“Strese karşı en büyük silah, bir düşünceyi diğerine seçmek bizim yeteneğimizdir”

(William James)

stres Bu bir değişim, kendimizi çok fazla şey gerektiren bir durumda bulduğumuz bir gerginlik hali. Ne zaman yapmalıyız normalden çok daha fazlasını yapmak, Sınav dönemine kadar olan süreçte stres kapıdan dışarı fırlar.

stres iyi olabilir, "pilleri koymamız" ve konsantre olmamıza yardımcı olduğu sürece. Ancak, aynı zamanda kötü olabilir ve Yapmamız gereken işleri yapmayı imkansız kılmak. Bugün bileceksin stres türleri ne acı çekebilirsin.

Stresinizi bildiğiniz zaman, en iyi şekilde yüzleşebilirsiniz. Senin tipin ne?

eustress

Eustress bir türüdür çok olumlu stres. Bu bir stres teşvik edici ve motive edici, Bu, acı çeken kişinin olumlu yönde davranmasını desteklemektedir. Eustress size verir dirilik, bir güç şimdiye kadar kapalıydı ya da yoktu.

Eustress hangi durumlarda faydalıdır? Sınavlar sırasında çalışmamız gerektiğini bildiğimiz bir örnek olabilir, ancak öğrenemeyiz. Birçok insanın, e-tress'i hissetmesi için gelmesi için bir gün önce beklemesi gerekir konsantre olmaları için motive et ve önceki günlerde üretmediklerini renderleme.

Bu stres de yaratıcı olma yeteneğinizi arttırın. Şirketinizde yeni bir proje olduğunu ve yeni ve orijinal bir şeye katkıda bulunmanız gerektiğini hayal edin. Fikirlere ihtiyacın var!

Eustress, daha önce sahip olmadığınız fikirlerin ortaya çıkmasını güçlendirebilir. Eustress sorunu? Son ana kadar görünmüyor ve biyolojik olarak bu durumu uzun süre koruyamıyoruz..

sıkıntı

Aksine öustre, sıkıntı çok olumsuz. Her zaman ortaya çıkan bir tür hoş olmayan stres. tehdit. Kaygı, panik veya korku acı çeken kişiye eşlik eden semptomların bazıları.

İş kaybı, aile ferdinin yaşadığı bir hastalık, kaza durumunda ortaya çıkabilecek sıkıntı olabilir. aniden değişen durum, gelmediğini gördüğümüz ve bizi şaşırtan bir şey. Kısacası, bir söylenebilir rutininizdeki değişim, hayatımızda sıkıntı ile eşlik edebilir.

“Baskılar iyidir, endişeler iyidir;

ama, aşırı olduklarında öldüren bir zehirdir "

(Bernardo Stamateas)

Ama bu en ciddi şey değil. Kendimizi bu tür bir stresten kurtarmak çok zordur. Çok mücadele etmemiz, onunla yüzleşmek için çok güçlü olmamız ve bizimle başa çıkmamamız gerekecek. Her şeyden önce, çünkü sıkıntı Hastalıklara neden olabilir.

Muhtemelen, alışkanlık haline gelen soğuk algınlığı, alerji veya ekzemlerle başlarsınız. Ama bu tetikleyebilir daha ciddi rahatsızlıklar. Yani, sıkıntıya dikkat! Kendisinin onun üstesinden gelmesine izin verme.

Hiperestrés

Hiper stres, birbirimizi gördüğümüzde aşırı duygusal duygular ile aşırı yüklenmiş. Bu duygular onları işleyemiyoruz ve bu yüzden doygunuz.

Hirestrate ne zaman ortaya çıkıyor? Ne zaman yapıyoruz abartı gerektiren bir faaliyet. Sık sık gerçek bir abartı gerektiren iş hakkında tekrar düşünelim. Biz verebileceğimizden daha fazlasını vermek, bunalmış ve en azından patlayabiliriz.

Öfke, çöküş, her an bize hitap edebilecek bir şey. Daha fazlasını talep etmek zorunda kalmaz duygusal patlama bunu içermemiz imkansız olacak.

Hipoestrés

Hipo-pres yüzünden can sıkıntısı ve demotivation. Daha önce gördüğümüzden çok farklı bir stres. Sebebi baskı değil, tersi olan bir stres.

Bu tür stres bunları etkiliyor huzursuz insanlar, çok yaratıcı kim tekrarlayan çalışmaya tabidir. Hatta çeşitli nedenlerden ötürü engellenebilir veya istediklerini yapamayabilirler. Bu durumda, bu tür insanlar strese giriyor. Tecrübelerini yaşamaya, talep eden mesleklere ihtiyaç duyuyorlar. öğrenmeye ve deneyime devam et yeni şeyler.

Tatillerde, işe geri dönmeniz, amaçlarınız, baskılarınız ... Bu senin stresin mi?

Bu dört tür stres, yaşamımızın farklı durumlarında birleştirilebilir veya görünebilir. Ancak, her zaman diğerlerine hakim olan bir tane vardır.. Epressress'ten mi korkuyorsun, aynı zamanda hipopressten mi? Stres türünüzü bizimle paylaşın.