendiren cümleyi görün) nedeniyle acı hissetme eğiliminde olurlar, beklentilerini yerine getirmedikleri için büyük bir üzüntü ve olmak isterler..

Bu anlamda, öz saygının değerlendirilmesi kolay bir iş değildir, çünkü konunun uzmanları henüz bu yapının önerildiği farklı yolları nasıl yansıtacağı konusunda hemfikir değildir. Her halükarda, bugün sahip olduğumuz araçların çoğu, özgüvenini doğrudan ve kişisel olarak değerlendirir.

Bununla birlikte, biz okuyucumuza, benlik saygısını, Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeğini ölçmede en çok kullanılan ölçeklerden birini getireceğiz (İspanyolca olarak Martin Albo ve 2007'deki ortak çalışanlar tarafından uyarlanmış ve onaylanmıştır).

böylece, Benlik saygınızla ilgili kısa bir vizyona sahip olmakla ilgileniyorsanız, 10 basit cümleyi dürüst yanıtla hızlıca yapabilirsiniz.

İlk 5 cümle bu terimlerle değerlendirilmelidir 4 (kesinlikle katılıyorum), 3 (katılıyorum), 2 (katılmıyorum) ve 1 (anlaşma yok).

  1. Genel olarak kendimden memnunum ve takdir etmeye değer bir insan olduğumu düşünüyorum.
  2. Bazen hiçbir konuda iyi olmadığımı düşünüyorum..
  3. Bazı iyi özelliklere sahip olduğumu hissediyorum.
  4. Çoğu insan kadar işleri yapabiliyorum.
  5. Gurur duyacağım çok şeyim yok gibi hissediyorum..

İzleyen ilk 5 cümle bu terimlerle değerlendirilmelidir 4 (kesinlikle katılmıyorum), 3 (katılmıyorum), 2 (katılıyorum) ve 1 (kesinlikle katılıyorum).

  1. Bazen kendimi gerçekten işe yaramaz hissediyorum.
  2. En azından çoğu insan gibi değerli bir insan olduğumu hissediyorum..
  3. Keşke kendime daha fazla saygı göstersem.
  4. Genel anlamda başarısız olduğumu düşünme eğilimindeyim.
  5. Bazen iyi biri olmadığımı düşünüyorum.

Şimdi puanınızı ekleyin ve bu kritere göre puanlayın:

  • 30 - 40 puan: Yüksek özgüven. Normal ve sağlıklı bir özgüven olarak kabul edilir.
  • 26 - 29 puan: Ortalama özgüven. Ciddi özgüven sorunları değillerdir, ancak bunu iyileştirmek daha uygun olur..
  • 25 puandan az: Düşük özgüven. Benlik saygısının önemli sorunları var.

Benlik saygısı düşük olan bir kişinin psikolojik profili

Benlik saygısı düşük olan bir kişinin psikolojik profilini değerlendirirken, kendisinin kendisine karşı aşırı bir reddedilme durumu olup olmadığını ya da sadece olumsuz olanlara odaklanmaya zorlayan nitelik ve becerilerinin sadece çarpıtılması olup olmadığını kendimize sormalıyız.

Ancak, özgüveninin düşük olduğu insanların kendilerini olumlu düşünmeleri ve iyi sözlerle değer vermeleri gerektiği gösterilmiştir. Ne oldu bu Bir şey, değer duygusunu tehdit ettiğinde, kendilerini karakterize eden olumlu yönleri ele almak ve vurgulamak için çok az sebep bulur..

Konuşması hakkında daha fazla görelim:

  • Benlik saygısı düşük insanlar kendilerini çok dağınık ve kayıtsız bir şekilde betimleme eğilimindedir. Açısından yapılması olağan "Kendimi dost canlısı veya güzel buluyorum", "orta derecede çalışkan veya çalışkan", vs.
  • Kötü olaylardan gerçekte olduğundan daha fazla sorumluluk sahibi olma eğilimindedirler. Aynı şekilde, onlar için olumlu bir şey olduğunda, onların özellikleri ve davranışlarıyla ilgili olduğuna inanmıyorlar..

  • Benlik saygısı düşük insanlar, kötü tanımlanmış veya aşırı yüksek hedeflere girme eğilimindedirler. “Önerdikleri her şeyi kesinlikle başarmalı”.
  • Baş etme yetenekleri daha azdır ve bazen başarılarının peşinde koşmak bile boykot eder. Bu, kendilerinin sahip olduğu olumsuz görüşü sürdürmeye yardımcı olur.

Gördüğümüz gibi, düşük özgüven, kendimizi beslediğimiz öz kavramımız için hissettiğimiz sevgi eksikliğidir. Bu anlamda kendimizi diğer insanlarla karşılaştırmaktan kaçınmalı, olumsuzu pozitif hale getirmeye çalışmalı ve kendimizi olumlu bir şekilde görselleştirmemizi sağlayan kişisel bir strateji geliştirmeliyiz. Vakamızın çok acı verici olması durumunda, en kısa sürede uzman bir psikologla görüşmeliyiz.

Düşük benlik saygısının üstesinden gelme Düşük benlik saygısı, başarılar ve başarısızlıklar arasındaki denklemin bir parçası olarak oluşur. İlerlememizi engelleyebilir, ancak onu düzeltecek teknikler var. Daha fazla oku "