Kendine acıma nedir?

Benlik saygısı düşük, yeteneklerimize güvenmemek ve kendimiz için üzülmek yıkıcı bir kombinasyon oluşturur. Kendine acıma denilen şeyi içerir. Temelde, sorunların, başarısızlıkların veya başımıza gelen kötü şeylerin bir hatayı aramamızı sağlayan bir eğilimdir..

Bir kez kendimizi üzmeye başladığımızda, her durumda pozitif olanı bulma yeteneğimizi kaybederiz, Motive olmayız ve potansiyelimize hiç güvenmiyoruz. Başkaları bize ne söylerse söylesin, patronumuz bizi iyi yaptığımız bir şey için tebrik ederse ya da ortağımız her gün tekrarlarsa ne kadar harika oluruz.

Kendine acıma ve şartlarla mağdur hissetme

Başkalarını suçladığımızda, talihsizliğimizin sebebi şanssızlık, ekonomi veya politika olduğunda ... kaderimize, karmaya ya da Tanrı'ya olan sorunlarımızın "yükünü atmak" istiyorsak, değiştirmek zor. durum.

“Kendimiz için üzülmek, eczacılığın en zararsız ilaçlarından biri. Kısa vadede zevk veren, bizi gerçeklikten ayıran bağımlılık yaratan bir uyuşturucudur ".

-John Gardner-

Kendini teselli etme, olanları kabul etmemize ve kabul etmemize izin vermiyor. Çoğu için, nedenini bilmeden, sadece depresyonda ya da üzgün hissediyor. Diğerleri için, diğerlerinden daha zayıf veya daha az değerli olmak demektir..

Çoğu durumda, kendimize acıma çocukluğumuzda veya ergenlikte sahte, Birisi bize zorlukların üstesinden gelebilecek kapasiteye sahip olmadığımızı veya "en iyi olmak" için birçok baskı uyguladığımızı söyledi..

Genellikle hayatımızda olan şeylerin dış etkenlere dayandığını düşünmemize rağmen, bunun farkında değiliz. Sınırlama veya sefaletin temeli kendimiz ve elbette yaşadığımız öz-acıdır.

Sık sık kendine acıyor musun??

Belki de bu yazıda belirttiğimiz kelimelerin bazıları kafanızda "ses çıkarıyor" ama yine de nedenini bilmiyorsunuz. Belki de bunun nedeni, genellikle çok fazla acıyacağınızı bilmemenizdir. Nasıl gerçekleştirilir? Bu soruları cevaplayarak başlamak için:

• Sorunlarınızın çözümünün başkalarının ne yaptığını veya yapmadığını mı temel aldığını düşünüyorsunuz??
• Tutumlarınız için genellikle bir gerekçe aradığınızı mı düşünüyorsunuz??
• Hayatınız üzerinde bir kontrolünüz olmadığını mı yoksa size ne olacağını hissediyor musunuz??
• Tavsiye mi arıyorsunuz, ancak onları takip etmiyorsunuz.?

Bu istişarelerden en az biri durumunda, her bir durumun kurbanını hissetme eğiliminde olmanız ya da sizin için biraz rahat hissetmeniz için büyük bir olasılık olduğuna cevap verdiyseniz. Hepimizin hata yaptığı, çeşitli kalibrelerin başarısızlıklarına karıştığımız ve tabi ki depresyonda olduğumuz doğru..

ancak, olanların yarısı boş bardaklarını görmeye kendilerini adayanlar ya da yapabilecekleri hakkında tekrar tekrar düşündükleri bir kişiliğe ya da “şefkatli” bir eğilime sahiptir.. Başınıza gelenleri ve dünyayı (bir yabancıdan bir akrabaya) size zarar vermenizden faydalanabileceğinizi kontrol edemediğinizi düşünüyorsanız, ilerleyemezsiniz.

Sorun algılandı: Şimdi ne yapacağım??

Birçok durumda kendinize acıma eğiliminde olduğunuzu kabul ederek büyük bir adım attınız. şimdi değişim yolunu izlemeli ve sorununuza bir çözüm aramalısınız. Size yardımcı olabilecek yöntemlerden bazıları:

• Kurban olduğunu sanmıyorum (Daha önce onlarca acı olayından kurtulduğunuzu unutmayın)
• İyi şeylere odaklanın (Harekete geçmek, iç boşluk veya yoksulluk duygularınızı doldurabilir)
• Etrafınızı saran şeylerden ilham alın (etrafınıza bakarsanız, deneyiminizde size yardımcı olabilecek birçok kişi olduğunu fark edeceksiniz)
• Kendine acıma tahammül etmeyin (aklınızda kalmasına izin verirseniz, bu kötü alışkanlığı ortadan kaldırmak zor olacaktır).
• Enerjinizi pozitif şeyler için kullanın (Geçmişin kötüsü hakkında düşünmek için zaman harcamak yerine, gelecekte ulaşmak istediklerinizi geliştirmeye odaklanın).
• Olumsuz duygulara sahip olmanıza izin verir (kim olduğunuzu ve size ne olacağını kabul edin).

Bir dönüş 180 derece

İtibaren Budizm kendine acımak, tamamen farklı bir anlam daha yüklüyor. Kendine karşı şefkat hissetmek acı çekmekten vazgeçmekten ve acı çeken sebeplerden oluşur. Budizm, hayatımızın çoğunu herşeye yakıştırmak ve koşulların "kurbanı" olmak yerine harcamak yerine, aktif ajan olduğumuzu söylüyor. Aktif bir ajan olmak, ne yaptığımıza veya yapmayı bırakmamıza bağlı olduğu anlamına gelir..

Bu şekilde, bize acı çektiren şeyleri ararsak ve onu düzeltmeye çalışırız. Durumların büyük çoğunluğunda, acı çekmemize neden olan şey zihnimiz, dünyayı görme biçimimiz. Bu nedenle, bir sonraki adım kendimizle çalışmaya başlamak olacaktır. Yani, kendinden acının bu iç çalışma mekanizmasına dönüşmesi 180 derecelik bir değişimin kendimizle heyecan verici bir yolculuğa çıkması için kullanılabilir..

Benlik saygınızı güçlendirin ve aşağılık kompleksi üstesinden gelin. Bu adımları izleyerek benlik saygınızı güçlendirin ve aşağılık kompleksin yaşamınızdan uzaklaştığını azar azar göreceksiniz. Mutlu olmaya cesaretin var mı? Daha fazla oku "