Beyaz gürültü nedir ve neden dinleyelim?

Birçok insan uyku alışkanlığını benimsemiştir. TV açıkken. Bu arka plan sesi olmadan uyumak için çok daha zor olduğunu söylüyorlar. Bu durumun açıklaması, popüler hale gelen ve belli ki birçok insanın geldiği bir kavram olan beyaz gürültüde olabilir..

Ses Herhangi bir kanalda olmayan TV'nin arka planı beyaz ses örneğidir. Bu yüzden ayar yapmadan bir radyo ya da bir klimanın yaydığı ses. Ortak yönleri, fiziksel bakış açısıyla, sürekli ve monoton bir ses olmasıdır. Etkisinin güven verici olduğu tahmin ediliyor.

Bu anlamda, sinirbilimci Seth Horowitz "Beyaz gürültü, kelimenin tam anlamıyla, sonik enerjinin duvarı, kalıpları olmayan". Uyumasına yardımcı olduğu fikri çok yayıldı. onu üreten teknolojik uygulamalar zaten var.

"Gece yaşamak en zor zamandır".

-Poppy Z. Brite-

Beyaz gürültünün olumlu etkileri var mı??

Biyolojik bakış açısından, beyaz gürültünün maskelemeye veya yok saymaya izin verdiği iddia ediliyor çevreden gelen diğer sesler. Bu şekilde, herhangi bir başka işitsel uyaran ortaya çıkarsa, büyük olasılıkla uyku sırasında beyin korteksini aktive edemeyeceği muhtemeldir..

Bu, başka bir deyişle, beyaz gürültünün bir tür görünmez ve koruyucu ekran olduğu anlamına gelir. Bu bir bariyer diğer sesler için. Bu şekilde, çevrenin herhangi bir gürültüsüyle uyanmaya daha yatkın olanlar, bu "singong" geçmişinden büyük ölçüde faydalanmayı başarırlar..

Hatırlanması gerekir kulak uyku sırasında tam olarak çalışmaya devam eden tek duygudur.. Bunun nedeni, hayatta kalmak için gerekli olmasıdır. Tüm duyular tamamen kapatılmış olsaydı, bir tehlikeyi tespit etmenin ve onu uyandırmak için uyanmanın yolu olmazdı..

Ancak bu aynı zamanda kulağı bazen uyurken oluşan seslere karşı çok hassas kılar.. Geceleri defalarca ağaç kabuğu, araba ya da herhangi bir sesle uyananlar var. Bu durumda, beyaz gürültü bunun olmamasına katkıda bulunur ve mutlu ve huzurlu bir şekilde uyumaya devam edebilir.

Beyaz parazite karşı onarımlar

Dünyadaki binlerce insan, beyaz gürültünün uyumak için büyük bir müttefik olduğunu garanti etse de, bu bilimsel olarak kanıtlanmış değil.. Şimdiye kadar bu önermeyi destekleyecek ya da çelişecek bir çalışma bulunmamaktadır.. Ancak, hipoteze karşı önemli sesler olmuştur..

Seth Horowitz bunu söyledi, Uzun vadede beyaz gürültü saç hücrelerini etkileyebilir. Bu hücreler ses yakalamamıza izin veren şeydir. Bu uzmanın gündeme getirdiği şey, bu tür gürültülere uzun süre maruz kalmanın, bu hücreleri maksimum etkinlikte kalmaya zorlamasıdır. Sonuçta, eğer herhangi bir hasar varsa, söz konusu zararın doğal onarım sürecinin gerçekleşmeyeceği ya da en azından zor olacağı yönünde olacaktır..

Tıpkı beyaz gürültünün yararlarına dair bilimsel bir kanıt bulunmadığı gibi, başka türlü belirtecek bir araştırma yoktur.. Orada, dünyada daha iyi uyumak için gelen bir insan ordusu var. Bebeklerde çok etkili olduğu kanıtlanmıştır ve bazen daha fazla konsantrasyonla çalışmak için de kullanılır..

Arasında, Ayrıca diğer renklerin sesleri hakkında konuşmaya başladı.. Örneğin, "kahverengi gürültü" den söz edilir. Uzak bir şelale üreten budur. Aynı zamanda monoton ve sakinleştirici bir ses, ama doğal. Yağmurda olduğu gibi düzenli olmayan "pembe gürültü" den de söz ediliyor. Bütün bu sesler benzer etkilere sahip olacaktır..

Uyku problemleri ve beyaz gürültü

Bazı araştırmacılar, uyku bozukluklarının bu tip "püf noktaları" ile tedavi edilmemesini önerdiler. Uykusuzluğun arkasında derinlemesine araştırılması gereken çok sayıda neden olabileceğini belirtiyorlar. Belki beyaz gürültüye giderek uyuyabilirsiniz, ancak bu olabilecek diğer sorunları çözmez.

Kendi içinde bir problemden daha fazlası, uykusuzluk daha derin zorlukların tezahürüdür. Çoğu durumda, uykuya dalmama, endişe durumları ve çözülmeyen çatışmalarla ilişkilidir. Bu nedenle, beyaz gürültü büyük ölçüde uyku sorununu çözebilse de, önemli bir hastalığın belirtisinin oluşmasına katkıda bulunabilir.

Öte yandan, uyuyamamak olgusunun feci sonuçları var. Sadece gerginliği ve depresyonu şiddetlendirmekle kalmaz, fiziksel sağlığı da etkiler. Bu yüzden bu tür "hilelere" başvurmak mantıksız değildir Sonunda, sakinleştirici tüketiminden veya tekrarlayan uykusuzluğun pasif kabulünden çok daha az zararlıdır..

Belki bunu söyleyebilirsin En akıllı şey, bir ara nokta bulmaktır.. Beyaz gürültü uykusuzluk sorunlarını çözmeyi mümkün kılıyorsa, bu yönteme başvurmak çok olumlu olacaktır. Aynı zamanda, belirti için tespit ettiğimiz yamanın ne kadar iyi olduğu önemli değil, dikkat etmememiz gereken temel zorlukların olabileceği unutulmamalıdır..

Uykusuzlukla etkili bir şekilde savaşmayı öğrenin Uykusuzluk, toplumumuzdaki en yaygın sorunlardan biridir, uyku hijyeni yoluyla bununla mücadele etmek için bazı tavsiyelere uymak önemlidir. Daha fazla oku "